Tartalom
- Meghatározás
- Tünetek
- Okai és kiváltói
- Fáklyák kezelése
- Felkészülés a fellángolásokra
- Lángokkal élni
- Megelőzés
- A lényeg
Meghatározás
A legtöbb fibromyalgiában szenvedő embernél a tünetek napról napra változnak. Idővel vannak olyan időszakok, amikor a tünetek a legsúlyosabbak, máskor pedig sokkal enyhébbek (rövid vagy hosszú távú remissziók.) Ezeket az időszakokat, amikor a tünetek sokkal súlyosbodnak, fibromyalgia fellángolásnak nevezzük (a fibromyalgia súlyosbodása) ) és az állapot egyik fő alkotóelemét képezik. A fellángolások gyakorisága ellenére azonban nagyon keveset tudunk róluk.
A napi változatoktól eltérően a fellángolások általában több napig vagy hétig tartanak.
Tünetek
A fibromyalgia fellángolásának tünetei gyakran eltérnek a napi tünetektől, és eltérő mintázatúak lehetnek. A tünetek közé tartozhatnak influenzaszerű testfájdalmak, fájdalom, fáradtság, merevség és kognitív diszfunkció (fibro köd).
Okai és kiváltói
Nem tudni pontosan, miért jelentkeznek a fellángolások, de számos kiváltó tényezőt azonosítottak. Ezek a kiváltók gyakran személyenként különböznek, de bármelyik egyénnél hasonlóak lehetnek az egyes fellángolásokhoz. A lehetséges kiváltó okok a következők:
- Stressz, akár fizikai, akár érzelmi
- Túlzásba vinni
- Szegény alvás
- Időjárás-változások: A hőmérséklet-érzékenység is gyakori
- A menstruációs ciklus változásai: Néhány embernél a fibromyalgia fellángolása szorosan kapcsolódik a menstruációs ciklushoz
- Betegség
- Fontosabb események, például ünnepek vagy vakációk
- Menetrendváltozások
- Változások a kezelésben
- Bármilyen trauma, beleértve sérülést, műtétet vagy tetoválást
Fáklyák kezelése
A fellángolások kezelésének általános módszerei közé tartozik a pihenés, az aktivitás elkerülése és a stressz elkerülése. A fellángolásokat néha rendkívül nehéz kezelni. Lehet, hogy az emberek nem tudnak dolgozni, és minimálisan működőképesek lesznek otthon.
Sajnos kevés olyan kezelés létezik, amely kifejezetten a fellángolások kezelésére szolgál. A fibromyalgia gyógyszerek működése általában több hétig tart, ezért általában nem hatékonyak a fellángolás szabályozásában. A fájdalomcsillapító gyógyszerek szintén korlátozott értékűek.
Felkészülés a fellángolásokra
A fellángolás egyik legnagyobb kihívást jelentő problémája a tünetek kezelésén túl a háztartás kezelése. Úgy érezheti, hogy az egész háztartása rendetlenségbe esik, amikor fellángolás támad. Az, hogy nem tud megbirkózni a rendetlenséggel, stresszt okoz, ami viszont súlyosbíthatja a tüneteit.
Kevesen tapasztalják a fibromyalgiát elszigetelten, és a súrlódás néha előfordul, amikor más családtagokat felkérnek olyan feladatok elvégzésére, amelyeket Ön általában végez.
A kiváltó tényezők csökkentése mellett (lásd az alábbiakban a megelőzést) hasznos, ha előre tervezünk ezekre az időszakokra. Például sokan tudják, hogy fellángolnak nagyobb tevékenységek, például nyaralás vagy ünnepek után. Tudjon meg többet a fibromyalgia fellángolásának előkészítéséről, attól függően, hogy milyen elemeket tartson kéznél, és mit tehet annak érdekében, hogy eltöltse az időt, amíg jobban érzi magát.
Lángokkal élni
A fájdalom, a fáradtság, a munkaproblémák és a rendetlen háztartás mellett a kognitív diszfunkció súlyos lehet a fellángolás során is. Vannak, akik túlságosan dezorientáltak a biztonságos vezetéshez, és még a mondat összeállításával is gondot okoznak. Többfeladatos? Rövidtávú memória? Felejtsd el. (Nincs szójáték!)
A kognitív diszfunkció megértése megkönnyítheti a megbirkózást, és ha szenved ez a bosszantó tünet, akkor szánjon egy percet arra, hogy többet megtudjon az agy köddel / fibro köddel való életről.
Megelőzés
A fellángolásokat nem mindig lehet megakadályozni, de vannak dolgok, amelyekkel csökkenthetjük azok gyakoriságát és / vagy súlyosságát. Tekintse át a gyakori kiváltó okokat, és gondolja át, mit tehet ezek módosításáért. Például, ha álmatlanságban szenved, beszéljen kezelőorvosával a kezelésekről (ez nem feltétlenül jelenti a gyógyszereket, és a kognitív viselkedésterápia ígéretesnek bizonyult.) Néhány embernek alvási apnoe van, amely kezelést igényel.
A megelőzés kulcsfontosságú eleme a magunkkal való beérkezés. A túlzás gyakori fellángolás-kiváltó tényező, és sokan túlzásba viszik, amikor végre egy ideig jól érzik magukat.
A stressz gyakori kiváltó tényező, és sok dolgot tehet a stresszkezelés javításáért.
Általában nem lehet ellenőrizni az időjárást vagy az ünnepeket, de még mindig felkészülhet előre, és optimalizálhat más intézkedéseket a fellángolások csökkentésére, például nagyon óvatosnak kell lenni az alvási ütemtervhez.
Ha tünetei a menstruációs ciklushoz kötődnek, segíthet a hormonterápia (vagy akár olyan eljárások, mint az endometrium ablációja).
A napló vezetése nagyon hasznos a betegség mintáinak megtalálásához, például a gyakori kiváltó okokhoz. Érdemes feltérképeznie étrendjét, testmozgását, alvási szokásait, és 1 és 10 közötti számot adnia a leggyakoribb tünetek súlyosságáról. Idővel valószínűleg többféle mintát fog látni, amelyek viszont segíthetnek a fellángolások csökkentésében.
A lényeg
A fellángolásokkal a fibromyalgiában szenvedő emberek többségének meg kell küzdenie, de idővel és erőfeszítéssel képes lehet azonosítani a kiváltó okokat az előfordulás vagy a súlyosság csökkentése érdekében. A megelőzés sokkal jobban működik, mint a kezelés, és jelenleg kevés konkrét kezelési lehetőség áll rendelkezésünkre a fellángolással járó tünetek súlyosbodásának kezelésére.