Tartalom
A Nigella sativa egy kis fekete mag, amelyet évszázadok óta használnak a gyógynövényekben. A mag egy virágos növényből származik (a Ranunculacea család) Délnyugat-Ázsiában és a Földközi-tengeren őshonos. A növény ma Indiában, a Közel-Keleten és Európában növekszik.A Nigella sativát időnként bizonyos egészségi állapotok kezelésére használják, beleértve az asztmát, a hörghurutot és a gyulladásokat, és régóta használják fűszerként és élelmiszer-tartósítószerként.Míg a Nigella sativa egészségre gyakorolt hatásai korlátozottak, az in vitro, az állatokon végzett kutatások és az emberi vizsgálatok kevés száma azt mutatja, hogy immunerősítő és antioxidáns előnyökkel járhat.
Más néven
Nigella sativa a növény tudományos neve, amely számos más néven szerepel, beleértve:
- Fekete mag
- Fekete kömény
- Fekete kömény
- Kömény noir
- Édeskömény virág
- Áldás magja
- Kis édeskömény
- Kalonji
Egészségügyi előnyök
A mai napig hiányoznak a Nigella sativa egészségügyi hatásait vizsgáló klinikai vizsgálatok. Egyes kutatások azonban azt sugallják, hogy a mag ígéreteket támaszt az asztma, a vérnyomás és bizonyos rákos megbetegedések kezelésére és / vagy megelőzésére, hála a thymoquinonnak, amely a Nigella sativa olaj kivonat hatóanyaga, amely gyulladáscsökkentő, köhögéscsillapító, -hipertóniás, antidiabetikus, antibakteriális és rákellenes tulajdonságok.
Asztma
A főtt kivonat formájú Nigella sativa terápiás potenciálját vizsgáló 2013-as felülvizsgálat szerint a szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a természetes anyag képes enyhíteni az asztma tüneteit azáltal, hogy kiszélesíti a bronchiolákat, hogy lehetővé tegye a légáramlást a tüdőbe.
Hasonlóképpen, egy hónapos, 2011-es tanulmány megvizsgálta Nigella sativa allergiás náthára gyakorolt hatását. Egy olyan 66 férfiból és nőből álló mintában, akik orrdugulást, orrfolyást és viszketést, valamint tüsszentést tapasztaltak, a Nigella sativa csökkentette a tüneteket az első két hétben.
Magas vérnyomás
A Nigella sativa széles körben arról számolt be, hogy antihipertenzív tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást. Egy 2013-as tanulmány megállapította, hogy a Nigella sativa olaj 70 résztvevő között jelentősen csökkentette a szisztolés és a diasztolés vérnyomást.
Egy újabb, 2017-es tanulmány azonban a Nigella sativa vizelethajtó tulajdonságait és a szimpatikus idegrendszer túlműködésének megfékezésére irányuló képességét akarta tesztelni, hogy felmérhesse, pozitívan befolyásolja-e a vérnyomást. Miután Nigella sativa magkivonatot naponta kétszer, 28 napig beadtuk, az eredmény alacsonyabb vérnyomás volt, de nem jelentős mértékben.
Ezen előny megerősítéséhez további vizsgálatok szükségesek emberen.
Rák
Míg a legtöbb kutatás eddig állatkísérletekre összpontosított, egy 2019-es áttekintés olyan korábbi tanulmányokat idézett, amelyekben az emberi emlő-, hólyag-, méhnyak-, prosztata- és veserákos sejtek azt találták, hogy a Nigella sativa képes harcolni a rákkal. Vizsgálatok kimutatták, hogy a thymoquinone gátolta a rákos sejtek szaporodását, és egyes esetekben elpusztította a rákos sejteket.
Egyéb betegségek és betegségek
Néhány korlátozott tanulmány azt sugallta, hogy a Nigella sativa potenciálisan alkalmazható az Alzheimer-kór és a magas koleszterinszint kezelésében. Egyéb népszerű felhasználások a következők:
- Gyulladás
- Migrén
- Rheumatoid arthritis
- Szénanátha
- Rohamok
- Javult mentális teljesítmény
- Ekcéma
- Gyomorfekélyek
- Metabolikus szindróma
- Hepatitis C
- Fogamzásgátló
- Az immunrendszer fellendítése
- Torlódás
- Köhögés
- Emésztési problémák
- Az anyatej áramlásának növelése
- Menstruációs rendellenességek
Ennek ellenére nincs elegendő tudományos bizonyíték ahhoz, hogy biztosan tudhassuk, segíthet-e Nigella sativa ezeknek a betegségeknek a kezelésében.
