Tartalom
Az izomfeszültségek és az ágyéki ficamok a hátfájás leggyakoribb okai.A deréktáji izom törzs akkor fordul elő, amikor a hát izmait rendellenesen túlságosan kifeszítik. Egy ágyéki rándulás akkor fordul elő, amikor az ínszalagok, a csontokat összetartó kemény szövetpántok elszakadnak a kötődéseiktől.A törzs megkülönböztetése a ficamtól nehéz lehet, mivel mindkét sérülésnek hasonló tünetei lesznek. Sok orvos mindkét sérülést az ágyéki gerinc "muszkuloligamentos sérülésének" nevezett kategóriájának nevezi. Általában nem számít, hogy hívják a problémát, mert a hát és a ficamok kezelése és prognózisa egyaránt megegyezik.
Szinte mindenki élete derékfájását fogja tapasztalni életének egy pontján; ez az elmaradt munkanapok második leggyakoribb oka az Egyesült Államokban - csak a nátha okozza a kimaradt munkák számát. A deréktáji sérülések szinte mindegyike az izom vagy az ínszalag sérüléseinek köszönhető.
Figyelmeztető jelek
Ha nem tudja a hátfájásának okát, akkor orvosnak kell értékelnie. A gerinc súlyos sérülésének néhány figyelmeztető jele a következők:
- A hólyag vagy a belek kontrolljának elvesztése
- Progresszív alsó végtagi gyengeség
- Fájdalom, amely felébreszt az alvástól
- Súlyos, állandó fájdalom
Míg a legtöbb hátfájást izomtörés vagy ínszalag-ficam okozza, vannak olyan súlyos állapotok, amelyek azonnali kezelést igényelnek. Ha nem biztos a tünetei okában, akkor orvosának értékelnie kell.
A deréktáji izomtörzsek
A gerincet nagy izmok, az úgynevezett paraspinalis izmok támogatják. Ezek az izmok mind a gerincoszlopot, mind a felsőtest súlyát támogatják. Az öt ágyéki csigolyát kemény szalagok kötik össze, amelyek segítenek fenntartani a gerincoszlop helyzetét.
Ezek az izmok, szalagok és csontok együtt működnek, hogy irányítást és erőt biztosítsanak szinte minden tevékenységhez. Az ágyéki gerincre és izmaira a legtöbb mozgáshoz és tevékenységhez szükség van. Emiatt az ágyéki gerinc sérülésekre hajlamos, és ha sérülést szenvedtek, az embereknek nehézségeik vannak számos tevékenység végrehajtásával.
Tünetek
A legtöbb ágyéki izomtörés és rándulás a deréktájékig elszigetelt tüneteket okoz, általában nem okoznak problémát a lábakban, mint más gerincbetegségek. Az ágyéki törzs vagy ficam leggyakoribb tünetei a következők:
- A hát és a felső fenék körüli fájdalom
- Deréktáji izomgörcs
- A tevékenységekkel járó fájdalom, amelyet általában pihenéssel enyhítenek
Ha az ágyéki gerinc megfeszül vagy megrándul, a lágyrészek gyulladása következik be. Ez a gyulladás fájdalmat és izomgörcsöt okozhat. Az emberek gyakran meglepődnek azon, hogy az ágyéki törzs vagy ficam mennyire fájdalmas és gyengítő tud lenni - ezek nem könnyű sérülések. Gyakran súlyos tüneteket okoznak néhány napig, és hetekig vagy hónapokig nem biztos, hogy teljesen megszűnnek. Ez azt jelenti, hogy a betegek több mint 90% -a egy hónapon belül teljesen felépült az ágyéki izomtörzs vagy rándulás epizódjából.
Ismerünk néhány olyan tényezőt, amelyek általában befolyásolják az ilyen típusú problémák kialakulását, de ezek a tünetek gyakran váratlan helyzetekben jelentkeznek. Leggyakrabban azok a betegek, akiknél ágyéki törzs vagy rándulás alakul ki, olyan tevékenységet végeznek, amely a hátukat veszélyezteti. Ez lehet hirtelen erőteljes mozdulat, nehéz tárgy emelése vagy szokatlan módon a hát megfordítása. A megfelelő emelés ismerete segíthet megelőzni a sok hátsérülést.
Néhány jól ismert tényező, amely hozzájárul a derékfájáshoz:
- Gyenge kondicionálás
- Elhízottság
- Dohányzó
- Helytelen használat / emelési technika
Ha tartós problémái vannak az ágyéki gerincvel, vegye figyelembe ezeket a kérdéseket. Ha dohányzik, túlsúlyos vagy nem végez rendszeres háterősítő gyakorlatokat, akkor lépéseit megteheti a tünetek kezelésében.
Kezelés
Az ágyéki törzs kezelése általában néhány egyszerű lépéssel elvégezhető. A kezelés legnagyobb kihívása, hogy a megkönnyebbülés megtalálása gyakran időt vesz igénybe, és a tünetek hetekig vagy akár hónapokig is elhúzódhatnak. A kezelésnek azonban vannak olyan szempontjai, amelyek segíthetnek abban, hogy a sérülés jövőbeli epizódjai kevésbé valószínűek legyenek.
Előfordulhat, hogy a tipikus, izmos hátfájás legjobb kezelési módja az idő. Sajnos a gyógyulási folyamat gyorsítása a szokásos kezelések többségénél nem bizonyult rettenetesen hatékonynak, és mindenképpen kerülni kell a lehetséges káros kezeléseket. Különösen a gyógyszereket, különösen a potenciálisan addiktív gyógyszereket, nem szabad használni a hátfájás kezelésére. A tudományos ajánlásokon alapuló legjobb ajánlás, amely több száz kezelést hasonlított össze a legelőnyösebb és legbiztonságosabb kezelés érdekében, az emberek kíméletes mozgására való ösztönzés. Függetlenül attól, hogy ez fizikoterápiával vagy más tevékenységekkel történik, a könnyed, kíméletes mozgás a legjobb módszer az izmos hátfájás gyógyítására.
- Ossza meg
- Flip
- Szöveg