Tartalom
Felülvizsgálta:
Andrew Frank Angelino, MD
Ha egyike a több mint 14,8 millió amerikai felnőttnek, akik súlyos depresszióban szenvednek, olyan rosszul érezheti magát, hogy nem tud felkelni az ágyból, nem lehet a szeretett emberek közelében, vagy részt vehet olyan tevékenységekben, amelyek általában tetszenek. Valójában a súlyos depressziónak több mint 50 különböző tünete van, a jól ismert - sírástól és szomorúságtól kezdve - azokig, amelyeket soha nem társíthat depresszióhoz, például harag, munkamániásság és hátfájás.
A depresszió olyan betegség, amely az ember életének minden aspektusát érinti, nemcsak a hangulatot - mondja Johns Hopkins szakértő, Andrew Angelino, MD, a Howard megyei általános kórház pszichiátriai elnöke. Az Egészségügyi Világszervezet előrejelzése szerint 2020-ra a depresszió a fogyatékosság második oka a világon, közvetlenül a szív- és érrendszeri betegségek mögött.
A depressziós emberek sokkal nagyobb eséllyel rendelkeznek más krónikus betegségekkel, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket, a hátproblémákat, az ízületi gyulladást, a cukorbetegséget és a magas vérnyomást, valamint rosszabb kimenetelűek. A kezeletlen depresszió akár befolyásolhatja egyes oltásokra adott immunválaszát.
A depresszió nem csak legyengítő; halálos lehet. Becslések szerint ötből egy depressziós ember megpróbál öngyilkosságot valamikor.
Okok és kockázati tényezők
A depresszió nem olyan hangulat, amin csak túl lehet jutni. Ez egy olyan betegség, amelyben az agy megszünteti a kellemes tevékenységeket - mondja Angelino. Valóban, a depressziós emberekkel végzett MRI-vizsgálatok olyan változásokat találtak az agy azon részeiben, amelyek jelentős szerepet játszanak a depresszióban.
A nőknél körülbelül kétszer akkora a depresszió diagnosztizálása, mint a férfiaknál. Akkor is nagyobb valószínűséggel alakul ki depresszió, ha 45 és 64 év közötti, nem fehér vagy elvált, és ha soha nem érettségizett, nem tud dolgozni vagy munkanélküli, és nincs egészségbiztosítása. A depresszió egyéb kockázatai olyan tényezőket tartalmazzák, mint ezek:
- Életében olyan stresszes események tapasztalhatók meg, mint például a munkahely elvesztése, a házasság problémái, súlyos egészségügyi problémák és / vagy pénzügyi kihívások.
- Rossz gyermekkora, például bántalmazás, szüleivel való rossz kapcsolatok és / vagy szülei házassági problémái vannak.
- Bizonyos személyiségjegyek, például rendkívül ideges, ha stresszes vagy.
- A depresszió családi kórtörténete, amely háromszor vagy négyszer növelheti saját kockázatát.
A depresszió sokkal gyakoribb, mint gondolná, 10 felnőttből közel egy depressziós bármikor, körülbelül fele súlyosan.
Tünetek és diagnózis
A depresszió tünetei nagyon eltérőek, de három fő kategóriába sorolhatók:
- Érzelmi és kognitív (gondolkodási) tünetek magában foglalja a depressziós hangulatot, az érdeklődés vagy a motiváció hiányát olyan dolgokban, amelyeket általában élvez, döntési problémákkal, ingerlékenységgel, túlzott aggodalommal, memóriazavarokkal és túlzott bűntudattal.
- Fizikai tünetek magába foglalja a fáradtságot, alvási problémákat (például túl korán ébredés, elalvási vagy elalvási problémák, túl sok alvás), az étvágy megváltozását, fogyást vagy gyarapodást, fájdalmakat, fejfájást, szívdobogásérzést, égő vagy bizsergő érzéseket.
- Viselkedési tünetek magában foglalja az irányíthatatlan sírást, dühös kirohanásokat, visszahúzódást a barátoktól és a családtól, munkamániássá válást, alkohollal vagy kábítószerrel való visszaélést, önmagad megvágását vagy más módon történő bántását, és a legrosszabb esetben öngyilkosság megfontolását vagy megkísérlését.
A depresszió a következő kategóriákba sorolható:
- Súlyos depressziós rendellenesség (MDD), amely magában foglalja a depressziós hangulatot és / vagy az élet iránti érdeklődés és élvezet csökkenését, amelyet „alapvető” tüneteknek tekintenek, és egyéb olyan tünetek, amelyek jelentősen befolyásolják a mindennapi életet.
- Dysthymia, (dis-THI-me-a), a depresszió enyhébb formája, amely MDD-re fejlődhet.
- Szülés utáni depresszió, amely a szülés után heteken belül bekövetkezik.
