Tartalom
A spondylitis ankylopoetica (AS) nem csupán ízületi gyulladás. Ez a gerincízületek és más ízületek krónikus, gyulladásos betegsége, például a vállak, a csípő és a térd. A spondylitis ankylopoetica további pusztítást okozhat a testben, fáradtságot, szemfájdalmat, sőt szív- vagy tüdőproblémákat okozva.Az AS összetettsége és az egész testben való részvétele ellenére jól élhet ezzel a betegséggel - ez némi felkészülést és rugalmasságot igényel, de megtehető úgy, hogy egy lépéssel és egy nappal megteszi.
Érzelmi
A spondylitis ankylopoetikában szenvedők fájdalma pszichés következményekkel jár, amelyek általában tehetetlenséget, félelmet, szorongást és szomorúságot okoznak. Ezek normális emberi válaszok egy nehéz helyzetre, és rendben van, ha úgy érzed magad, ahogy érzel.
Ha azonban úgy gondolja, hogy az érzései negatívan érintik Önt, érdemes további módszereket találnia a megbirkózásra.
Figyelje a klinikai depresszió jeleit. A depresszió gyakoribb az AS-ben szenvedő embereknél, mint a lakosság körében.
Ha abbahagyta az olyan tevékenységek élvezetét, amelyeket egyszer kellemesnek talált, vagy mindennap elszomorodik, a legjobb, ha kapcsolatba lép egy egészségügyi szakemberrel. A depresszió nagyon is valóságos betegség, antidepresszánssal és / vagy talk terápiával kezelhető.
Még akkor is, ha kissé lesújtottnak érzi magát, soha nem árt másokhoz fordulni, hogy csatlakozzanak. Ne felejtse el folytatni azokat a tevékenységeket, amelyek örömet és élvezetet nyújtanak Önnek.
Fizikai
Gyakorlat
A testmozgás kritikus része a spondylitis ankylopoetica kezelésének. Orvosa vagy fizikoterapeutája biztonságos gyakorlatokat mutathat meg, amelyek növelik az erőt, a rugalmasságot és a mobilitást. A testtartását javító gyakorlatok csökkenthetik a betegség lehetséges hosszú távú szövődményeit is.
Az olyan gyengéd gyakorlatok, mint a séta és az úszás, különösen előnyösek lehetnek az AS-ben szenvedők számára.
Általában a testmozgás segít csökkenteni a betegség életére gyakorolt hatását, és javíthatja a hangulatát is.
Alkoholfogyasztás
Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a túlzott alkoholfogyasztás súlyosbíthatja a betegség tüneteit az AS-ben. Az optimális funkcionalitás (és az egészségi állapot) érdekében ne igyon túlzottan.
Dohányzásról való leszokás
A kutatások azt mutatják, hogy a dohányzás egy rosszabb betegséghez kapcsolódik, ami több AS-sel kapcsolatos fájdalmat és gyulladást jelent.
AS-ban szenvedő embereknél a dohányzás a mindennapi életben bekövetkező csökkent működéshez, valamint az életminőség gyengüléséhez is kapcsolódik, és ez független attól, hogy az ember mennyi ideig élt AS-t, életkorát vagy nemét.
Ezenkívül a spondylitis ankylopoetica olyan betegség szövődményeihez kapcsolódik, mint a szív- és tüdőproblémák. Természetesen a dohányzás is negatívan befolyásolhatja a szívet és a tüdőt (függetlenül attól, hogy az embernek van-e AS-ja). Ez kettős kockázat, ezért a dohányzás abbahagyása valóban az Ön érdeke.
Ha készen áll, beszéljen orvosával a dohányzás abbahagyásának legjobb stratégiájáról. Jó hír, hogy a leszokásnak számos módja van (például gyógyszerek vagy tanácsadás), és gyakran ezek kombinációja működik a legjobban.
Diéta és súly
Az egészséges testsúly fenntartása szintén fontos, ha AS-ja van. A plusz kilók további megterhelést jelenthetnek az ízületek számára. Normális súlyt elérhet a kalóriakontroll, a napi testmozgás (amely szintén hozzájárul a gerinc mobilitásának fenntartásához) és tápláló étrend révén.
Próbáld meg súlyod elvesztését vagy megtartását családi vagy partneri viszonttá tenni, ezért a hangsúly az egészséges életmódra és az általános jó érzésre összpontosít.
