Tartalom
- Mi az a szenzoros elvonási tartály?
- A tartály története
- Egészségügyi előnyök
- Tanulmányok a hatékonyságról és a biztonságról
- Szakértői vélemény
- A tank ma
- Tippek a tartály használóinak
Ma úgy tűnik, hogy a vízlebegtetési technológia visszatér. Ez talán annak a hatalmas érzékszervi túlterhelésnek tudható be, amelyet a mai társadalomban sok ember tapasztal - nem utolsósorban a mobiltelefonok, a számítógépek és más technológiák népszerűsége. Andrew Keller, a Facebook globális kreatív igazgatója szerint az átlagember naponta 300 láb mobil tartalmat görget át vagy görget át. "Ez majdnem egy futballpálya hossza" - mondja a CBS News egyik cikke.
Az „érzékszervi depriváció” elnevezéssel való negatív összefüggés elkerülése érdekében az érzékszervi deprivációs tartály használatának tapasztalatait átnevezték REST-re (korlátozott környezeti stimulációs terápia), amelyet néha Flotation-REST-nek is neveznek.
Mi az a szenzoros elvonási tartály?
Az érzékszervi deprivációs tartály egy úszó tartály, amely legfeljebb egy láb vizet és 800 font (több mint hat font sót / gallon) Epsom-sókat vagy magnézium-szulfátot tartalmaz, és amelynek célja az úszás elősegítése. Valójában a magnézium-szulfát koncentrációja olyan magas, hogy az úszó számára nehéz víz alá merülni, miközben az ember mélyen ellazult, de ébren lévő lelkiállapotban a felszínen marad.
A tartályt körülvevő levegőt bőrhőmérsékletre állítják, a szoba sötét és hangszigetelt. Ahogy a neve is jelzi, a tartályt úgy tervezték, hogy érzéki nélkülözés állapotát indukálja.
Amikor a fedél le van csukva, az élmény magában foglalja az összes külső hang, látás, szag és tapintási érzet megszüntetését a gravitáció hatására.
Miért akarja az ember teljesen megfosztani magát a külső ingerléstől? A tartályról azt mondják, hogy a meditáció mély formáját biztosítja a kellemetlenségek szokásos zavaró tényezői nélkül (például lábgörcsök a keresztbe ülve). Számos feltörekvő klinikai kutatási bizonyíték támasztja alá az érzékszervhiányos tartályban végzett 60 perces kezelésből származó egészségügyi előnyöket. Ide tartozik a fájdalomcsillapítás, a szorongás enyhítése, a hangulat javítása, a depresszió csökkentése és még sok más.
A tartály története
John Lilly idegtudós 1954-ben megtervezte az első szenzoros deprivációs tartályt. Meg akarta vizsgálni az érzéki depriváció elmére gyakorolt hatásait. Az ember külső ingerlésének kiküszöbölésével Lilly azt remélte, hogy megismeri az emberi tudatot. De az 1960-as években Lilly (a korszak sok más tudósával, például Timothy Leary-val együtt) kísérletezni kezdett a nélkülözési tartályok és olyan pszichedelikus gyógyszerek, mint például az LSD kombinálásával. Ez vitatott fordulathoz vezetett a közvélemény véleményében Lily munkájáról, és az érzékszervi nélkülöző tartályok kimentek a divatból.
Az 1980-as években az úszó tartályok, ahogy nevezték őket, újra előkerültek és népszerűvé váltak a fogyasztók körében. Ez idő alatt az ipar hatalmas növekedést tapasztalt az értékesítésben. A 80-as években valójában egy tank megvásárlásának ára körülbelül 10 000 dollár volt (egyértelműen sok középosztálybeli amerikai költségvetéséből), egy órás lebegés pedig körülbelül 70 dollár volt.
Az érzékszervi nélkülöző tartályok iránti érdeklődés azonban az AIDS megjelenésével gyengülni kezdett. Mielőtt a betegség terjedésével kapcsolatos pontos információk közismertek lettek volna, a fogyasztók attól tartottak, hogy a kommunális víz használata miatt az AIDS megfertőződik (azok számára, akik óránként úszó tartály-bérletet vásároltak).
Egészségügyi előnyök
Az érzékszervi nélkülöző tartályoknak állítólag számos egészségügyi előnyük van, többek között világos és üres lelkiállapotot váltanak ki, javítják az összpontosítást és a koncentrációt, és elősegítik az általános relaxációs állapotot.
Az érzékszervi nélkülző tartályokról is ismert, hogy elősegítik az izomlazulást, csökkentik a szorongást és javítják a depressziót.
Egyéb előnyök közé tartozik az alvási szokások javítása, a fájdalom csökkentése és a jó közérzet javítása.
Tanulmányok a hatékonyságról és a biztonságról
Egy 2018-as tanulmányban, amelyet egy szakértői tudományos folyóiratban publikáltakPLOS One, 50 szorongással és stresszel kapcsolatos rendellenességekkel küzdő vizsgálat résztvevője egy 60 perces REST ülésen vett részt egy szenzoros deprivációs tartályban. A vizsgálatban résztvevők számos állapot egyikében szenvedtek, beleértve a poszttraumás stressz rendellenességet, a pánikbetegséget, az agorafóbiát vagy a szociális szorongásos rendellenességet. Legtöbbjüknek depressziója is volt.
A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy egyetlen 60 perces ülés "szorongás állapotának jelentős csökkenését és a hangulat jelentős javulását váltotta ki 50 aggódó és depressziós résztvevőből álló csoportban". Ezenkívül a tanulmány megállapította, hogy a lebegés 60 perces folyamata alatt nem merültek fel nagyobb biztonsági aggályok vagy nemkívánatos események.
