Tartalom
- Kutatás a testmozgás és az SM agy mögött
- A sclerosis multiplexben végzett testmozgás egyéb előnyei
- Egy szó Verywellből
Ami azonban meglepetést okozhat, hogy vannak tudományos bizonyítékok arra is, hogy a testmozgás, különösen az erőnléti edzés, pozitív hatással lehet az SM-ben élő emberek agyára.
1:34Myelinhüvely és szerepe az MS-ben
Kutatás a testmozgás és az SM agy mögött
Ben egy kis tanulmánybanSclerosis Multiplex Journal,35 relapszus-remisszióban szenvedő beteget véletlenszerűen osztottak be hat hónapos, hetente kétszer felügyelt progresszív rezisztencia-képzésen (PRT) vagy hat hónapos normál, napi felügyelet nélküli tevékenységen.
A progresszív ellenállóképzés olyan erőnléti edzésmódszer, ahol az emberek egyfajta ellenállás ellen gyakorolják izmaikat - ez az ellenállás aztán fokozatosan növekszik az idő múlásával. A PRT-hez használt tipikus felszerelések közé tartoznak a szabad súlyok, a rugalmas szalagok és az edzőgépek.
Eredmények
A vizsgálat előtt és a hat hónapos testmozgás vagy aktivitás után a betegek agyi mágneses rezonancia képalkotáson (MRI) estek át. A nyomozók megállapították, hogy az ellenállóképzésen átesőkben az agy kevésbé zsugorodik (atrófiája), mint azok, akik nem.
Valójában az ellenállóképzésben résztvevő résztvevők agytérfogata stabil vagy változatlan maradt. Mivel az SM-ben szenvedő emberek agya gyorsabban zsugorodik (úgynevezett atrófia), mint az egészséges egyéneknél, ez a "változás nélküli" megállapítás pozitív.
Sőt, azoknál, akik részt vettek a testedzési programban, az agy néhány kis területe látszólag megvastagodott vagy újból megnőtt az MRI-n.
Ez arra utal, hogy a testmozgás segíthet az agyszövet regenerációjában, bár nem ismerjük ennek a "visszanövésnek" a közvetlen hatását az ember SM tüneteire.
Korlátozások
Fontos szem előtt tartani, hogy ez a tanulmány kicsi volt, és csak rövid ideig tartott. Nagyobb és hosszabb távú vizsgálatok jobb képet adnának arról, hogy a testmozgás hogyan hat az agyra.
Ezenkívül a vizsgálat csak a relapszus-remisszióban szenvedő (a leggyakoribb típus) betegeket vonta be, a primer progresszív SM-ben vagy a másodlagos progresszív SM-ben szenvedő betegeket nem.
A lényeg
Izgalmas megállapítás, hogy az erőnléti edzés vagy a testmozgás más formái lelassíthatják az agy zsugorodásának előrehaladását, és ezáltal potenciálisan az ember SM-jének progresszióját.
Mindazonáltal ezek a tanulmányi eredmények nem jelentik azt, hogy a testmozgásnak helyettesítenie kell az MS betegségmódosító gyógyszerét. Ehelyett az eredmények azt sugallják, hogy a testmozgás kiegészítő terápia lehet, amely növeli vagy optimalizálja az SM kezelését.
A sclerosis multiplexben végzett testmozgás egyéb előnyei
A testmozgásnak az SM tüneteire és az agy szerkezetére gyakorolt lehetséges pozitív hatása mellett vannak olyan tanulmányok is, amelyek azt találták, hogy a testmozgás javíthatja a kognitív funkciót az SM-ben, például egy személy gondolkodási és memória képességeit.
Természetesen a testmozgás javítja a csontok és a szív egészségét, valamint két további bónuszt tesz fizikailag aktívabbá.
Egy szó Verywellből
Ha Önnek (vagy egy szeretett személyének) SM-je van, mindenképpen beszéljen orvosával, mielőtt új testmozgási rendet folytatna, hogy biztosítsa az Ön számára biztonságos és megfelelő.
Sőt, ha érdekel egy erőnléti edzésprogram, például a progresszív ellenállóképzés, akkor valószínűleg a legjobb egy gyógytornászhoz fordulni, különösen olyanhoz, aki tapasztalattal rendelkezik az SM-ben szenvedő emberekkel való munkában. Így biztos lehet abban, hogy maximalizálja az edzések előnyeit, figyelembe véve az egyedi SM tüneteit is.