Tartalom
- Korai nyugdíjazás megegyezik a korábbi halálsal?
- 60 éves korban nyugdíjba vonulni, nem jelent problémát az egészségre nézve
- Nyugdíj Görögországban
- Le kell mondania a nyugdíját?
- Hogyan lehet egészséges nyugdíjas
Korai nyugdíjazás megegyezik a korábbi halálsal?
Mindannyian csak álmodozhatunk a korai nyugdíjról. Csodálatosan hangzik: pénzügyi biztonság és idő arra, hogy bármit megtegyél, amit akarsz. A korai nyugdíjazás mégis egészséges ötlet? A Shell Oil vállalat egyik tanulmánya éppen ezt a kérdést vizsgálta, és megállapította, hogy az 55 évesen nyugdíjba vonult embereknél a halálozás kockázata majdnem kétszerese a 60 évesen nyugdíjasokéhoz képest. Íme a részletek:
- A tanulmány 839 munkavállaló túlélését vizsgálta, akik 55 évesen nyugdíjba mentek, és 1929 alkalmazottat, akik 60 évesen nyugdíjba mentek, és összehasonlították őket 900 alkalmazottal, akik 65 évesen nyugdíjba mentek. A nők csak a vizsgált népesség 11% -át tették ki.
- A korai nyugdíjazás és a korai halál közötti kapcsolat nagyobb volt a férfiaknál. Valójában azoknál a férfiaknál, akik 55 évesen nyugdíjba mentek, 80% -kal nagyobb volt a növekedési kockázat, mint az 55 évesen nyugdíjas nőknél.
- A 60 évesen nyugdíjba vonult emberek a halál teljes kockázatát tekintve nem különböztek azoktól, akik 65 évesen vonultak nyugdíjba.
- Előfordulhat, hogy az 55 évesen nyugdíjba vonuló emberek egészségi állapota rossz (és ezért a korai nyugdíjat választották).
60 éves korban nyugdíjba vonulni, nem jelent problémát az egészségre nézve
Egy másik tanulmány azt is megállapította, hogy a 60 éves korig nyugdíjba vonulás látszólag nem befolyásolta az egészséget. A Whitehall II tanulmányban a kutatók a brit köztisztviselőket követik. Ez hozzáférést biztosít számukra az egészségügyi és demográfiai információk hatalmas adatbázisához. Több száz tanulmány készült ebből az adatbázisból, és egyikük a 60 éves korban nyugdíjba vonulás egészségre gyakorolt hatását vizsgálta. A következőket találták:
A 60 évesen nyugdíjba vonult emberek fizikai és mentális egészségügyi funkciói megegyeztek a hozzájuk hasonló, még mindig dolgozó emberekkel. Valójában a nyugdíjasok mentális egészségi állapota némileg javult nyugdíjba vonulása után. Tehát e tanulmány szerint a 60 éves korig történő nyugdíjba vonulás vagy nem káros, vagy akár jót is jelent Önnek, különösen, ha magas társadalmi-gazdasági csoportba tartozik.
Nyugdíj Görögországban
Nem mindez azonban jó hír a nyugdíjazáshoz. A nyugdíj és az egészségügy egyik legjobban sikerült (statisztikailag tekintve) tanulmányában a kutatók megállapították, hogy a nyugdíjba vonulás negatív hatással volt az egészségre. Ez a tanulmány 16 827 férfit és nőt vizsgált meg Görögországban, akiknél nem diagnosztizáltak olyan egészségi állapotot, mint például cukorbetegség, stroke, rák vagy szívbetegség.Összehasonlította a nyugdíjasokat a még dolgozó férfiakkal és nőkkel (ne felejtsük el, hogy a vizsgálat elején egyiküknél sem volt komolyabb egészségi állapot). Megállapította, hogy a nyugdíjasok halálának kockázata 51% -kal nőtt (miután ellenőriztek olyan dolgokat, mint a vagyon, az oktatás, a családi állapot stb.). A halálozási kockázat növekedésének legnagyobb része a szívbetegséghez és a szív- és érrendszeri egészséghez kapcsolódott.
