Tartalom
Szeretné, ha jobb lenne a memóriája? A jobb memória vágya általános; szerencsére van néhány egyszerű technika, amellyel elérheti ezt a célt. Ha valami újat próbál megtudni, vagy növeli az információk felidézésének képességét, próbálja ki ezeket a tippeket.Dobogó
Számos információ könnyebb emlékezetének megkönnyítése az, ha darabokra teszi. Például ahelyett, hogy megpróbálná megjegyezni ezeket a számokat: 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9 és 5, próbáljon meg inkább ezt megjegyezni: 2753, 8793, 2658 és 95. Az agyad több információt tarthat meg, ha így csoportosítod, mint ha az egyes számokat külön információként gondolnád. A 2011-ben publikált kutatások azt mutatják, hogy az információk összeszedése továbbra is nagyon hatékony stratégia, még az Alzheimer-kór korai szakaszában is.
Ne feledje a 7. számot
Amikor megpróbál információkat tárolni a rövid távú memóriájában, vegye figyelembe, hogy a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az agyunk körülbelül 7 dolgot képes tárolni a rövid távú memóriánkban. Kihívás lesz megpróbálni megjegyezni a boltban megvásárolható 12 dolog listáját.
Emlékeszközök
A mnemos eszközök nagyszerű módja a dolgok emlékezésének. Nagyon egyszerű kidolgozni és emlékezni egy emlékeztető stratégiára. Például, hogy megtanulják azokat a hangokat, amelyek a zongoraórákon a magas kulcs kulcsaira esnek, néhány diáknak a következő mondatot tanítják: Minden jó fiú jól csinál. Minden szó első betűje (E, G, B, D, F) a magas kulcs kulcsainak megjegyzésneve. Hasonlóképpen, a szóközök nevének megismeréséhez a tanárok használhatják a FACE szót, ahol ennek a szónak minden betűje a jegyzet neve növekvő sorrendben.
Jelentés csatolása
Emlékezhet valamire könnyebbre is azzal, hogy jelentést ad hozzá. Tehát, ha egy élelmiszerbolt-listán szereplő tételekre próbálsz emlékezni, akkor ezekből mondatot tehetsz: A pulyka kenyeret és mogyoróvajat evett, mielőtt tojást rakott és salátával ízesített tejet ivott. Ez segíthet emlékezni egy pulyka, kenyér, mogyoróvaj, tojás, saláta és tej vásárlására.
A jelentés csatolása akkor is hasznos, ha valaki nem emlékszik könnyen a nevekre. Ha valaki nevét társítja valamihez, amit már jól ismer, könnyebben előhívhatja a nevét a következő alkalommal.
Képzeljük el, hogy most találkoztál Bobbal és Cindy-vel. Gondolj másra, akit ismersz Bob névvel, és találj meg valamit, ami közös bennük. Akkor gondoljon Cindy-re, és tudatosan kapcsolja össze az arcát a nevével. Ha úgy gondoljuk rájuk, mint B.C., Bob és Cindy számára, akkor a következő nevükön kiválthatják a nevüket.
Ismétlés
Ez nyilvánvalónak tűnhet, de ha szándékosan akarsz valamit megismételni, az elősegíti a rövid távú memóriádon kívüli kódolást. A fenti Bob és Cindy példában a nevük fejben történő megismétlése, az Ön által megadott jelentés mellett segíthet a nevek későbbi felidézésében.
Írd le
Ez általában akkor működik a legjobban, ha van egy meghatározott helye a dolgok leírására, például egy noteszgép, amelyet mindig a telefonnál tart. A dolgok leírása segíthet az emlékek beültetésében az agyadba, valamint emlékeztetőként és referenciaként szolgálhat számodra.
Helyezd el
Ahelyett, hogy előző este egy vizsga előtt zsúfolódott volna össze, az információk bizonyos időn át történő tanulmányozása segít abban, hogy hatékonyabban elsajátítsa és felidézze azokat.
Egy szó Verywellből
Akár kiváló természeti memóriával ajándékozták meg, akár nem, biztató lehet, ha tudják, hogy vannak módok arra, hogy könnyebben megjegyezzék az információkat. Előfordul, hogy csak szándékosan kell információt kapni az agyadból, ahelyett, hogy automatikus pilótán működne - ami gyakran akkor történik, amikor többfeladatosak vagyunk.
Szánjon néhány percet arra, hogy gyakoroljon néhány ilyen technikát, majd igyekezzen beépíteni mindennapi életébe. Ez kis időt és erőfeszítést igényelhet, de ha növekszik a memorizálás hatékonysága és eredményessége, az megéri a befektetést.