Mit kell tenned az idő múlása és a kemoterápia kellemesebbé tétele érdekében

Tartalom

• Olvasson el egy jó könyvet
• Napló vezetése
• Kap ügyes
• Zenét hallgat
• Nézni egy filmet
• Készítsen jövőbeli terveket
• Imádkozz, meditálj vagy vizualizálj
• Játszani
• Szörf és hálózat az interneten
• Tarts szünetet
• Hogyan csomagolja be a táskáját az unalom megelőzése érdekében

Mit tehet a kemoterápiás megbeszélésen az idő múlása és a szorongás csökkentése érdekében? Ha egész délutáni kemoterápiás kezelésben részesülsz, az idő lassan telhet, hacsak nincs mit tenned. Ha aktív ember voltál, nagyon nehéz lehet néhány órán át mozdulatlanul ülni. Terv hiányában előfordulhat, hogy egy befejezetlen tennivalók listáját próbálod ki, amely napról napra hosszabb lesz mind a rák kimerültsége, mind a rákos beteg teljes munkaidős munkája miatt.

Vedd szívedbe, sokféleképpen használhatod az idődet, miközben elakadtál a nagy fekvőtámaszokban - itt tíz dolgot kell tenned a kemoterápia alatt.

6:12

Tara története: Metasztatikus mellrákkal való együttélés

Olvasson el egy jó könyvet

Lehet rejtély vagy romantikus regény, igazi krimi vagy történelem, de ha olyan történetet mesél el, amely vonzza és elragadja az embert - ezt jelenti a jó olvasás sok ember számára. Vannak, akik a rejtélysorozatokat, mások a humoros novellákat kedvelik. Nem számít, amíg ez valami, amit élvezel.

A könyvek nagyszerű módja lehet a rákkezelés elkerülésének, és mivel az infúziós szobák általában csendesek, jó hely lehet olvasásra. Akár egy könyv papíron, akár e-olvasóban van, akár laptopon, akár iPaden, egy jó történet elviheti messze Cancerlandtől és üdvözlő szünetet ad.

Vannak, akik szívesen olvasnak mellrákos túlélő történeteket, míg mások néhány pillanatra teljesen maguk mögött akarják hagyni a rákot (legalábbis a fejükben).

Kiegészítő megjegyzésként ne érezd, hogy el kell olvasnod azokat a könyveket, amelyeket gondozó barátaid vásároltak neked. Egyszerűen hálásnak kell lennie az erőfeszítésükért, és nyissa ki annak a gerincét, amelyet szívesebben olvasna. A legtöbb ember nem várja el, hogy átgázoljon az általuk küldött könyveken.

Nem teszteljük a tartalom visszaszerzésének képességét. Inkább a legtöbb könyvet úgy küldik, hogy üzenjen valakit. Ily módon felbecsülhetetlen értékűek, még akkor is, ha soha nem reped meg a borító.

Napló vezetése

Az írás és a naplóírás nagyon terápiás lehet. Ha blogot vezet, frissíti támogatóit, vagy kiszellőzteti érzelmeit, akkor írja le írásban, miközben a kemoterápiában tartózkodik. Megtudjuk, hogy a rákos utazás naplózása számos előnnyel jár.

Ha az emberek arra kíváncsi, mit kaphatnak az Ön számára, érdemes naplót javasolni. Néhány ember több naplót vezet a kezelés alatt. Lehet, hogy egyikét részletezi, amit naponta tapasztal, másikat pedig erős érzéseiről írhat.

Néhány rákot túlélő azt tapasztalta, hogy a hálanapló vezetése gyógyító. Ebben a folyóiratban érdemes megírnia útja "ezüst béléseit"; az emberek, akikkel találkoztál, és azok a jó dolgok, amelyeket soha nem tapasztaltál volna meg, ha nem lettél rákos.A tanulmányok szerint a rák jó és pozitív módon megváltoztathatja az embereket; valami, amit posztraumás növekedésnek neveznek.

Posttraumás növekedés: Pozitív változások a rák diagnózisa után

Dolgozhat az egészségügyi jegyzetfüzetén is, és győződjön meg arról, hogy számlái és nyugtái megegyeznek-e, és hogy megérti-e a laboratóriumi jelentéseket. Beszéljen infúziós ápolóival minden felmerülő kérdésével kapcsolatban írja le válaszaikat és tippjeiket. Egy másik gyakorlati megjegyzés: hozza magával heti számláit, és ragadja meg a fizetéseket és a levelezést.

