Tartalom
- Egészségügyi előnyök
- Lehetséges mellékhatások
- Adagolás és előkészítés
- Mit kell keresni
- Egyéb kérdések
A metionin egy kéntartalmú aminosav, amely javítja a bőr tónusát és rugalmasságát, elősegíti az egészséges hajat és erősíti a körmöket. A metionin-kiegészítőket általában különféle fertőzések és rendellenességek kezelésére használják, de korlátozott tudományos kutatás támasztja alá a hatékonyságot a betegségek kezelésére szolgáló kiegészítők közül. Úgy gondolják azonban, hogy a metionin hatásos a Tylenol (acetaminophen) mérgezés kezelésében.
Más néven
A metionin egyéb nevei a következők:
- D-metionin
- DL metionin
- DL-metionin
- L-2-amino-4- (metiltio) vajsav
Egészségügyi előnyök
A metioninban található kén számos egészségügyi előnnyel jár a szervezet számára. Ezek a következők lehetnek:
- A haj, a bőr és a körmök táplálása
- A sejtek védelme a szennyező anyagokkal szemben
- A méregtelenítő folyamat megkönnyítése
- Az öregedési folyamat lelassulása
- Segít más tápanyagok (például szelén és cink) felszívódásában
- Segít a nehézfémek (például ólom és higany) kiválasztásában, segítve a szervezet kiválasztási folyamatát
- A túlzott zsírfelhalmozódás megakadályozása a májban (lipotrop szerként működik, amely megkönnyíti a zsírok lebontását)
- A koleszterinszint csökkentése a máj lecitin-termelésének növelésével
Tylenol (acetaminofen) túladagolás
Az orális (szájon át adott) metionin adag 10 órán belüli bevételét a Tylenol (acetaminofen) túladagolása után alkalmazták az acetaminofen mérgezés kezelésében. A metioninról azt gondolják, hogy megakadályozza, hogy az acetaminofen melléktermékei károsítsák a májat a Tylenol túladagolása következtében. . Ugyanakkor más kezeléseket is alkalmaznak, és a metionin nem biztos, hogy a leghatékonyabb.
Rák
Bár a kutatás egy része vegyes a vastagbélrák és a metionin tekintetében, egy 2013-as metaanalízis szerint "Ez a metaanalízis azt jelzi, hogy az étrendi metioninbevitel a kolorektális rák, különösen a vastagbélrák kockázatának csökkenésével járhat. További prospektív tanulmányok hosszú követéssel -feltöltési idő szükséges ezen megállapítások megerősítéséhez. " Például egy 2016-os tanulmány arról számolt be: „A tesztelt 10 esszenciális aminosav közül a metionin-nélkülözés váltotta ki a legerősebb gátló hatást ezen [emlőrákos sejtek] migrációjára és inváziójára.”
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a alacsony a metionin-étrend előnyös lehet. Vannak olyan speciális rákos sejtek, amelyek növekedésétől a metionin függ. Így a metionint tartalmazó ételek bevitelének korlátozása előnyös azok számára, akik bizonyos típusú rákban szenvednek, mert ez a rákos sejtek halálát eredményezi.
Alzheimer kór
A tanulmányok azt sugallják, hogy az L-metionin segíthet javítani a memóriát és az agy működését, de egy tanulmány szerint Molekuláris neurodegeneráció, "Bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy a metioninfelesleg káros lehet, és növelheti a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek, a rák bizonyos típusainak, az agyi változások, például a skizofrénia és a memóriazavar kialakulásának kockázatát."
Az L-metionin és az Alzheimer-kór kutatását csak állatkísérletekben végezték. Egy 2015-ös egérmodell-vizsgálat során kiderült, hogy az L-metioninnal dúsított étrend a következőket eredményezte:
- Az amiloid növekedése (olyan anyag, amely általában felhalmozódik az Alzheimer-kórban szenvedők agyában)
- Az agy tau-fehérje szintjének emelkedése (a növekedés azt eredményezheti, hogy a tau-fehérje rosszul összecsukódik és összetapad, kóros tau-gubancokat képezve, az Alzheimer-kórban szenvedőknél)
- Az oxidatív stressz és a gyulladásos válasz növekedése (úgy gondolják, hogy mindkettő növeli az Alzheimer-kór kockázatát)
- Memóriaromlás és memóriavesztés
A tanulmány szerzői arra a következtetésre jutottak: „Vizsgálatunk eredményei együttvéve azt jelzik, hogy az L-metioninnal dúsított étrend hatással van az [élő organizmusban zajló] étrendre, és hozzájárulhat az Alzheimer-kórhoz hasonló vad típusú állatok megjelenéséhez. . "
Egyéb felhasználások
A metionint általában más rendellenességek esetén szedik, de hiányoznak a klinikai kutatások eredményei, amelyek alátámasztanák alkalmazásának biztonságosságát és hatékonyságát ezekben az állapotokban:
- Herpes simplex és herpes zoster (övsömör)
- A menopauza tünetei
- A hasnyálmirigy gyulladása
- Májproblémák
- Depresszió
- Alkoholizmus
- Húgyúti fertőzések (UTI-k)
- Asztma és allergia
- Skizofrénia
Lehetséges mellékhatások
A metionin számos enyhe mellékhatást okozhat, beleértve émelygést és hányást, álmosságot és ingerlékenységet. Valójában az émelygés állítólag nagyon gyakori mellékhatás, amely a metionin-kiegészítők szedésével fordulhat elő.
