Tartalom
A TheraBand Loops vastag, rugalmas szalag, amely módot nyújt az otthoni izmok megerősítésére. A Therabands által nyújtott ellenállás alkalmazásával az izmok könnyen megerősíthetők. A TheraBand ellenálló szalagok latex gumiból készülnek, de a latexre allergiás emberek számára nem latex fajták állnak rendelkezésre.Ha olyan sérülése vagy betegsége van, amely problémákat okoz a funkcionális mobilitás terén, akkor a gyógytornász valószínűleg speciális gyakorlatokat ír elő Önnek. Ezen gyakorlatok egy részét otthoni edzésprogram részeként írhatják elő, és a TheraBand (vagy más márkájú ellenállási sávok) felhasználható e gyakorlatok végrehajtására.
Előnyök
Van néhány előnye az ellenállási sávok használatának az otthoni edzésprogram elvégzésében. Ezek a következők lehetnek:
- Olcsóak. A TheraBand ellenállási sávok általában 50 dollárba kerülnek körülbelül 50 yardért. Ez nagyon megfizethetővé teszi őket. Valójában sok gyógytornász egyszerűen kiadja őket pácienseiknek, hogy elvégezhessék edzésprogramjukat.
- A TheraBand könnyen hordozható. A TheraBand összecsukható és magánál a zsebében hordozható. Így nincs mentség az otthoni edzésprogram elmaradására.
- Változó mértékű ellenállást kínálnak. A TheraBands különböző ellenállási szintekkel rendelkezik, hogy a gyakorlatok előrehaladása során nagyobb kihívást jelenthessenek.
Vannak, akik a TheraBand hurkok segítségével erősítik a gyakorlatokat, máskor pedig a szalagok rugalmasan használhatók egy törülköző vagy szalag nyújtó edzésprogram részeként. Bármire is használja őket, mindenképpen jelentkezzen be PT-jével, hogy megfelelően és biztonságosan használja őket.
Korlátozások
Van néhány korlátozás az ellenállási sávok használatakor a gyakorlatokhoz. Ezek a következők lehetnek:
- Nehéz pontosan megmérni az ellenállás mértékét, amelyet edzés közben használ.
- Az ellenállási sávok könnyen eltörhetnek vagy elkophatnak
- Sérülés következhet be, ha nem megfelelően használja a TheraBand-et
A TheraBand ellenállási hurkok és szalagok egyszerű edzőeszköznek tűnnek, de ezeket megfelelően és körültekintően kell használni a súlyos sérülések elkerülése érdekében.
Mennyi ellenállást nyújt a területe?
A TheraBand Loop rendszer különböző szintű ellenállást biztosít, hogy lehetővé tegye az előrehaladást, miközben erősödik. Az ellenállási szint növekszik, amikor a szalag színe sötétebbé válik. A legkevesebb ellenállás a következő: sárga, piros, zöld, kék és fekete.
Ügyeljen arra, hogy az Ön állapotának megfelelő ellenállást alkalmazza. Túl könnyű zenekar használata kevésbé gyakorolja a gyakorlatot és talán értelmetlen. Túl nehéz használata túlságosan megnehezítheti edzését, vagy megterheléshez, stresszhez vagy sérüléshez vezethet. Feltétlenül jelentkezzen be gyógytornászánál, ha bármilyen kérdése van az ellenállási sáv használatával kapcsolatban.
A TheraBands egy egyszerű, könnyen használható edzőeszközt biztosít Önnek, így gyorsan és biztonságosan elvégezheti a rehabilitációs otthoni edzésprogramot.
- Ossza meg
- Flip
- Szöveg