Valójában a vizsgálat 50 résztvevője közül 48 a 60 percig a tartályban tartózkodott. Ez azt jelzi, hogy még azok a szorongásos emberek is részesültek a REST-ben, akik idegenkedhetnek az új típusú kezeléstől.
Egy különálló, 2014-ben végzett 65 nő és férfi tanulmány azt fedezte fel, hogy viszonylag egészséges résztvevőknél a stressz, a depresszió, a szorongás és a fájdalom jelentősen csökkent, míg az optimizmus és az alvás minősége jelentősen megnőtt az úszó-REST hatására.
A Karlstad Egyetemen végzett 2007-es tanulmány megállapította, hogy azok, akik izomfeszültség miatt stresszel járó fájdalommal küzdenek, 12 lebegéses kezelés után kaptak enyhülést. Jelentős javulást észleltek azoknál, akik stresszt, szorongást, depressziót, negatív hangulatot és rossz alvási minőséget tapasztalnak. 33 ülés után a vizsgálatban résztvevők jelentős javulást mutattak a diasztolés (alacsonyabb szám, miközben a szív pihen) vérnyomásban.
Szakértői vélemény
Bár a legutóbb 2018-ban elvégzett tanulmányok pozitív és biztonságos eredményeket mutattak, bizonyítékokkal támasztva alá azokat az állításokat, amelyek szerint az érzékszervi elvonási tartályok számos egészségügyi előnnyel járnak, néhány szakértő gyorsan rámutat, hogy a tartály használata nem mindenki számára való.
Dr. Phillip Muskin, a Columbia Egyetem NewYork-Presbyterian Kórházának pszichiátere a CBS News-nak elmondta: „Lehet, hogy egyesek rájönnek, hogy ez [az érzékszervi elvonási tartály] megdöbbenti őket." De Muskin a pozitív előnyök egy részét folytatta Nos, hozzászólva: "Amikor kiüríted az elmédet, légy légzéssel, lebegéssel, meditációval, testmozgással… ez úgy működik, hogy lehetővé teszi az agyunk számára, hogy kisütje a szemetet, és hadd térjünk vissza dolgozni."
A tank ma
A modern szenzoros deprivációs tartályok nagyon hasonlítanak a Lilly által tervezett első tankhoz. Most, hogy az érzékszervi elveszítő tartályok kereskedelmi használata ismét népszerű, azok, akik használják őket, gyakran találnak úszó központokat és fizetős úszó foglalkozásokat kínáló fürdők minden egyes úszó elején és végén lejátszott lágy zenét használják. A foglalkozások általában 60 percig tartanak.
Az úszó központok és gyógyfürdők országszerte könnyen hozzáférhető szenzoros deprivációs tartály-terápiákat biztosítanak. Az érzékszervi nélkülző tartály átlagos költsége ma 12 000 és 14 000 dollár között mozog, és az átlagos óránkénti bérleti alkalom 50 és 100 dollár közötti, vagy akár ennél is nagyobb lehet (attól függően, hogy hol bérelték a tartályterápiás foglalkozást).
Egy személy meztelenül bejut az érzékszervi nélkülző tartályba és lebeg a tartályban. Ha a tartályt használó személy kényelmesebb fürdőruhát viselni, az is megengedett.
Néhány újabb szenzoros deprivációs tartály modell halvány kék fényű lehetőséget kínál azok számára, akik hajlamosak lehetnek klausztrofóbiára (félelem a kis terektől).
Az úszónak lehetősége van bekapcsolva hagyni a kék fényt, vagy kikapcsolni, hogy teljes sötétségben fokozott relaxációs állapotban lebegjen.
Tippek a tartály használóinak
Számos irányelv vonatkozik az érzékszervi elvonási tartály használóira, többek között a következőkre:
- Ügyeljen arra, hogy távolítson el minden ékszert.
- Zuhanyozzon a tartály használata előtt és után.
- Fogyasszon egy könnyű ételt körülbelül fél órával az úszó foglalkozás előtt.
- Kerülje a koffeintartalmú italokat néhány órával az érzékszervhiányos tartály használata előtt (mivel a koffein megzavarhatja a pihenés képességét).
- Kerülje a borotválkozást vagy gyantázást legalább két-három órán át a munkamenet előtt (ez a sós vízből való égést eredményezheti).
- A menstruációban szenvedő nőknek tampont kell használniuk, amikor a szenzoros deprivációs tartályt használják.
- Akik kontaktlencsét viselnek, érdemes az ülés előtt eltávolítani őket.
Van néhány olyan helyzet, amikor az érzékszervi elválasztó tartály nem ajánlott. Ezek a csoportok a következők:
- Azok, akik epilepsziásak (különösen, ha a rohamokat gyógyszeres kezelés nem tudja megfelelően szabályozni)
- Kábítószer vagy alkohol hatása alatt álló emberek
- Bárki fertőző betegségben szenved
- Nyitott bőrsebekkel rendelkező személy
- Akinek öngyilkossági gondolatai vannak
- Aktív pszichózisban szenvedő személy
Terhes nőknek konzultálniuk kell az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt szenzoros deprivációs tartályt használnának. Sok terhes nő arról számolt be, hogy az úszás nagyon terápiás a megnövekedett súly által okozott fájdalom esetén, amelyet a tartályban lévő gravitáció hiánya enyhít.
Egy szó Verywellből
Míg a kutatási tanulmányok egyértelműen kimutatták, hogy az érzékszervi deprivációs tartály terápia nagyon biztonságos és hatékony lehet, a floatation-REST hatásáról még mindig beszámoltak potenciálisan nemkívánatos hatások, például hallucinációk. Fontos, hogy mielőtt lebegőtartályos terápiás foglalkozást folytatna, beszélje meg az egészségügyi szolgáltatóval a szenzoros deprivációs tartályok előnyeit és hátrányait.