- Pszichotikus depresszió, amely téveszmékkel és / vagy hallucinációkkal jár.
- Szezonális affektív depresszió, amely a napok rövidülésével következik be, és a tavasszal javul.
#TomorrowsDiscoveries: Hogyan dolgozza fel az agy az ösztönzőket és a jutalmakat Vikram S. Chib, Ph.D.
Johns Hopkins kutató, Vikram S. Chib azt tanulmányozza, hogy az ösztönzők és jutalmak hogyan működnek az agyban, és hogyan vezethet ez áttörésekhez a depresszió kezelésében.Definíciók
Kardiovaszkuláris (car-dee-oh-vas-cue-ler) betegség: A szív vagy az erek problémái, amelyeket gyakran az érelmeszesedés - a zsírlerakódások felhalmozódása az artéria falaiban - és a magas vérnyomás okoz, amelyek gyengíthetik az ereket, ösztönözhetik az érelmeszesedést és merevvé tehetik az artériákat. A szívbillentyűk rendellenességei, a szívelégtelenség és a ritmuson kívüli szívritmusok (úgynevezett aritmiák) szintén a szív- és érrendszeri betegségek típusai.
Kognitív viselkedésterápia (CBT): Két különböző pszichoterápia - kognitív terápia és viselkedésterápia - egyben. A kognitív terápia segíthet a hangulat javításában a haszontalan gondolkodásmód megváltoztatásával. A viselkedésterápia segít azonosítani és megoldani az egészségtelen szokásokat. Egymással együtt alkalmazva ezekről a terápiákról kiderült, hogy javítják az olyan problémákat, mint a depresszió, szorongás, bipoláris zavar, álmatlanság és étkezési rendellenességek.
Szívdobogásérzés (pal-peh-tay-shuns): Az az érzés, hogy a szíved lüktet, száguldozik, flip-floppol vagy ütéseket hagy ki. Erős érzelmek, koffein, nikotin, erőteljes testmozgás, egészségügyi állapotok (például alacsony vércukorszint vagy kiszáradás) és egyes gyógyszerek szívdobogást okozhatnak. Hívja a 911-et, ha mellkasi fájdalma, légszomja vagy szokatlan izzadása van, vagy szédül vagy ájul.
Immunválasz: Hogyan ismeri fel immunrendszere és védekezik a baktériumok, vírusok, méreganyagok és más káros anyagok ellen. A válasz a köhögéstől és tüsszentéstől kezdve a fehérvérsejtek számának növekedéséig terjedhet, amelyek megtámadják az idegen anyagokat.
Interperszonális terápia (IPT): A depresszió gyakran alkalmazott kezelése, amely felemeli a hangulatot azáltal, hogy megtanítja, hogyan lehet egészségesebb módon kapcsolatba lépni másokkal. A terapeuta segít azonosítani a zavaró érzelmeket és azok kiváltó okait, produktívabban kifejezni az érzelmeket és megvizsgálni azokat a korábbi kapcsolatokat, amelyek hozzájárulhattak a jelenlegi mentális egészségi problémáihoz.
Sovány fehérje: Húsok és egyéb fehérjében gazdag ételek, alacsony telített zsírtartalommal. Ide tartoznak a csont nélküli bőr nélküli csirke és pulyka, az extra sovány darált marhahús, a bab, a zsírmentes joghurt, a tenger gyümölcsei, a tofu, a tempeh és a vörös hús sovány darabjai, például kerek pecsenyék és sültek, felső karaj és felső bélszín. Ezek kiválasztása segíthet a koleszterin szabályozásában.
Omega-3 zsírsavak (oh-may-ga három fah-tee a-sids): Egészséges többszörösen telítetlen zsírok, amelyeket a test az agy-sejt membránok felépítéséhez használ. Alapvető zsírnak számítanak, mert testünknek szüksége van rájuk, de önmagában nem tudja őket előállítani; táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel kell behoznunk őket. Az omega-3-ban gazdag étrend - amely zsíros halakban található meg, például a lazacban, a tonhalban és a makrélában, valamint a dióban, a lenmagban és a repceolajban - és alacsony a telített zsírtartalom, segíthet megvédeni a szívbetegségeket, agyvérzést, a rákot és a gyulladásos bélbetegségeket .
Teljes kiőrlésű gabonák: Az olyan szemek, mint a teljes kiőrlés, a barna rizs és az árpa, továbbra is rostokban gazdag külső héjukkal, korpának hívják őket, és belső csírájuk van. Vitaminokat, ásványi anyagokat és jó zsírokat biztosít. A teljes kiőrlésű köretek, gabonafélék, kenyerek és egyebek választása csökkentheti a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a rák kockázatát, és javíthatja az emésztést is.