Lehetséges mellékhatások
Ha a fekete magot élelmiszerekben vagy gyógyszerekben kis mennyiségben használják rövid ideig, az valószínűleg biztonságos. De nincs elegendő információ ahhoz, hogy biztosan tudhassuk, nagyobb vagy hosszabb ideig biztonságos-e. idő.
A Nigella sativa kemoterápia során történő alkalmazása gátolhatja a kemoterápiás gyógyszerek hatását. Az állatokon végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a Nigella sativa nagy dózisa károsíthatja a vese és / vagy a májat.
A Nigella sativa standardizált dózisa nincs, de a kutatás során különböző mennyiségeket tanulmányoztak. Például a fekete mag asztmára gyakorolt hatásának tanulmányozása során két hétig napi 2 gramm őrölt nigella sativát használtak. Emellett négy hétig naponta kétszer 500 milligramm fekete magolajat vettek be. A vérnyomásra gyakorolt hatásának vizsgálatakor naponta fél-két gramm fekete magport vettek be, legfeljebb 12 hétig.
Bizonyos embereknek körültekintően kell eljárniuk, és beszélniük kell egészségügyi szolgáltatójukkal a nigella sativa szedése vagy alkalmazása előtt, beleértve az alacsony vérnyomásúakat is. Bár a Nigella sativa terhességre és szoptatásra gyakorolt esetleges hatásait elemző tanulmányok az állatokra összpontosítottak, a nőknek azt javasoljuk, hogy a fogyasztás előtt beszéljenek orvosukkal.
Végül a Nigella sativa helyi alkalmazásakor allergiás reakciót okozhat.
Kiválasztás, előkészítés és tárolás
A Nigella sativa néhány speciális élelmiszerboltban megtalálható, mert az összetevőt indiai, közel-keleti és észak-afrikai konyhákban használják. A magvakról köztudott, hogy erős aromával rendelkeznek, hagymával, oregánóval és fekete borssal. Megtalálja őket curry és lencse ételekben.
Tárolja a Nigella sativa magokat, mint a többi fűszerét. Tartsa őket légmentesen lezárt edényekben, hőtől és fénytől távol.
A természetes anyagot étrend-kiegészítőként is értékesítik, néha olajként, vagy kapszula vagy por formájában. Mindig olvassa el a címkét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a választott termékben nincs más összetevő.
Ne feledje azonban, hogy a kiegészítőket az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nagyrészt nem szabályozza. Míg illegális az étrend-kiegészítő termék forgalmazása betegség kezelésére vagy gyógyítására vagy a betegség tüneteinek csökkentésére, az FDA nem teszteli a termékek biztonságosságát vagy hatékonyságát. Bizonyos esetekben a termék olyan adagokat adhat ki, amelyek eltérnek a címkén megadott mennyiségtől. Jelentéseket is közzétettek a címkén nem feltüntetett összetevőket tartalmazó kiegészítőkről.
Amikor kiegészítést választ, próbáljon meg egy ismerős eladótól vásárolni, például a helyi gyógyszertárban. Tegyen fel kérdéseket, ha nem biztos abban, hogy melyik terméket válassza. A legjobb, ha olyan termékeket keres, amelyeket a ConsumerLabs, az Egyesült Államok Gyógyszerészeti Egyezménye vagy az NSF International tanúsított. Ezek a szervezetek nem garantálják, hogy egy termék biztonságos vagy hatékony, de bizonyos szintű tesztelést végeznek a minőség szempontjából.
Egy szó Verywellből
Egészségügyi hatásaival kapcsolatos tudományos támogatás hiánya miatt túl korai lenne Nigella sativát ajánlani elsődleges standard kezelésként bármilyen betegség esetén. Ha fontolóra veszi a Nigella sativa alkalmazását egy adott egészségügyi probléma kezelésére vagy megelőzésére, feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi a kiegészítő kezelést.
Útmutató a gyógynövénygyógyászathoz