Tartalom
- Miért növekszik az L-arginin népszerűsége?
- Mi az L-arginin?
- Tanulmányok szerint az L-arginin csökkenti az állatok vérnyomását
- Nincs bizonyíték, hogy az L-arginin csökkenti a vérnyomást az embereknél
Miért növekszik az L-arginin népszerűsége?
Ha egy viszonylag ritka termék volt, az l-arginin-kiegészítők egyre népszerűbbek voltak az egészséges élelmiszer-láncok és a népszerű sajtó sikeres marketing-erőfeszítéseinek köszönhetően. A kiegészítőket előállító vállalatok jótékony hatásokra hivatkoznak, a fokozott izomállóképességtől a csökkent vérnyomásig.
Mi az L-arginin?
A felszínen ezeknek az állításoknak van értelme. Az L-arginin (más néven egyszerűen arginin) egy aminosav, amelyet a szervezet a kémiai nitrogén-oxid előállításához használ, amely egy hatalmas értágító. A nitrogén-monoxid nagy szerepet játszik az erek tónusának szabályozásában. A több nitrogén-monoxid az erek ellazulását és tágulását okozza, ami csökkenti a vérnyomást. A nitrogén-oxid hiánya feszült erekhez vezethet, és problémákat okozhat, beleértve a magas vérnyomást, a merevedési zavarokat és a veseszűrés károsodását.
A nitrogén-monoxiddal kapcsolatos vizsgálatok közvetlen összefüggéseket mutattak ki a test különböző folyamataiban, amelyek az argininra támaszkodnak.Az arginin hiánya a sok pont bármelyikében a szervezetben elérhető nitrogén-oxid mennyiségének csökkenéséhez vezethet. Mivel az arginin egyébként is általában hiánycikk, és mivel ez egy nem mérgező anyag, amelyet a szervezet könnyen kiválaszt, ha túl sok van, az arginin-szint kiegészítése könnyű módszernek tűnik az alacsony nitrogén-oxid-koncentrációval kapcsolatos problémák elkerülésére. .
Tanulmányok szerint az L-arginin csökkenti az állatok vérnyomását
Állatokon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az arginin-kiegészítés mérhető vérnyomáscsökkenéshez vezet, és ezeket a tanulmányokat néha „bizonyítékként” említik, hogy az arginin-kiegészítők jó, „természetes” kezelés a magas vérnyomás ellen. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezeket a vizsgálatokat nagyon specifikus állattípusokban és olyan körülmények között végezték, ahol minden más étrendi adagolást szigorúan ellenőriztek. Az arginin hatásainak kutatását valójában nem a vérnyomás befolyásolásának képességének vizsgálatára tervezték, hanem bizonyos kémiai és sejtes rendszerek működésének részletes vizsgálatára.
Nincs bizonyíték, hogy az L-arginin csökkenti a vérnyomást az embereknél
Nincs bizonyíték arra, hogy az arginin-kiegészítés kedvezően befolyásolná az emberek vérnyomását. Valójában valószínű, hogy az arginin-kiegészítők szedése egyáltalán nem lenne semmilyen hatással. A szájon át elfogyasztott argininnek ugyanis át kell mennie az emésztőrendszeren, ami nem hatékony vagy hasznos módja annak, hogy eljusson olyan helyekre, ahol képes lenne befolyásolni a nitrogén-oxid szintézisét. Ezenkívül a kiegészítés szükségessége kétséges, mivel aminosavként az arginin mind az állati, mind a növényi fehérjék része a kiegyensúlyozott étrendben.
Hacsak nem mutatnak egyértelmű előnyökkel járó bizonyítékokat, hatékonyabb lenne ugyanannyi pénzt elkölteni friss gyümölcsökre és zöldségekre, amelyek egyértelmű és megalapozott hatással vannak az általános egészségre.
- Ossza meg
- Flip
- Szöveg