Ellenjavallatok
Az ellenjavallat olyan állapot vagy körülmény, amely jelzi, hogy egy adott technikát vagy gyógyszert nem szabad alkalmazni. A metionin ellenjavallt azok számára, akik:
- Májkárosodás
- Máj-encephalopathia (az agy működésének májkárosodás által okozott csökkenése)
- Súlyos májbetegség (például májcirrózis)
- Acidózis (a szervezet túlzott savas állapota és a vér savassága)
- Terhesség és szoptatás (nincs elegendő megbízható adat a metionin biztonságosságának alátámasztására embriók vagy szoptató csecsemők esetében).
- Ateroszklerózis (az artériák megkeményedése): A metionin súlyosbíthatja az érelmeszesedést. A táplálék-kiegészítőt a szívbetegségek fokozott kockázatával társítják.
- Skizofrénia: A metionin nagy adagjai (napi 20 g felett, öt napig) köztudottan zavart, delíriumot és izgatottságot okoznak a skizofréniában szenvedőknél.
- Metilenetetrahidrofolát-reduktáz (MTHFR) hiány (örökletes betegség, amely a szívbetegségek kockázatának rendellenes feldolgozásával jár)
Adagolás és előkészítés
A metionin (más ciszteint tartalmazó aminosavval együtt) ajánlott napi adagja (RDA) felnőttek számára 14 mg / kg testtömeg minden nap.
Úgy gondolják, hogy a metionin a legmérgezőbb a kilenc teljes aminosav közül az emberekben. Ezért fontos, hogy konzultáljon egy egészségügyi szolgáltatóval a dózisról és arról, hogy az ember mennyi ideig szed metionin-kiegészítőket. A klinikai kutatások eredményei azonban nem mutattak súlyos toxicitási tüneteket, kivéve a metionin nagyon nagy dózisait. Állítólag 250 milligramm (mg) napi adag, amely a metionin ajánlott napi adagjának körülbelül 25% -a.
Az acetaminofen túladagolásakor a felnőtteknek adott metionin dózisa négy óránként 2,5 gramm (összesen 10 grammig). Mivel a Tylenol túladagolása halálos kimenetelű lehet, elengedhetetlen, hogy sürgősségi orvosi segítséget kapjon, nem pedig önkezelés.
Mit kell keresni
Válasszon olyan terméket, amely hatékonyságot, biztonságot és tisztaságot biztosít. Tanácsos egy tanúsított, harmadik fél által tesztelt biotermék, például az USA Pharmacopeia, az NSF International, a Consumer Lab vagy az Underwriters Laboratory. Ennek oka, hogy a gyógyszerekkel ellentétben a kiegészítőket nem szabályozza egyetlen kormányzati szerv sem, például az FDA.
Ne feledje, hogy különféle minőségű étrend-kiegészítők léteznek, amelyek közül a leghatékonyabb és legtisztább a gyógyszeripari minőségű. Az orvosi tanulmányokban gyógyszerészeti minőségű kiegészítőket használnak. Ez lehet az egyik oka annak, hogy a vizsgálatok alátámasztják egy adott kiegészítés hatékonyságát, de az egyének nem láthatják az eredményeket; lehet, hogy alacsonyabb osztályt választanak.
A gyógyszeripari minőségű kiegészítők általában engedélyezett szolgáltató receptjét igénylik.
Egyéb kérdések
A metionin biztonságos csecsemők vagy gyermekek számára?
A metionin biztonságos lehet a csecsemők és a gyermekek számára, de használat előtt mindig konzultálni kell a szolgáltatóval. A. Által közzétett tanulmányban Journal of NutritionA csecsemőknél a metionin normális értékének kétszer-ötször nagyobb adagja a növekedés zavarait mutatta, de hosszú távú káros hatásokat nem észleltek.
Mely élelmiszer-források a legmagasabbak a metioninban?
Minden étel tartalmaz némi metionint, de a folyóirat szerint Táplálkozás és anyagcserea legnagyobb mennyiséget tartalmazó hal, hús és tojás.
A vegetáriánusoknak metionin-kiegészítőket kell-e bevenniük ahhoz, hogy elegendő ként kapjanak az étrendben?
Érdekes módon a kutatások kimutatták, hogy egyes vegetáriánusoknál magasabb a metionin koncentrációja a vérben, mint azoknál, akik húst fogyasztanak, ezért minden vegetáriánusnak nem feltétlenül kell metionin-kiegészítőket szednie.
Egy szó
Ha sok természetes kiegészítőről van szó, mint például a metioninról, hiányoznak a klinikai kutatási adatok a biztonságosság és a hatékonyság végleges bizonyításához, különösen humán vizsgálatokban. Ez nem jelenti azt, hogy a kiegészítők nem hatékonyak, inkább arra utal, hogy az orvosi szakemberrel folytatott konzultáció elengedhetetlen a kiegészítő biztonságos és hatékony használatának biztosításához. A metionin egyedülálló tápanyag, mivel egyes előnyei a metionin étrendben való növelésének, más előnyei pedig a kevés metionint tartalmazó étrendből származnak. Mint minden természetes és növényi étrend-kiegészítő esetében, a metionin szedése előtt mindig konzultáljon egy professzionális egészségügyi szolgáltatóval.