Tartalom
Ha nyaki fájdalma van, talán érezte azokat a szörnyű csomókat, amelyek a felső trapéz és a levátor lapocka izmaiban találhatók. Az izmok alkotják a vállának azt a részét, ahol a nyak és a váll találkozik. Ezek a bosszantó kiváltó pontok fájdalmat, feszültséget és izomgörcsöt okozhatnak a nyakában és a vállában.Számos javasolt kezelés létezik a felső trapéz és a levátor lapocka izmainak kiváltó pontjainak felszabadítására. Gyakran használnak masszázst és ravaszt. Történelmileg elektromos stimulációt és ultrahangot alkalmaztak a csomók felszakítására, de tudományos bizonyítékok arra utalnak, hogy ezek a kezelések nem biztos, hogy a leghatékonyabbak.
A nyaki izmok nyújtása szintén segíthet a nyak feszültségének és csomóinak enyhítésében. A megfelelő testtartás segíthet a tünetek távol tartásában.
A kineziológiai szalag segítségével csökkentheti a felső csapdák és a levátor lapocka izmainak kiváltó pontjai által okozott fájdalmat és görcsöt is.
Mi a kineziológiai szalag?
A kineziológiai szalag egyfajta fizikoterápiás kezelés, amely sokféle módon alkalmazható. Segíthet javítani az izomösszehúzódásokat, csökkentheti a duzzanatot és gátolhatja a sérült szövetek fájdalmát. A szalag lymphedema kezelésére is használható.
A kineziológiai szalag segítségével el lehet távolítani a bőrt az alatta lévő szövetektől, ami elősegítheti a keringést és felszabadíthatja az izomgörcsöt. Ez segíthet csökkenteni azokat a kiváltó pontokat és csomókat, amelyek a felső trapéz és a levátor izmaiban jelentkeznek, ha nyaki fájdalma van.
A kineziológiai szalag használata a kiváltó pontok csökkentésére
A felső csapdák és a lebegő izmok kiváltó pontjainak csökkentéséhez használhat egy speciális típusú kineziológiai szalagcsíkot, amelyet emelőcsíknak neveznek. Feltétlenül nézze át a különböző típusú szalagokat, hogy megtudja, hogyan kell megfelelően levágni az emelőcsíkot.
A kineziológiai szalag használata előtt konzultáljon orvosával vagy gyógytornásszal, hogy felmérje sérülését és helyzetét. A kineziológiai szalag nem mindenki számára készült, és néhány embernek vannak olyan körülményei, amikor a kineziológiai szalag használatát teljesen el kell kerülni. PT-je ki tudja értékelni a nyaki fájdalmát és a kiváltó pontokat annak megállapításához, hogy az Ön állapota érdekében kineziológiai szalagot kell-e használnia.
Így használja a kineziológiai szalagot a felső váll és a nyak görcsének és kiváltó pontjainak csökkentésére:
- Üljön kényelmesen kitéve a nyakát és a vállát.
- Vágjon egy emelőcsíkot a nyak mindkét oldalára, ha szükséges. Az emelőcsíknak körülbelül 3-4 hüvelyk hosszúnak kell lennie.
- Távolítsa el a papír hátlapját az egyes csíkok középső részéből. A középen látható szabad szalagnak a szalagnak ragasztókötésszerűnek kell lennie. Az emelőcsík mindkét végén a papír hátlapja legyen.
- Húzza ki teljesen a kineziológiai szalagot 100% -ig.
- Helyezze a kinyújtott szalagot közvetlenül a felső vállterületen lévő ravaszpontok fölé.
- Távolítsa el a hátlapot az emelőcsík mindkét oldalán, és tegye a végét a bőrére úgy, hogy ne legyen feszítve.
- Finoman dörzsölje meg a kineziológiai szalagot, hogy a ragasztó tapadjon a bőrére.
A szalag felhelyezése után 2-5 napig ott hagyhatja. Ez is nedves lehet. Figyelje a bőrét a szalag körül, hogy figyelje a bőrpír vagy a szalagra gyakorolt negatív reakció egyéb jeleit.
Ezt a módszert a felső trapéz- és a levator izomzatában lévő triggerpontok felszabadítására tudományos kutatás nem támasztotta alá. Ügyeljen arra, hogy megértse a kineziológiai szalag használatának korlátait és várható előnyeit ennek vagy bármely más állapotnak.
Noha a kineziológiai taping hasznos eszköz lehet a fájdalom és a görcs csökkentésére, nem helyettesíti az aktív gyakorlatokat és a testtartás-korrekciót a nyak- és vállfájdalmai kezelésében. Győződjön meg róla, hogy a gyógytornász megfelelő öngondoskodási stratégiákat tanít Önnek az Ön konkrét állapotához.
Ha nyaki fájdalma és izomgörcsje van a felső vállán, a kineziológiai szalagozás kipróbálása segíthet csökkenteni a fájdalmat és javítani általános állapotát.