Tartalom
- Egészségügyi előnyök
- Kiválasztás és előkészítés
- Lehetséges mellékhatások
- Fontos emlékeztetők a kiegészítőkről
A vörös lóhere élénk színű virágai sok tápanyagot tartalmaznak, beleértve a kalciumot, a krómot, a magnéziumot, a niacint, a foszfort, a káliumot, a tiaminot és a C-vitamint. Emellett izoflavonok gazdag forrásai. Ezek olyan vegyületek, amelyek fitoösztrogénekként növényi vegyi anyagokként működnek, hasonlóan a női ösztrogén hormonhoz. Az izoflavon kivonatokat étrend-kiegészítőként emlegetik a magas koleszterinszint és az oszteoporózis mellett a menopauzás tünetek mellett.
Egészségügyi előnyök
Az alternatív gyógyászatban a vörös lóhere állítólag a következő állapotokat segíti.Ne feledje azonban, hogy a kutatás nem mutatta be, hogy a gyógynövény meggyőzően hatékony ezekre vagy más egészségügyi problémákra.
Menopauzás tünetek
Számos apró tanulmány készült annak megállapítására, hogy a vörös lóhere segíthet-e a menopauza kellemetlenségeinek, különösen a hőhullámok enyhítésében. Bár hallhat valamilyen anekdotikus támogatást erről, nem áll rendelkezésre meggyőző bizonyíték arra, hogy ezt alátámasztja.
Valójában egy 2013-ban végzett kutatási áttekintés megállapítja, hogy a fitoösztrogén-kezelések (beleértve a vörös lóhere-t) nem bizonyítottan hatékonyan enyhítik a menopauza tüneteit.
A menopauzás forró villanások enyhítésének módjaiCsontvesztés
Folyamatban vannak a kutatások arra vonatkozóan, hogy az izoflavonok csökkentik-e a csont ásványi sűrűség csökkenését a posztmenopauzás nőknél. A vörös lóhere a kiegészítések egyik forrása, amelyet egyes tanulmányokban használnak.
A 2016-ban elvégzett felülvizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy jótékony hatások lehetnek a csontok egészségére, míg egy 2017-es felülvizsgálat megállapította, hogy a vörös lóhere különböző összetételei hatékonyak vagy hatástalanok lehetnek.
Rák
Az előzetes kutatások szerint a vörös lóhere segíthet csökkenteni a prosztatarák kockázatát. A prosztatarák sejtjeinek 2009-es tanulmányában a tudósok megállapították, hogy a vörös lóhere kezelése a prosztata-specifikus antigén (PSA) csökkenéséhez vezetett, amely fehérje magas szinten található meg a prosztatarákban szenvedő férfiaknál.
Szívbetegség
Néhány klinikai vizsgálat megvizsgálta a vörös lóhere hatásait a posztmenopauzás nők szívbetegségének kockázati tényezőire, anélkül, hogy erős bizonyíték lenne arra, hogy ez segít - írja a Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
Ne feledje, hogy a hosszú távú vizsgálatok hiánya miatt túl korai lenne a vörös lóhere ajánlása bármilyen állapotra. Fontos megjegyezni azt is, hogy egy állapot önkezelése és a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése súlyos következményekkel járhat.
Kiválasztás és előkészítés
A vörös lóhere különféle készítményekben áll rendelkezésre, beleértve a teákat, tinktúrákat, tablettákat, kapszulákat, folyékony kivonatokat és a meghatározott izoflavon tartalomra standardizált kivonatokat. Nem mindig egyértelmű azonban, hogy egy termék az ígért izoflavon tartalmat tartalmazza-e.
Egy tanulmány nagy különbségeket talált a vörös lóhere termékek között ebben a tekintetben - különbségek, amelyek jelentősen befolyásolhatják a különböző izoflavonok felszívódási sebességét, permeabilitását és anyagcseréjét ezeken a termékeken belül.
Néha a vörös lóhere az egyetlen összetevő a termékekben, de gyakran más gyógynövényekkel keverve is kapható. Kereskedelmi termékek használatakor gondosan kövesse a csomagolás utasításait.
A vörös lóhere izoflavon kivonatai különböznek az egész gyógynövénytől, és valójában csak az egész gyógynövény kicsi, erősen koncentrált és valószínűleg bioaktív részét képviselik. Amint azt a fent említett termékvizsgálat kutatója megjegyzi, "az önadagolt izoflavonok széles körű alkalmazása kissé nyugtalanító, mivel sok bizonyíték van még hátra, beleértve a hatékonyságot és a lehetséges mellékhatásokat".
Vörös lóhere tea készítése
Szárított virágfejekből teát is készíthet. Egyes támogatók azt állítják, hogy a vörös lóhere teljes előnyének kihasználásához az egész virágot kell használni, nem pedig a kereskedelmi forgalomba kerülő vörös lóhere izoflavonokat, amelyeket sok tanulmány használ.
Tea készítéséhez használjon 1-3 teáskanál szárított vörös lóhere virágot minden csésze forró (nem forrásban lévő) vízhez. Hagyja meredeken 15 percig. Igyon akár három csésze teát naponta.
Lehetséges mellékhatások
A terhes vagy szoptató nőknek, valamint a hormonérzékeny rákos megbetegedésekben szenvedőknek, amelyeket fitoösztrogének gyorsíthatnak fel, kerülniük kell a vörös lóhere kialakulását.
Interakciók
A vörös lóhere vérhígító képességekkel rendelkezik, és fokozhatja az antikoaguláns és thrombocyta-gátló gyógyszerek hatását. Kerülje a vérhígítókkal, mint a Coumadin (warfarin), és hagyja abba a szedést legalább két héttel a műtét előtt.
A gyógynövény izoflavonjainak hormonszerű hatása miatt kölcsönhatásba léphet a fogamzásgátló tablettákkal is.
A vörös lóhere mérgező hatásokat okoz, ha metotrexáttal, bizonyos típusú rák kezelésére és súlyos pikkelysömör vagy reumás ízületi gyulladás kezelésére szolgáló gyógyszerrel együtt szedik.
Ha a vörös lóhere használatát fontolgatja, akkor mindenképpen konzultáljon orvosával, hogy elkerülje a gyógyszer-gyógynövény problémás kölcsönhatásait.
Az önkezelés egészségügyi szakember felügyelete nélkül nem haladhatja meg a három-hat hónapot.
Fontos emlékeztetők a kiegészítőkről
Az emberek gyakran kérdezik, hogy az étrend-kiegészítők biztonságosak-e. Fontos szem előtt tartani, hogy a kiegészítők biztonságosságát nem tesztelték, és az étrend-kiegészítők nagyrészt szabályozatlanok. Mint korábban megjegyeztük, bizonyos esetekben egy termék olyan adagokat adhat, amelyek eltérnek az egyes gyógynövények meghatározott mennyiségétől. Más esetekben más anyagokkal, például fémekkel is szennyezett lehet.
A kiegészítők vásárlásakor keressen olyan termékeket, amelyeket a ConsumerLabs, az Egyesült Államok Gyógyszerészeti Egyezménye vagy az NSF International tanúsított. Ezek a szervezetek nem garantálják, hogy egy termék biztonságos vagy hatékony, de jelzik, hogy minőségi tesztelésen esett át.