Le kell mondania a nyugdíját?
Mi van azzal, hogy soha nem vonulok nyugdíjba? Vannak régiók, ahol az emberek egészségesek és aktívak egészen idős korukig. Ezeken a helyeken nem ritka, hogy egy 90 éves fiatalember naponta több mérföldet gyalogol, segít a kertben és dédunokákat gondoz. Úgy tűnik, hogy az emberek jól öregszenek olyan helyeken, mint Okinawa, a Hunza-völgy és a Vilcabamba. Ezekben a régiókban a nyugdíjazás gondolata egyszerűen nem létezik. Az emberek nagyon öregek maradnak aktívak. Alapvetően mennek, mennek, mennek, majd elmúlnak. Nem tapasztalnak hosszú ideig tartó krónikus betegségeket vagy fogyatékosságokat. Sok kutató úgy véli, hogy ezeken a területeken a nyugdíjazás hiánya (az étrenddel együtt) a fő oka annak, hogy az emberek ilyen jól öregszenek ott. Másrészt egyes kutatók ezt úgy találták, hogy ez egy hosszú élettartamú mítosz. Ehelyett inkább az egészséges szokásokra összpontosítson, ne egy számra, és csak elkerülheti az életkorral összefüggő egészségügyi problémákat, amelyek oly gyakoriak az idősebb felnőtteknél
Hogyan lehet egészséges nyugdíjas
Ez a vita a nyugdíjról és az egészségről önkényes. Az egészséged szempontjából fontos, hogy mit teszel a testeddel és az elméddel. Ha nyugdíjba megy, és egész nap körül ül, egészsége romlik. Ha visszavonul, és az edzőterembe ér, miközben rengeteg gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, akkor egészsége javulni fog. A dolgozó embereknek szörnyű egészségi állapota lehet, ha egész nap körül ülnek és stresszelnek, ezért felejtsék el, hogy a nyugdíj egészséges-e vagy sem. Nézzék meg a napi szokásaikat, és döntsék el, melyiken kell még javítani. Itt van egy lista a kezdéshez:
- Gyümölcsök és zöldségek: Naponta 5 és 9 adag gyümölcsöt és zöldséget kell megennie. Ez az első számú táplálkozási küldetésed. Ezt egyszerűen úgy teheti meg, hogy minden héten 2 adagot ad hozzá a napjához. A hónap végére ott leszel.
- Gyakorlat: Minden nap tornáznia kell. Amit a testmozgáshoz választ, az egészségétől és érdeklődésétől függ. Feltétlenül végezzen különféle gyakorlatokat az erő, a rugalmasság, a szív- és érrendszeri egészség és az egyensúly megteremtése érdekében.
- Agy egészsége: Az agyának is szüksége van némi testmozgásra. Találja meg, hogyan ösztönözheti agyát új dolgok elsajátítására, és megakadályozza, hogy a pókhálók ott nőjenek fel.
- Relaxáció: Ne felejtsen el lazítani. Az általam ismert, leginkább stresszes emberek közül néhány nyugdíjas. Csak átterelik a munkanapi stresszt nyugdíjas életükre. Keressen egy strukturált kikapcsolódási módot minden nap. Próbáljon ki egy meditációs programot, amely segít kikapcsolódni és egyidejűleg edzeni az agyát.
- Alvás: Minden felnőttnek 7 és 9 óra között kell aludnia minden este. Az életkor előrehaladtával ez nehézzé válik, különösen akkor, ha gyógyszereket szed vagy egészségi állapota van. Képezze a testét arra, hogy kiváló alvási készségekkel rendelkezzen, és kerülje egyes nyugdíjasok rossz szokásait (azaz hosszú szundításokat).
- Párkapcsolatok: Az emberekkel fenntartott kapcsolatok segíthetnek a hosszabb életben. Feltétlenül ápolja barátságait és családi kapcsolatait. Ha távol van a barátaitól és a családjától, gondoljon az önkéntességre - ez nagyszerű módja az emberekkel való találkozásnak és a kapcsolatok egészségügyi előnyeinek kihasználásában.