Tartalom
Az L-arginint néha csak argininnek nevezik, aminosav, amely különböző típusú ételekben és egyes kiegészítőkben található. Az L-arginint félig esszenciális aminosavnak tekintik. Vagyis annak ellenére, hogy teste általában elegendő arginint termel a létfontosságú biokémiai folyamatokhoz, van néhány ritka eset, amikor kiegészítésre lehet szükség a testének szükséges arginin mennyiség biztosításához. Az L-arginint számos egészségi állapotban tanulmányozták, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket, a migrént, a sebgyógyulást és a szorongást. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy az arginin segíthet javítani a merevedési zavarokat, a szívelégtelenséget, a pre-eklampsiát, az érrendszeri betegségek bizonyos formáit - és még a magas koleszterin- és trigliceridszintet is.Az L-arginin csökkentheti-e a koleszterinszintjét?
Csak néhány emberi tanulmány vizsgálta az L-arginin hatását a lipidszintedre. Az eddigi vizsgálatok azt mutatják, hogy az L-arginin képes lehet az LDL-koleszterinszint és az összkoleszterinszint 7% -kal, a trigliceridek pedig 6% -kal történő csökkentésére. Ezenkívül néhány más tanulmány kimutatta, hogy a HDL-koleszterinszint akár 9% -kal is emelkedett. Egy kis tanulmány azt is kimutatta, hogy az L-arginin kissé csökkentheti a lipoprotein (a) szintjét és oxidálhatja az LDL-t, de ezek a megállapítások nem voltak statisztikailag szignifikánsak. Más vizsgálatokban úgy tűnt, hogy az L-arginin nem befolyásolja jelentősen a lipidszintet. Az állatkísérletek szintén vegyesek az L-arginin azon képességében, hogy pozitívan befolyásolja az LDL-t, a HDL-t és a triglicerideket.
Ezekben a vizsgálatokban a magas lipidszinttel rendelkező és anélkül egyének 6 és 9 gramm közötti L-arginin-kiegészítőket szedtek akár 8 hétig.
Alsó vonal
Nincs sok olyan tanulmány, amely megvizsgálná a lipidszintet csökkentő L-arginin alkalmazását. Bár néhány tanulmány ígéretes eredményeket hozott, további vizsgálatokra van szükség annak érdekében, hogy megmutassuk az összefüggést az L-arginin és a lipidprofil javításának képessége között. Ha viszonylag egészséges vagy, a testednek képesnek kell lennie elegendő arginin előállítására. Van azonban sok koleszterin-barát étel - köztük dió, baromfi, magvak és néhány teljes kiőrlésű gabona -, amelyek szintén magas arginintartalommal rendelkeznek. Nem szabad L-arginin-kiegészítőket szednie anélkül, hogy először konzultálna orvosával - különösen, ha fontolóra veszi az L-arginin-kiegészítők alkalmazását a lipidszint csökkentése érdekében. A lipidszint csökkentésére léteznek más, jobban bevált intézkedések is.
- Ossza meg
- Flip
- Szöveg