Tartalom
A megfázás tüneteinek első jelei után megnézheti, hogy tetszőleges számú gyógymódot készít-e fel. De mi is működik valójában? Bár a náthára nincs gyógyszer, a tünetek kezelésére van néhány bevált módszer. Itt egy útmutató arról, hogy mi működik és mit szabad kerülni.
Maradj hidratált. Akár a teája, a meleg víz citrommal vagy húslevessel, a meleg folyadékok fogyasztása megnyugtató lehet, megakadályozhatja a kiszáradást és megkönnyítheti a torlódásokat. Kerülje a sós ételeket, az alkoholt, a kávét és a cukros italokat, amelyek dehidratálhatnak. A jégkockák egy másik egyszerű módja a hidratálásnak és a karcos torok megnyugtatásának.
Gargarizáljon sós vízzel. A sós vizes gargarizálás, körülbelül 1 teáskanál sóval / csésze meleg víz segíthet csökkenteni a torokfájást és a duzzanatot.
Vény nélkül kapható gyógyszerek : A vény nélkül kapható dekongesztánsok, antihisztaminok és fájdalomcsillapítók, mint például az ibuprofen vagy az acetaminofen, csökkenthetik a megfázás egyes tüneteit. A 6 évesnél fiatalabb gyermekek nem használhatnak vény nélkül kapható gyógyszereket. További részletekért forduljon orvosához.
Párásítsa meg a levegőt . A hideg levegő kevesebb nedvességet tart, mint a meleg levegő. A száraz orrlyukak hajlamosabbak a vírusokra, és ha már beteg, a száraz levegő súlyosbíthatja a torokfájást. Próbáljon meg párásítót használni. Ha még nincs, hagyjon egy sekély vizes tálat, különösen hőforrás közelében. Amint a víz elpárolog, lassan megnedvesíti a szobát.
Pihenés : Itt az idő, hogy feltöltsd tested immunrendszerét. A pihenés és az alvás a legjobb módszer erre. Győződjön meg róla, hogy éjszaka nyolc és 10 óra között alszik. Ez nagyszerű alkalom arra is, hogy két-három napig szünetet tartson a megerőltető testedzéstől.
Mit kell kerülni
Cink. Kevés bizonyíték támasztja alá a cink hideg elleni hírnevét.
Antibiotikumok. Az antibiotikumokat bakteriális fertőzések kezelésére tervezték, nem vírusokra.
C vitamin . A megfázásos tünetek első jeleinél sokan fordulnak a C-vitaminhoz. Kevés a bizonyíték azonban arra, hogy hatással lenne a megfázásos vírusra. Míg egyes tanulmányok szerint a C-vitamin rendszeres bevitele segíthet csökkenteni a megfázásos tünetek időtartamát, nincs hatása, ha megfázásos tünetek után veszik be.
Dohányzó . A dohányzás és a másodlagos füstnek való kitettség tovább irritálhatja orrát, torkát és tüdejét.
Hívja orvosát, ha:
- A tünetei két hétnél tovább tartanak.
- Tünetei súlyosbodnak, vagy új tünetek jelentkeznek, mivel más típusú fertőzés jelentkezhet.
- Három napnál hosszabb ideig torokfájása vagy 100 foknál magasabb láza van.
- Heves mellkasi fájdalmat és légszomjat tapasztal.
Tudjon meg többet a nátháról.