Tartalom
- A tüdő gyors működésének csökkenését elősegítő tényezők
- Miért kell leszokni a dohányzásról?
- Hogyan lehet leszokni a dohányzásról
- A tüdőfunkció megőrzésének egyéb módjai
Az igazság az, hogy a dohányzásról való leszokással és a COPD-vel kapcsolatos minden tudományos bizonyíték rámutat arra a tényre, hogy a COPD tüdőfunkciójának csökkenése általában drámai módon lelassul, ha abbahagyja, így ezeknek a cigarettáknak a letétele - még az élet későbbi szakaszaiban is - még mindig hasznos lehet. Valójában a legtöbb kutatás alátámasztja, hogy a tüdőfunkció valószínűleg normalizálódik, vagyis bárki más, azonos korú, magasságú, testsúlyú és nemű ember ütemében csökken.
Néhány ember számára azonban a tüdőfunkció ettől függetlenül gyorsan csökken. Ezeket az embereket néha "gyors hanyatlóként" emlegetik.
A tüdő gyors működésének csökkenését elősegítő tényezők
Szerint a American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, ha tüdőfunkciója gyorsabban csökken, mint másokban, akkor fokozottan fennáll a kórházi kezelés és a halál kockázata.
Mi határozza meg, hogy milyen gyorsan csökken a tüdőfunkciója, ha COPD-je van? Ezek a "gyorsan hanyatló" csoportba kerülés lehetséges kockázati tényezői:
- A dohányzás folytatása
- Gyakori légúti fertőzések
- Genetikai hajlam a gyors tüdőfunkció csökkenésére
- Más olyan betegségek, amelyek hozzájárulhatnak a tüdő működésének romlásához
- Előrehaladott betegség
- 50 éves vagy idősebb
- Nőnek lenni
- Afro-amerikai származású
Miért kell leszokni a dohányzásról?
A European Respiratory Journal azt sugallja, hogy a dohányzásról való leszokás javítja a COPD tüneteit, csökkenti a légúti túlérzékenységet és "normalizálja a túlzott FEV1 csökkenést a betegség minden szakaszában". A FEV1 annak a levegőnek a mérése, amelyet az emberek egy másodperc alatt erőteljesen ki tudnak fújni a tüdejükből , és ez a COPD-s betegek egészségi állapotának fontos mutatója, amely megmutatja a tüdő kapacitását. A leszokás szintén javítja a COPD-s betegek túlélését.
További kutatások azt találták, hogy azoknál, akik leszoktak a dohányzásról, jelentősen csökken a tüdőfunkció csökkenése, összehasonlítva azokkal, akik továbbra is dohányoznak. Valójában azok, akik abbahagyták a dohányzást a tanulmányban, a leszokást követő első évben a tüdőfunkció javulását tapasztalták.A dohányzástól mentes alanyokban a FEV1 csökkenésének üteme évente 31 milliliter volt, ami fele volt a a "folytatódohányosok" csoportja (évente 62 milliliter). Ezek a különbségek évről évre fokozatosan nőttek a tanulmány 11 éves követési időszakában. A 11 éves jelzésnél azoknak a 38% -nak, akik továbbra is dohányoztak, a FEV1 értéke az előre jelzett normál érték kevesebb mint 60 százaléka volt, szemben a tartósan leszokók 10 százalékával.
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról
A dohányzás függőség, és így kell kezelni. A leszokás mindenre kiterjedő megközelítése, amely magában foglalja a gyógyszeres kezelést, a tanácsadást, a meditációt, a relaxációt, a támogató csoportokat, a megfelelő táplálkozást és a napi testmozgást. Ezenkívül sokan úgy vélik, hogy a Névtelen Nikotin 12 Lépése program szellemi alapelvek alapján segíti őket a sikerben.
Nagyon sok oka van annak, hogy a COPD-ben szenvedők küzdenek a dohányzásról való leszokással. Ha megpróbált kilépni, és először nem járt sikerrel, ne adja fel. Kezdetben sokan hiába próbálnak leszokni, és a későbbi próbálkozások után végül sikeresek.
A tüdőfunkció megőrzésének egyéb módjai
Néhány olyan tényező, amely befolyásolja a tüdő működését - például az életkor, a nem és a faj - nyilvánvalóan kívül esik az Ön kezén. A dohányzásról való leszokás mellett azonban van néhány dolog, amivel lassíthatja ezt a hanyatlást. Ez néhány további módszer a tüdő működésének megőrzésére:
- Fogyasszon magas antioxidáns tartalmú étrendet. Az antioxidáns vitaminokban, például A, C, E és szelénben gazdag egészséges étrend jobb tüdőfunkcióval és magasabb FEV1-szinttel társulhat.
- Kerülje a beltéri és kültéri levegőszennyezés hosszú távú kitettségét. Ez azt jelenti, hogy füstmentes környezetet kell teremteni otthonában, kerülni kell a fatüzelésű kályhák, a biomassza-tüzelőanyagok vagy a kemény vegyi anyagok hatásait, és bent kell maradnia olyan napokon, amikor a kültéri levegő minősége gyenge.
- Gyakoroljon naponta. A kutatások szerint a közepes vagy magas szintű rendszeres testmozgás a tüdőfunkció csökkenésének és a COPD kockázatának csökkent mértékével jár együtt a dohányosoknál.