Ha még mindig nincs értelme a témák írásának, fontolja meg néhány szabad gondolat megírását. Kezdetként írjon három oldalt, írjon mindenről, ami eszébe jut. Néha elképesztő, hogy az írás segíthet megérteni, mit érez, miközben egyidejűleg eltávolítja a fejünkben nap mint nap keringő rendetlenséget.

Kap ügyes

Ha nincs egy IV-vonal a kezedben (ha van kemoterápiás portod), akkor készíthet néhány kézművességet, miközben az infúzió csöpög. Ha kötött, horgolt vagy varrott, akkor sapkákat vagy kalapokat készíthet, amelyeket viselhet, amíg a haja visszatérésére vár. Vannak, akik keresztszemes projekteken dolgoznak, gyermekruhákat varrnak, vagy foltvarrókon dolgoznak.

Az idő kitöltésének további lehetőségei közé tartoznak a scrapbookok, a fényképalbumok összeállítása vagy olyan kis polimer agyag projektek létrehozása, mint a Bottles of Hope.

Egy nő töltötte infúziós idejét memóriaalbumok összeállításával, hogy minden gyermekének karácsonykor odaadhassa. Szánjon egy percet arra, hogy ötleteljen ötleteket, amelyek tetszhetnek Önnek.

Zenét hallgat

Az egyik módja annak, hogy csökkentse a stressz szintjét látogatása során, az, hogy magával hoz egy remek zenét. Töltse be laptopját, csomagolja be iPod-ját, vagy csúsztasson néhány CD-t a hordozható CD-lejátszóba.

Válassz olyan zenét, amely megnyugtat, bátorít vagy elvonja a figyelmedet. Használjon némi zenét a meditáció támogatásához vagy irányított képek készítéséhez. A megfelelő zene egy kényelmes mentális és érzelmi térbe juttathatja, ahol pihenhet.

És ez még nem minden. Megtanuljuk, hogy a rákos betegek zeneterápiájának vannak előnyei azon túl, hogy egyszerűen jól érezzük magunkat. Egyes tanulmányok azt is sugallják, hogy a zenehallgatás növelheti T-sejtjeid, immunrendszerünk sejtjeinek számát és aktivitását, amelyek küzdenek a rákkal.

Nézni egy filmet

A filmek inspirálhatnak és szórakoztathatnak, és biztosan segíthetnek az idő múlásában. Ellenőrizze a helyi könyvtárban a filmválasztékot, vagy vegye fel a kapcsolatot barátaival a videógyűjteményeikről. Próbáljon meg megnézni egy filmet azzal a barátjával, aki az infúziójához vezette, és szánjon időt arra, hogy megbeszélje a történeteket, miután befejezték a játékot.

Ha infúziós szobáiban van televízió, kérdezze meg, hogy használhatja-e ezeket, és ha nem, próbálja ki a hordozható DVD-lejátszókat vagy az online filmszolgáltatásokat, amelyek lehetővé teszik a filmek és televíziós programok megtekintését az iPaden, a laptopon vagy az e-olvasón. Soroljon fel klasszikus Oscar-díjasokat és dolgozzon végig a teljes készleten - ez csak adhat számotokra, amit várom.

Készítsen jövőbeli terveket

Nehéz elfelejteni, hogy kemoterápiás megbeszélésen életveszélyes betegségben szenved. A negatív és korlátozó gondolatok visszaszorításának egyik módja a jövőre vonatkozó tervek készítése. Gondoljon arra, mi szerepel a vödörlistán.

Gondolhat olyan osztályokra vagy műhelyekre, amelyeken részt kíván venni, a vakációra, amelyet szeretne elsajátítani, és új készségekre, amelyeket szeretne megtanulni. A jövőd megtervezésének és a stresszszint csökkentésének egyik módja az, hogy egy jövőtáblát készítesz. Ha vizuális táblázatot készít arról, hogy mit szeretne megvalósítani a túlélés során, az motivált maradhat a kezelés befejezéséhez.

A vödörlistáddal együtt néhány ember elkészít egy második (megszabadulni) listát. A rákos megbetegedések nem csak arra ösztönzik sok embert, hogy folytassák a vödörlistát, hanem arra is késztethet néhányakat, hogy gondolkodjanak olyan dolgokon, amelyeket ki akarnak küszöbölni az életükből. Vannak olyan tevékenységek, amelyeket nem igazán szeretsz? Van-e mérgező barátsága? Ha megszabadulsz életed felesleges vagy negatív részeitől, több idő jut arra, hogy elérd a kívánt dolgokat.

