Tartalom
- A Minden útmutató az alacsony FODMAP diétához
- Étkezés az IBS-hez
- Emésztési vésztől való szabadság
- Az első év: IBS
- Az IBS kötvényeinek feltörése
- Mayo Klinika az emésztési egészségről
- Jó könyvek keresése az IBS-en
A Minden útmutató az alacsony FODMAP diétához
Az IBS öngondoskodásának legújabb része a szinte kimondhatatlan szavak ezen rövidítéséhez kapcsolódik: fermentálható oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok vagy FODMAP-ok. A FODMAP-k olyan élelmiszerek, amelyek olyan típusú cukrot tartalmaznak, amely jobban befolyásolhatja az IBS-ben szenvedők emésztőrendszerét, mint más emberek. Ez a könyv nem csak az elfogyasztott ételek FODMAP-tartalmának csökkentését végzi el, hanem számos receptet is tartalmaz, amelyek segítséget nyújtanak Önnek. A könyv egyértelműen meg van írva, hogy bárki megértse, hogyan kell betartani az étrendet, a receptek egyszerűek és egyszerűen elkészíthetők, a fotózás pedig pompás.
Étkezés az IBS-hez
Étkezés az IBS-hez egy átfogó útmutató, amely segít az IBS-ben szenvedő embereknek abban, hogy megváltoztassák az elfogyasztott ételről való gondolkodásmódjukat. Ez a könyv örömmel egészíti ki a sok IBS-ben szenvedő ember könyvtárát, akik elkötelezettek a tüneteik kiküszöbölése iránt a kiváltó élelmiszerekből. Az IBS-ben szenvedő emberek által itt megtalált eszközökkel azonosíthatják a kiváltó ételeket, és segíthetnek azok fokozatos megszüntetésében, és ehelyett egy IBS-barátabb étrendet vezethetnek be.
Emésztési vésztől való szabadság
Ebben a könyvben az orvos, Gary Gitnick javasolja az életmódváltások alkalmazását az emésztési rendellenességek, például a gyomorégés, a gáz, a puffadás és az IBS leküzdésére. Dr. Gitnick az esettanulmányok végigvitelével szemlélteti a fontos életmódbeli változásokat, amelyek enyhíthetik a tüneteket. A betegtörténetek példái segíthetnek megérteni, hogy az életmódbeli változások hogyan vezethetnek kevesebb GI-tünethez.
Az első év: IBS
Az "Első év: IBS" stratégiája igaz annak címére, hogy az újonnan diagnosztizált beteget az IBS diagnózisa utáni első évben vezesse. Ez nem kis feladat, mivel jelentős összeg van az IBS megismerésére, és minden ember másképp reagál a kezelésekre és az életmódbeli változásokra. Ennek lebontása és a könnyebb tanulás megkönnyítése érdekében ez a könyv minden nap, héten vagy hónapban csak egy témára összpontosít. Ez lehetőséget ad az olvasónak, hogy megértse és megvalósítsa az új információkat, mielőtt továbblépne a következő ötletre. Azok számára, akik szeretnek tervet készíteni, ez a könyv segíthet az IBS kezelésének szervezettebbé válásában.
Az IBS kötvényeinek feltörése
Dr. Barbara Bradley Bolen könyvében számos olyan eszközt mutat be, amelyekkel az IBS-ben szenvedő emberek használhatják a tüneteik feletti kontrollt. Az IBS-ben gyakran figyelmen kívül hagyott témákat érint, mint például az inkontinencia, az érzelmi betegségek és az orvosokkal való munkakapcsolat kialakításának módja. Gyakorlata példáinak felhasználásával elmagyarázza, hogyan lehet a pozitív gondolkodást és az önbeszélgetést alkalmazni az IBS fellángolások felett.
Mayo Klinika az emésztési egészségről
Ez az emésztőrendszerben elismert név, a Mayo Clinic könyve olyan fogalmakat érinti, amelyekre az IBS-kezelés általában nem terjed ki, például étkezési adagok, testtömeg-index (BMI) és mennyi rostot enni. A közös diagnosztikai vizsgálatokról szóló szakasz sok olyan elemet tartalmaz, amelyet az IBS diagnózisa előtt végeznek, még kevésbé ismerteket is, például a tranzitvizsgálatokat. Ez a könyv általános választás az emésztőrendszer kézikönyvének és hibaelhárítási útmutatójának.
Jó könyvek keresése az IBS-en
Az IBS tüneteinek kezeléséhez nincs hiány tanács, de minden bizonnyal hiányzik a megbízható forrásokból. Nehéz lehet jó könyvet találni az IBS-ről, de ezek a döntések kiemelkednek a tömegből. Azok a könyvek, amelyeknek ésszerűnek és hasznosnak tűnő hasznos tanácsokkal rendelkeznek, és amelyekhez nem szükséges sok kiegészítő vagy egyéb anyag megvásárlása, jó választás. Nem minden IBS-ben szenvedő ember reagál ugyanúgy a kezelésre, ezért van némi kísérlet és hiba, és miért van olyan sokféle tanács. A megfelelő kezelések megtalálása időbe telhet, de a program kitartása és átlátása a legjobb módszer az eredmények elérésére.