Tartalom
A fekete ribizli természetes gyógymód, amelyből származik Ribes nigrum (Európa és Ázsia egyes részein honos növény). A fekete ribizli kivonat jellemzően fekete ribizli gyümölcsből vagy a fekete ribizli magjának olajából származik.A fekete ribizli tenyésztést a 20. század elején betiltották az Egyesült Államokban, mert a növények olyan gombát hordoztak, amely veszélyeztette a fakitermelést. A ribizli tenyésztés tilalmát egyes államokban, de nem minden államban feloldották. Emiatt a fekete ribizli népszerűbb olyan területeken, mint Európa vagy Új-Zéland, kevésbé az Egyesült Államokban.
A fekete áramú kiegészítőket néha a menstruációs fájdalomtól a magas vérnyomásig terjedő állapotok kezelésére használják. A fekete ribizliolaj gamma-linolénsavat, esszenciális zsírsavat tartalmaz, amelyről kiderül, hogy csökkenti a gyulladást, a fekete ribizli bogyók (ez az anyag gyakran egész ételként fogyasztott anyag) nagy mennyiségben tartalmaz antocianinokat, egyfajta antioxidánst.
Egészségügyi előnyök
A fekete ribizli hatásaira vonatkozóan korlátozott humán vizsgálatok vannak. Íme egy áttekintés a fekete ribizli kivonat potenciális egészségügyi előnyeiről szóló tanulmányok eredményeiből.
Koleszterin
Van néhány bizonyíték arra, hogy a fekete ribizli magolaj fogyasztása segíthet a koleszterinszint kordában tartásában. Például egy 2010-es tanulmány Fitoterápiás kutatás megállapította, hogy a fekete ribizli magolaj rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a teljes koleszterinszint javításához és a trigliceridek (egyfajta káros vérzsír) szintjének csökkentéséhez. A vizsgálatban 2154 kóros koleszterinszintű beteg vett részt, akik mindegyike hat héten keresztül minden nap fekete ribizli magolajat fogyasztott.
Ezen kívül egy kis tanulmány, amelyet a Journal of Nutritional Biochemistry 2005-ben megállapította, hogy a fekete ribizli magolaja a halolajnál hatékonyabban csökkenti az LDL ("rossz") koleszterin szintjét.
Fontos azonban megjegyezni, hogy a vizsgálatban csak 15 résztvevő vett részt és egy négyhetes kezelési periódus zajlott, és hogy számos más tanulmány szerint a halolajban található omega-3 zsírsavak jelentős előnyökkel járhatnak a koleszterinszint szabályozásában.
6 módszer a magas koleszterinszint megelőzésére
Szemegészségügy
A fekete ribizli kivonat ígéretet mutat a glaukóma kezelésére. A 2012-ben megjelent tanulmányban Ophthalmologicapéldául a kutatók azt találták, hogy a fekete ribizli eredetű antocianinok és a glaukóma elleni gyógyszerekkel együtt történő fogyasztása előnyös lehet a nyílt szögű glaukómában szenvedők számára.
A vizsgálat során 38 nyitott szögű glaukómában szenvedő beteg két éven keresztül naponta egyszer fogyasztott fekete ribizli antocianinokat vagy placebót. A vizsgálati időszak során minden résztvevőt glaukóma elleni cseppekkel is kezeltek. Az eredmények azt mutatták, hogy a fekete ribizli antocianinokkal kezelt betegeknél a szem véráramlása lényegesen nagyobb mértékben növekedett, mint a placebóval kezelteknél.
Glaukóma: Tünetek, okok és kezelésOxidatív stressz
A fekete ribizli gyümölcs kivonata segíthet az oxidatív stressz elleni védelemben - derül ki a 2009-ben American Journal of Physiology. Az emberi sejteken végzett vizsgálatok során a tanulmány szerzői megállapították, hogy a fekete ribizli kivonatban található antocianinok segíthetnek elnyomni az oxidatív stresszt, és fokozhatják a fertőzésre adott immunválaszt.