Imádkozz, meditálj vagy vizualizálj

Ha szorongása van az infúzió alatt, érdemes egy szellemi és lelki szünetet tartania az ima segítségével, hogy a gyógyulás feladatára összpontosítson. Ha nem akarsz magadra koncentrálni, akkor ezúttal közbenjárhatsz mások életében.

Kipróbálhat néhány éberségi meditációt is, hogy elméd ne szaladjon negatív irányba, csökkentsék a stressz szintjét, és esetleg erősítsék immunrendszeredet. És ha nagyon képorientált ember vagy, próbáld meg a gyógyító vizualizációt. Képzelje el, hogy a drogok sejtről sejtre aktívan keresik és szedik le a rákot, majd a teste jobb egészségre építi magát.

Játszani

Vigyen magával néhány játékot vagy rejtvényt, hogy elfoglalja magát infúzió alatt. Ha van elektronikus eszköze, betöltheti rá saját játékát. Ha nem vagy stréber, de inkább intellektuális szórakozást szeretnél, szerezz be egy szót rejtvényeket vagy számjátékokat, például a Sudoku-t.

Ha elegendő asztalterülete van, terítsen ki egy puzzle-t és dolgozza át. Még az ápolóid vagy a kemoterápiás haverod is segíthet neked! Amikor vége a munkamenetnek, tegye játékát a kemotáskába, és tekerjen tovább otthon.

Szörf és hálózat az interneten

Menjen ki a kemoterápiából anélkül, hogy elsétálna. Használja számítógépét, e-olvasóját, okostelefonját vagy iPadjét a hálózathoz való kapcsolódáshoz és a barátokkal való kapcsolatfelvételhez. Frissítse blogját vagy a Caring Bridge webhelyét, küldjön e-mailt támogatóinak, keresse meg családfáját, vagy kerüljön be egy chat oldalra, és vegye fel a kapcsolatot más emberekkel! Rendezze fotófájljait, vagy tisztítsa meg az e-mail postaládáját. Ha nagyon belemerül a feladataiba, az idő nagyon gyorsan telhet.

Használja a közösségi médiát, hogy virtuális támogatást kapjon más túlélőktől.

Tarts szünetet

Néhány hányinger elleni gyógyszer, amelyet a kemoterápia előtt adnak be, álmossá teheti Önt, ezért tervezze meg a szunyókálást. Vigyen magával egy kis párnát, takarót és szemmaszkot (ha a fény zavarja). A lábad kihűlhet, miközben hátradől. ilyen hosszú ideig, tehát ha jobban alszol cipő nélkül, mindenképpen vigyél magadhoz csúszásmentes talppal ellátott homályos, szőrös zoknit. Akár kedvenc mackóját is magával viheti, és a takaró alá teheti magával.

Nem számít, hogyan szeretné eltölteni az idejét a kemo klinikán, ne feledje, hogy a jó felkészülés a kényelem kulcsa. Az infúziós nővérek mindent megtesznek, hogy rendezett és kényelmes legyen, de nem lesz idejük szórakoztatni. Tervezze meg, hogyan töltse el az idejét a kemoterápiában, és élvezze, ha teheti.

Hogyan csomagolja be a táskáját az unalom megelőzése érdekében

Nehéz pontosan tudni, hogy mire lesz még esze, mielőtt eljutna az infúzióhoz. Sokan úgy gondolják, hogy egy dolgot fognak tenni, és azt kívánják, bárcsak más készleteket hoztak volna magukkal.

Mielőtt elhagyná otthonát, gyűjtse össze és ellenőrizze a kemoterápiás táska csomagolási listáján szereplő tételeket, hogy felkészült legyen, függetlenül attól, hogy milyen a hangulata.

Egy szó Verywellből

Számos ötletet osztottunk meg az idő eltöltésével az infúziók során, de nem mindegyik lesz alkalmas az Ön számára. Fontos, hogy azt tedd, ami meghozza Ön boldog, nem az, amit úgy érez, hogy meg kellene tennie, vagy ami boldoggá tesz valaki mást. Az infúziós idők tehát az öngondoskodás gyakorlásának módjai lehetnek, amelyek annyira elengedhetetlenek a rákos megbetegedésekhez való jó élethez.