Szociális
Nagyon hasznos lehet, ha másokkal fordulunk, amikor az AS-szel foglalkozunk. Fontos, hogy ne engedje, hogy a betegség stresszétől elszigetelődve és egyedül érezze magát. Az olyan nonprofit csoportok, mint az Amerikai Spondylitis Egyesület, hatékony módja lehet a kapcsolattartásnak másokkal, akik sikeresen kezelik az állapotot.
Online és személyes AS támogató csoportok egyaránt rendelkezésre állnak. Tapasztalatainak megosztása másokkal nagyszerű forrása lehet mind a gyakorlati információknak, mind az érzelmi erőnek.
Próbáljon közvetlenül és világosan kommunikálni barátaival és családtagjaival állapotáról. Különösen akkor, ha betegség fellángolása van, nagyobb támogatásra lehet szüksége. Mondja el az embereknek a korlátait, és ne féljen segítséget kérni.
Gyakorlati
A megfelelő egészségügyi csapat megtalálása
Ha spondylitis ankylopoetikája van, fontos, hogy együttműködjön egy olyan egészségügyi csoporttal, amely rendelkezik tapasztalattal az ízületi gyulladás formájáról. Az első lépés egy reumatológus - orvos, aki az ízületek és az izmok betegségeire szakosodott. Még a reumatológusok körében is egyesek általában bizonyos betegségekre összpontosítanak.
Feltétlenül keressen egy reumatológust, akinek van tapasztalata spondylitis ankylopoetikában szenvedő betegek látásában.
Biztos lehet benne, hogy rendben van, ha kikérjük a második véleményt, vagy terapeutát (vagy orvost váltunk). Az orvos-beteg kapcsolat és a terapeuta-beteg kapcsolat kétirányú utca, vagyis mindkét félnek kényelmesen és nyugodtan kell éreznie magát. A gyógyító, bizalomra törekvő partnerség létfontosságú az AS és az egészségi állapot szempontjából.
Spondylitis ankylopoeticus orvos beszélgetési útmutató
Töltse le nyomtatható útmutatónkat a következő orvosi rendelésére, hogy segítsen a megfelelő kérdések feltevésében.
Felkészülés a fellángolásokra
Sok más krónikus betegséghez hasonlóan az AS-ben szenvedő emberek is fellángolják vagy súlyosbítják a tüneteiket, nevezetesen hátfájást vagy egyéb ízületi fájdalmat, amely korlátozhatja a működést. Ha van egy terve arról, hogy mit kell tennie, ha Ön vagy szeretteinek fájdalma fellángol, csökkentheti a felesleges pánikot.
Ez a terv tartalmazhatja a gyógyszerek rendezett listáját, amelyeket a fájdalom-beleértve az adagokat is enyhítenie kell, mennyi ideig kell várnia az adagolás között, az adott gyógyszer maximális megengedett dózisát és a mellékhatásokat, amelyekre figyelni kell.
A terv tartalmazhat emlékeztetőket arról is, hogy mikor kell meleg vagy hideg csomagot használni a fájdalom területein, valamint olyan gyakorlatokat vagy nyújtásokat, amelyekben fellángolnia vagy el kell kerülnie a fellángolás során. A figyelmeztető jelek listája, amelyek indokolttá teszik az orvosának történő telefonálást, szintén jó.
A legjobb az is, ha idő előtt megtervezi a napi tevékenységek kezelését, például a munkahelyi feladatokat, a vezetést vagy a házimunkát. Fontolja meg, hogy megkér egy barátját vagy családtagját, hogy segítsen Önnek, ha fellángolást tapasztal. Így összpontosíthat a gyógyításra és a kellemetlenségek enyhítésére anélkül, hogy aggódna az élet mindennapi stresszei miatt.
Egy szó Verywellből
Vannak lépések, amelyeket megtehet az egészséges és boldog élet biztosításáért az AS-szel. Ez azonban nem azt a célt szolgálja, hogy lebecsülje a betegségével járó kihívásokat. Néhány ember számára nehéz lesz alkalmazkodni ezekhez a változásokhoz, mint mások. Végső soron mégis az a legjobb, ha elméd, tested és szellemed támaszkodik belső erejére, a körülötted élők támogatására és orvosa segítségére, hogy a legjobb körülményeket nyújtsa az AS-hez.
Hogyan kezelik az AS-t?