Tartalom
Felülvizsgálta:
Chris Kraft, Ph.D.
Nem kell aggódnia a menstruáció megkapása, a teherbe esés vagy a gyerekek részéről, a posztmenopauzás szexuális életének csillagszerűnek kell lennie, igaz? Ez jó lehet, de ne számítson arra, hogy ugyanolyan típusú szexet éltél, mint 20 éves korodban - mondta Chris Kraft, Ph.D., a Sex and Gender Clinic klinikai szolgáltatásainak igazgatója a pszichiátriai osztályon Johns Hopkins orvostudomány.
"Bár lehet, hogy nagyobb szabadsága van otthon, ez is egy olyan életszakasz, sok változással, amely befolyásolhatja az intimitását" - mondja. „Újradefiniálod a szerepeidet és a kapcsolatodat, amikor a gyerekek egyetemre járnak, és karriered lezárul. És fizikailag is változol. "
A vágyat befolyásoló tényezők
Ösztrogénje a menopauza idején (úgy definiálva, hogy amikor 12 hónapja nem volt menstruációs ciklusa) és az azt megelőző években perimenopauzának nevezett orrát veszi igénybe. Ez a változás hatalmas hatással van a szexuális működésére. Csökkentheti a vágyat, és megnehezítheti az izgatottságot. Ezáltal a hüvelyi csatorna kevésbé nyújthatóvá válik, és szárazságot tapasztalhat, ami fájdalmasvá teheti a közösülést. A perimenopauzás vagy postmenopauzás nők több mint egyharmada szexuális nehézségekkel küzd, a szex iránti érdeklődés hiányától kezdve az orgazmusig.
Ezenkívül az életkor előrehaladtával nagyobb valószínűséggel tapasztalhat egészségügyi problémákat. A krónikus betegségek és sérülések kimeríthetik energiáját, fizikai fájdalmat okozhatnak és csökkenthetik a testképét - mindezek befolyásolják a nemi vágyat.
A kevesebb közösülés természetes
Annak ellenére, hogy mit gondolna a média és a vényköteles gyógyszerek reklámjairól, a későbbi években a közösülés gyakran nem olyan kellemes a párok számára, mint korábban. Ennek oka a testi változások, például a hüvely szárazsága és a merevedési zavar, mondja Kraft. Az 50 év körüli nők fele folytatja a közösülést, de 70 évesen csak a nők 27 százaléka csinálja.
Ez nem azt jelenti, hogy nem lehet intim a partnerével - függetlenül attól, hogy kenőanyagok, hüvelyi hidratáló krémek vagy vényköteles gyógyszerek segítségével lép-e kapcsolatba, vagy a kapcsolat fenntartásának más módjait választja-e.
„A tartós párok körülbelül egyharmada nem szexel, vagy csak alkalmanként folytat szexet. De nem feltétlenül tartják ezt problémának. Csak ott alakultak ki a kapcsolataik - magyarázza Kraft. - Más, bensőséges dolgokat tesznek, amelyeket élveznek, mint a simogatás, az ágy megosztás és a közös nevetés. És boldogok. "
Az intimitás fenntartása
Ha a szexuális életről való lemondás szörnyen hangzik, ne aggódjon: Számos pár szexuálisan aktív marad egész idősebb éveiben. Csak légy tisztában azzal, hogy ami jó érzés, az megváltozhat. A nők gyakran abbahagyják a szexuális életet, amikor az izgatás vagy az orgazmus megnehezül, de ami segíthet, az a nagyobb szellemi elkötelezettség és fizikai stimuláció - mondja Kraft.
Az életkor előrehaladtával a vér lassabban tölti fel nemi szervét, amikor felizgul, ami azt jelenti, hogy nincs azonos érzékenysége, és az orgazmus elérése hosszabb ideig tart. Általában közvetlenebb és intenzívebb stimulációra van szükség a csiklón. "Olyan dolgok elvégzése, mint dörzsölés és érintés nemi aktus helyett, lehet, hogy ebben az életszakaszban a legjobban tetszik" - mondja Kraft. „És ez rendben van. El kell engednie azt, amit szerinte mindenki más csinál, és csak azon kell gondolkodnia, hogy mi jó Önnek és párjának. "
A partnerével való kommunikáció kulcsfontosságú a reális elvárások megfogalmazásában azzal kapcsolatban, hogy mit tehet szexuálisan, és hogyan érheti el az intimitást az életkor előrehaladtával. És hozzáteszi Kraft: "Az általános egészséges élet - jó energiával, elegendő alvással, fizikailag aktívan és jól étkezve - nagyban hozzájárul ahhoz, hogy intim és szexuális életben tudjon összpontosítani és jól érezze magát."