Tartalom
Bizonyos környezeti tényezők a tünetek fellángolását okozhatják krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) szenvedő embereknél. Míg ezek közül néhány kiváltó okot nehéz elkerülni, másokat néhány egyszerű óvintézkedéssel könnyen megelőzhetünk.A COPD kiváltó oka minden olyan tünet fellángolását okozza, mint légszomj, zihálás, köhögés vagy fáradtság. Míg a kiváltó okokra gyakran úgy gondolunk, mint részecskékre, amelyeket belélegzünk, ezek magukban foglalhatják a hőmérséklet és a környezet változását is.
Mivel a COPD tünetei típusonként, gyakoriságon és súlyosságonként változhatnak, meg kell határoznia azokat a kiváltó okokat, amelyek egyént érintenek. Ezzel elkerülheti az exacerbációkat, megtarthatja a tüdő működését, és jobb életminőséget élvezhet, függetlenül a betegség stádiumától.
Általános beltéri kiváltók
Általánosságban elmondható, hogy a beltéri kiváltó okok nem különböznek annyira a kültériektől, amennyiben a tüdő irritációjával okoznak tüneteket. A nagy különbség természetesen az, hogy jobban tudja irányítani a beltéri környezetét, mint a kültéri. Ez magában foglalja a levegő minőségét és a lakóterek szellőzését.
A megelőzési stratégia összeállításakor törekedjen annak meghatározására, hogy mely beltéri anyagok és körülmények válthatják ki a fellángolást. Íme néhány gyakoribb példa:
- Dohány-, pipa- vagy szivarfüst
- Füst kandallókból vagy fatüzelésű kályhákból
- Parfümök, kölni, hajlakkok vagy más illatos termékek
- Festék füstjei
- Főzési szagok
- Tisztítószerek vagy oldószerek
- Háziállat szőr vagy szőr
- Por, penész vagy penész
- Poratkák
- Influenza, megfázás vagy más átvitt felső légúti fertőzések
Közös szabadtéri kiváltók
A szabadtéri kiváltó okok több gondot és előkészületet igényelnek, mivel nem mindig tudja elkerülni őket. Nem csak azt kell meghatároznia, hogy mely anyagok vagy állapotok zavarják Önt, hanem meg kell találnia az expozíció elkerülésének vagy minimalizálásának módját anélkül, hogy teljesen elszigetelné magát. Néhány leggyakoribb szabadtéri kiváltó ok:
- Szmog és légszennyezés
- Kipufogógázok
- Fűvágások
- Pázsit és műtrágyák
- Virágpor és penész
- Rovar permetek
- Vegyi anyagok füstjei a munkahelyen
- Extrém hideg
- Rendkívüli hő vagy páratartalom
- Szeles szél
- Az időjárás hirtelen változásai
- Nagy magasságban
10 módszer a COPD-kiváltók elkerülésére
A COPD kiváltó okainak azonosítása csak a harc fele. A következő lépés egy olyan stratégia megfogalmazása, amely lehetővé teszi, hogy tovább lépjen az életébe, miközben elkerüli azokat az anyagokat vagy körülményeket, amelyek árthatnak neked.
Ehhez nem kell felforgatnia az életét, vagy drága felszereléseket kell vásárolnia, amelyek hermetikusan elzárják a környezettől. Csak 10 egyszerű tippet kell követnie:
- Figyelje az időjárási jelentéseket, és maradjon bent, ha a levegő minősége gyenge.
- Tartsa fenn a megfelelő szellőzést az ajtók és ablakok kinyitásával vagy egy légkondicionáló működtetésével ventilátor üzemmódban. Kerülje az extra hideg, légkondicionált levegőt.
- Szerezzen be párásítót a por és a pollen csökkentésére a levegőben. A kereskedelmi légtisztítók akkor is hasznosak lehetnek, ha kiszolgáltatottak vagyunk a levegőben lévő kiváltóknak.
- Naponta porszívózzon és poroljon le, hogy csökkentse a háziállat szőrét és a poratkákat.
- Használjon olyan természetes tisztítószereket, amelyek kevésbé kemény kémiai szagúak.
- Kerülje az illatos termékeket, és kérje meg családját és barátait, hogy ne viseljék őket.
- Kerülje a passzív dohányzást. Még a harmadik kézből származó füstöt is biztonságosnak kell tekinteni.
- Hideg vagy zord időjárás esetén viseljen sálat az arcán.
- Kerülje a kandalló vagy a fatüzelésű kályha használatát. Ha nem tud, álljon távol tőlük, és gondoskodjon a megfelelő szellőzésről. Ugyanez vonatkozik a szabadtéri grillekre is.
- Vigyázzon nagyobb magasságokban. Lehet, hogy beszélnie kell orvosával az oxigén használatáról, ha magasabb szintre utazik.
A legfontosabb, hogy soha ne habozzon, hívja orvosát a felső légúti fertőzés, beleértve a megfázást vagy az influenzát is. Ha COPD-je van, fontos, hogy ezeket korán elkapja, mivel ezek az exacerbáció első számú okai.