Tartalom
- A fizikoterápiás gyakorlatok típusai
- A legjobb gyakorlatok kiválasztása az Ön számára
- A fizikoterápiás gyakorlatok kezdete
- Egy szó Verywellből
A terápiás gyakorlatnak az egyik fő kezelésnek kell lennie, amelyet a fizikoterapeutától kap. Nem számít, ha kórházban, idősek otthonában, iskolában vagy ambuláns ortopéd klinikán tartózkodik. A gyógytornászok mozgásszakértők, és a testmozgásnak kell lennie az elsődleges eszköznek, amelyet a PT használ, hogy jobban mozogjon és jobban érezze magát.
Amikor a gyógytornász gyakorlatokat ír elő az Ön számára, azokat speciális mozgási stratégiáknak kell tekinteni, amelyek elősegítik a test változását és pozitív növekedését. A fizikoterápiában végzett gyakorlatokat az Ön sajátos állapotára tervezték, és a rehabilitációs program szerves részét képezik.
A mozgás legyen az egyetlen kezelés, amelyet fizikoterápiában kap? Nem feltétlenül. Egyes gyógytornászok más technikákat alkalmaznak, például masszázst, ízületi mozgósításokat vagy olyan módszereket, mint az ultrahang vagy az elektromos stimuláció, hogy segítsék a pácienseiket abban, hogy jobban mozogjanak és jobban érezzék magukat. Bár a passzív kezelések jól érezhetik magukat, nem csak ezeknek a kezeléseknek kell lenniük a fizikoterápiában. A rehabilitációs programnak mindig tartalmaznia kell egy aktív elemet, amely különféle terápiás fizikoterápiás gyakorlatokat tartalmaz.
A fizikoterápiás gyakorlatok típusai
Különböző típusú fizikoterápiás gyakorlatok létezhetnek, amelyeket az Ön állapotától függően fel lehet írni. Ezek a gyakorlatok a következőket tartalmazhatják:
- gyakorlatok az erő javítására
- gyakorlatok a mozgástartás javítására
- rugalmassági gyakorlatok
- egyensúly és propriocepció gyakorlatok
- funkcionális mobilitási gyakorlatok
- kardiorespirációs gyakorlatok
- szédülés és szédülés gyakorlására szolgáló gyakorlatok
A fizikoterápiás edzésprogramot az Ön egyedi igényeihez kell igazítani. Például, ha a teljes térdprotézis műtét után nehézségekbe ütközik a gyaloglás, a gyógytornász felmérheti a quadriceps működését, és speciális gyakorlatokat írhat elő, amelyek segítenek javítani ennek az izomcsoportnak az erejét.
A gyógytornász használhat bizonyos eszközöket és felszereléseket a PT gyakorlatokhoz. Ezek a következők lehetnek:
- habhengerek
- ellenállási sávok
- terápiás labdák
- szabad súlyok és súlyzók
- futópadok, kerékpárok vagy felsőtestű kerékpárok
- egyensúly- és ingatáblák
- törölközők és hevederek
Az Ön által használt felszerelés típusa az Ön által végzett gyakorlatoktól és az egyes gyakorlatok céljaitól függ. Néha nincs szükség speciális felszerelésre a PT gyakorlatához.
A gyakorlatokat általában a fizikoterápiás klinikán végzik, de a kórházban is elvégezhetik, miközben ágyban fekszel vagy széken ülsz. A gyógytornász meglátogathatja Önt a kórházban, és azon dolgozhat, hogy javítsa a funkcionális mobilitást, mint például az ágyban való mozgás vagy a lépcsőzés - így biztonságosan hazamehet. Ennek a kórházi rehabilitációs programnak az egyik összetevője lehet a fizikoterápiás gyakorlatok teljesítése.
Gyógytornász előírhat olyan gyakorlatokat is, amelyeket otthoni edzésprogram részeként végezhet. Ez a program segíthet az állapotának javításában, amíg nem tartózkodik a PT klinikán, lehetővé téve a sérülés vagy betegség felett történő irányítást. PT-je olyan gyakorlatokat is megmutat, amelyek felhasználhatók a jövőbeni problémák megjelenésének megakadályozására.
A legjobb gyakorlatok kiválasztása az Ön számára
Tehát honnan tudhatja, hogy mely fizikoterápiás gyakorlatok felelnek meg legjobban az adott állapotának? A legjobb módja annak, hogy megtudja, hogy Önnek megfelelő gyakorlatot végez, ha meglátogatja gyógytornászát néhány alkalomra. A PT fel tudja mérni az állapotát, és előírhatja a megfelelő gyakorlatokat.
Természetesen egy kis fájdalomra számíthat az olyan új gyakorlatok elvégzésétől, amelyeket a teste nem szokott meg. A későn megjelenő izomfájdalom vagy a DOMS általában néhány nappal a testmozgás megkezdése után tart. De a PT által előírt gyakorlatok nem ronthatják jelentősen az állapotát. Ha a testmozgás miatt az állapota romlik, hagyja abba a gyakorlatokat, és jelentkezzen be fizikoterapeutájával. Lehet, hogy nem megfelelően végzi az edzést, vagy egyszerűen csak meg kell találnia egy alternatív gyakorlatot, amelyet az állapota érdekében végezhet.
Számos gyógytornász által előírt gyakorlat célja, hogy jobban érezze magát. A fizikoterápiás gyakorlatok végrehajtása során éreznie kell, hogy a fájdalma pozitív módon javul vagy változik.
A fizikoterápiás gyakorlatok kezdete
A fizikoterápiás gyakorlatok megkezdése egyszerű. Ha olyan sérülése vagy olyan betegsége van, amely fájdalmat okoz vagy megakadályozza a normális mozgást, keresse fel orvosát és kérje, hogy irányítson gyógytornászhoz. A fizikoterápia kiválasztása a gyógyszeres kezelés vagy a műtét előtt először jó ötlet, mivel a PT általában biztonságos és értékes csomagolású modellt jelent sok esetben. Az Egyesült Államok számos állama lehetővé teszi, hogy fizikoterapeutát keressen fel közvetlen hozzáféréssel , és nincs szükség orvosi beutalóra.
Amikor először találkozik a gyógytornásszal, kérdezzen meg különböző gyakorlatokról, amelyeket az állapotának javítása érdekében végezhet. A PT-nek rengeteg ismerettel kell rendelkeznie a helyes testgyakorlási technikáról, és felírhat olyan gyakorlatokat, amelyek elősegítik a mobilitás javítását és a fájdalom csökkentését. Gondoljon a gyógytornászra, mint szakértői útmutatóra, aki megtaníthatja az Ön adott állapotának megfelelő gyakorlatokra. Ő segíthet neked, de rajtad múlik, hogy megteszed-e az első lépést és elkötelezed magad a PT gyakorlatok elvégzése mellett.
Egy szó Verywellből
A legtöbb ember megjelenik a fizikoterápiás klinikán, és azt mondja: "Bántottam, és nem tudok". Fájnak, és nem képesek megtenni azokat a dolgokat, amelyeket általában. Szorongást érezhet a fizikoterápiára járás miatt. Ez a szorongás normális, és a PT segíthet az elméd nyugodtabbá tételében, amikor olyan gyakorlatokat és mozgási stratégiákat tanulsz meg, amelyek segítenek a jobb mozgásban és jobb érzésben.