Tartalom
- Mik azok a sípcsontok?
- Mi okozza a sípcsont szálakat?
- Milyen tünetei vannak a sípcsontnak?
- Hogyan diagnosztizálják a sípcsont sínt?
- Hogyan kezelik a sípcsont sínt?
- Meg lehet-e akadályozni a sípcsont sínt?
Mik azok a sípcsontok?
A sípcsont a fájdalomra és érzékenységre utal az alsó lábszár (a sípcsont) nagy csontja mentén vagy mögött.
Mi okozza a sípcsont szálakat?
A sípcsont-szilánkok leggyakrabban nehéz testmozgás, sport vagy ismétlődő tevékenység után következnek be. Ez az ismétlődő művelet az izmok, az inak és az állcsontokat ellepő vékony szövetréteg gyulladásához vezethet, ami fájdalmat okozhat.
Milyen tünetei vannak a sípcsontnak?
Ezek a sípcsontok leggyakoribb tünetei:
A fájdalom érződött a sípcsont elején és kívül. Akkor érződik először, amikor futás közben a sarok megérinti a földet. Idővel a fájdalom állandóvá válik, és a sípcsont érintése fájdalmas.
A fájdalom, amely az alsó lábszár belső oldalán kezdődik a boka felett. A fájdalom súlyosbodik, ha lábujjakra áll, vagy a bokát befelé gördíti. A sípcsonk előrehaladtával a fájdalom fokozódik.
A sípcsontok tünetei más állapotokra vagy orvosi problémákra hasonlíthatnak. Mindig beszéljen orvosával a diagnózisról.
Hogyan diagnosztizálják a sípcsont sínt?
Egészségügyi szolgáltatója leggyakrabban diagnosztizálhatja a sípcsontot azáltal, hogy áttekinti a kórtörténetét és fizikai vizsgálatot végez. Röntgenfelvételre gyakran van szükség.
Hogyan kezelik a sípcsont sínt?
Az egészségügyi szolgáltató kitalálja a legjobb kezelést az alábbiak alapján:
Hány éves vagy
Az Ön egészségi állapota és kórtörténete
Milyen beteg vagy
Mennyire tudja kezelni az adott gyógyszereket, eljárásokat vagy terápiákat
Várhatóan meddig tart az állapot
Véleménye vagy preferenciája
A sípcsontok legjobb kezelési módja minden olyan tevékenység leállítása, amely a fájdalmat okozza, amíg a sérülés meg nem gyógyul. Egyéb kezelés lehet:
Stretching gyakorlatok
Erősítő gyakorlatok
Hideg csomagok
Gyógyszer, például ibuprofen
Merev sarokkal ellátott futócipő és speciális ívtartóval
Meg lehet-e akadályozni a sípcsont sínt?
Megfelelő sportcipő viselésével megakadályozhatja a sípcsont sínt. Emellett fokozatosan növelje az új testmozgás intenzitását, időtartamát és gyakoriságát. Segíthet a nagy hatású tevékenységek és az alacsony hatású tevékenységek, például úszás vagy kerékpározás közötti váltásban is.