Tartalom
A zúzódás az elszíneződés olyan területe, amely akkor alakul ki, amikor a bőr alatti apró erek felszakadnak, és lehetővé teszi a vér összegyűjtését a környező szövetekbe (gondoljon arra, mintha a bőre belülről vérezne). Ha kisebb sérülések vagy balesetek okozzák - beütközött az ágyba, vagy eltalálta a labda. A zúzódások általában néhány hét múlva önmagukban eltűnnek. A megfelelő öngondoskodással azonban enyhítheti a fájdalmat és a duzzanatot, és felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot.RIZS. a megmentésére
A zúzódás kezelésének legjobb módja az R.I.C.E. alkalmazása, amely pihenésre, jégre, összenyomódásra és magasságra vonatkozik. Kezdje el, amint a sérülés bekövetkezik, és folytassa 24-48 órán át. A
- Pihenés: Adjon időt a véraláfutás helyreállítására azáltal, hogy nem terheli túl az izmait a sérült területen.
- Jég: A zúzódást egyszerre legfeljebb 15-20 percig törölközőbe csomagolt jégcsomagolással jegesítheti. Ha túl sokáig hagyja a helyén, fagyást okozhat egy jégtakaró. A hideg csökkenti a duzzanatot és a gyulladást az erek összeszorításával, valamint rövid távú fájdalomcsillapítást biztosít.
- Tömörítés: Ha a zúzódott terület megduzzad, nyomja össze egy rugalmas kötéssel, de ne tekerje túl szorosan. Ne tekerje túl szorosan a rugalmas pólyákat. Az ötlet csak a duzzanat elriasztása, nem pedig a véráramlás teljes gátlása.
- Magasság: amennyire csak lehetséges, tartsa a sérült területet a szív fölé emelve. Ez segít megakadályozni, hogy a vér összegyűljön az érintett szövetben, és lehetővé teszi a felesleges vér gyorsabb lefolyását.
A zúzódások gyakran gyengédnek érzik magukat, és a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, például a Tylenol (acetaminofen) vagy a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), mint például az orálisan vagy helyileg kenőcsként alkalmazott ibuprofen, megkönnyíthetik a kellemetlenségeket.
Kezelés a második nap után
Az akut időszak letelte után váltson át jégről meleg vízbe áztatott hőcsomagolásra vagy ruhára. Ez serkenti a keringést, hogy segítsen eltávolítani a csapdába esett vért. Vigye fel a sérült területre naponta többször, egyszerre legfeljebb 20 percig. Folytassa a sérülés emelését, ha kényelmes, de hagyja abba a tömörítést - valószínűleg már nem hasznos.
Tippek
- Ezek a lépések az orvosok leggyakoribb javaslatai a kisebb zúzódások kezelésére, de a zúzódások kezelésére nagyon kevés kutatás vonatkozik. A legtöbb esetben abszolút semmit sem tehet, és a zúzódások rendesen meggyógyulnak.
- Ha úgy tűnik, hogy könnyebben zúzódik, mint más korú vagy nemű, érdemes felkeresnie orvosát. A túlzott véraláfutás a vérszegénység tünete lehet, egy olyan betegség, amelyet a vér vashiánya okoz. A vasszint fenntartása érdekében egyél több állati fehérjét (sovány marhahús, osztriga, csirke és pulyka jó lehetőség) és rengeteg zöld, leveles zöldséget, például spenótot.
- Figyelembe véve az árnikát? A kutatások vegyesek, a legtöbb tanulmány kimutatta, hogy a homeopátiás arnica szájon át történő bevitele vagy az arnica bőrre történő felvitele nem csökkenti a véraláfutásokat.
- Forduljon orvosához, ha a látszólag kisebb sérülés után három nappal is fájdalmat tapasztal.
- Ossza meg
- Flip
- Szöveg