Természetes gyógymódok az oxidatív stressz leküzdésére
Emésztőrendszeri rendellenességek
Egy 2018-ban közzétett in vitro tanulmány a fekete ribizli lé relaxációs hatásait vizsgálta a gyomor-bél simaizomzatán. Az in vitro vizsgálatok olyan kutatási projektek, amelyek kémcsőmodellekben tesztelik az egészségre gyakorolt hatásokat. Ezek a vizsgálatok gyakran előzetes vizsgálatok, amelyeket humán vizsgálatok előtt végeztek.
A tanulmány kutatói megállapították, hogy a fekete ribizli görcsoldó hatása ígéretes lehet a gyomor-bélrendszeri rendellenességek kezelésében. Pontosabban, a fekete ribizli lé funkcionális ételként hasznos lehet.
A fekete ribizli és a fekete ribizli kivonatot más állapotok kezelésére is használják, beleértve:
- Alzheimer kór
- Ízületi gyulladás
- Megfázás
- Köhögés
- Magas koleszterin
- Menopauzás tünetek
- Premenstruációs szindróma
- Magas vérnyomás
- Izomfáradtság
- Keringési problémák
- Hasmenés
Ezenkívül állítólag a fekete ribizli kivonat fokozza az immunrendszert és elősegíti a méregtelenítést. Azonban további bizonyítékokra van szükség a kiegészítés ezen egészségügyi előnyökhöz történő felhasználásának alátámasztására.
Lehetséges mellékhatások
A fekete ribizli, beleértve a fekete ribizli levét, kivonatokat vagy magolajat, valószínűleg biztonságos, ha élelmiszerként használják. A fekete ribizli szárított levélről nem tudni annyit, hogy megállapítsák, biztonságos-e.
A fekete ribizli gyógyszerként biztonságos lehet, de aggodalomra ad okot, hogy zavarhatja a véralvadást. Ezért fontos, hogy a vérzéses betegségben szenvedők körültekintően járjanak el a fekete ribizli kivonat fogyasztásakor. Ezenkívül a műtét előtt kerülni kell a fekete ribizli kivonat alkalmazását.
Azt is javasoljuk, hogy az alacsony vérnyomású emberek körültekintően járjanak el és beszéljenek egészségügyi szolgáltatójukkal, mielőtt a fekete ribizlit bevennék.
Kiválasztás, előkészítés és tárolás
Az online széles körben megvásárolható fekete ribizli kivonatot és fekete ribizli mag olajat tartalmazó étrend-kiegészítőket számos természetes élelmiszer-áruházban, gyógyszertárban és étrend-kiegészítőkre szakosodott üzletben értékesítik.
A friss fekete ribizlit likőrök, lekvárok, fagylalt és egyéb termékek ízesítésére is használják. A fekete ribizli lé egyes egészségügyi élelmiszerboltokban kapható, és egyesek nyers vagy szárított fekete ribizli bogyókat is fogyasztanak, bár a legtöbb ember túl savanyúnak találja őket. A piték és más pékáruk receptjei néha fekete ribizlit igényelnek.
Ha fekete ribizli kiegészítést választ, fontos szem előtt tartani, hogy ezeket a termékeket az FDA nagyrészt nem szabályozza. Nem törvényszerű az étrend-kiegészítők forgalmazása egy adott betegség kezelésére vagy gyógyítására, vagy egy betegség tüneteinek enyhítésére. De az FDA nem követeli meg az étrend-kiegészítők biztonságosságának vizsgálatát. Bizonyos esetekben a termék olyan adagokat adhat ki, amelyek eltérnek a címkén megadott mennyiségtől.
Bármely étrend-kiegészítő kiválasztásakor próbáljon meg olyan terméket találni, amelyet a ConsumerLabs, az Egyesült Államok Gyógyszerészeti Egyezménye vagy az NSF International tanúsított. Ezek a szervezetek nem garantálják, hogy egy termék biztonságos vagy hatékony, de bizonyos szintű tesztelést végeznek a minőség szempontjából.
Egy szó Verywellből
Míg a fekete ribizli étrendbe való felvétele bizonyos táplálkozási előnyökkel járhat, jelenleg nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a fekete ribizli kivonat bármilyen egészségügyi probléma szokásos kezelésére szolgálna. Ha fontolgatja a használatát, akkor először beszéljen orvosával. Az önkezelés és a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése súlyos következményekkel járhat.