Tartalom
- Az alsúly meghatározása
- Hogyan járul hozzá az alulsúly a stroke kimeneteléhez?
- A normál súly fenntartása
Az alsúly meghatározása
Az alsúly meghatározása szerint a testtömeg-index (BMI) kevesebb, mint 18,5. Ez azt jelenti:
- Az a felnőtt, aki kevesebb, mint 4 láb 8 hüvelyk, alulsúlyosnak tekinthető, ha 6 fontnál kevesebb az ideális súlynál.
- Az 5 láb 7 hüvelyk feletti felnőtt alsúlyosnak tekinthető, ha az ideális testsúlynál 10-12 fontnál kevesebb.
- Az 5 ft 7-nél magasabb személynek több mint 12 fontnak kell lennie az ideális testsúly alatt, hogy alsúlyosnak tekinthető.
Ha meg akarja tudni, hogy hol áll a BMI szempontjából, akkor kiszámíthatja a sajátját:
- A magasságod négyzetméterenként.
- A súlyának fontokban való elosztása ezzel a számmal.
- Szorozva ezt az eredményt 703-mal a BMI meghatározásához.
Gyorsabb módja van annak, hogy megismerje BMI-jét, ha csak beírja magasságát és súlyát az online elérhető sok BMI-kalkulátor egyikébe!
Hogyan járul hozzá az alulsúly a stroke kimeneteléhez?
A legtöbb ember agyvérzés után marad életben. Valójában a stroke-ot átélők 88% -a túlél, még akkor is, ha fennmaradt valamilyen rokkantság. Maga a stroke az egyik legstresszesebb csata, amellyel a testének valaha is szembe kell néznie. Számos oka lehet annak, hogy az alsúly hozzájárulhat a stroke utáni rosszabb eredményhez és a halálozás fokozott kockázatához.
- Tápláltsági állapot: Agyvérzés után a testnek intenzív küzdelmet kell folytatnia a gyógyulás érdekében. Az emberi test jelentős mennyiségű tápanyagot fogyaszt a felfelé tartó helyreállítási folyamat megvalósításához - beleértve a vitaminokat, ásványi anyagokat, szénhidrátokat, fehérjéket és raktározott zsírokat. Ezek a tartalékok nem jönnek ki sehonnan - néhány stroke-ellenes eszköz gyógyszerekből származik, de a legtöbb maga a testből származik. És ez az egyik oka annak, hogy a súlyhiány problémát jelent. Az alacsony testsúlyú emberek nem rendelkeznek elegendő tápanyaggal a stroke fizikai kihívásainak leküzdésére.
- Vérszegénység (alacsony vörösvértestszám vagy -funkció): A vérszegénységet rosszabb stroke-kimenetekkel is összefüggésbe hozták. A vörösvérsejtek normális működése tápanyagokra támaszkodik, mint például a B12-vitamin és a vas. A vérszegénység gyakori azoknál az embereknél, akiknek táplálkozási állapota rosszabb. Kiderült, hogy a vérszegénység rosszabb stroke-kimenetelhez társulhat még azoknál az embereknél is, akiknek normál vagy normális testsúlya meghaladja.
A normál súly fenntartása
Hogyan lehet elkerülni a súlycsökkenést? A túlsúly ellen küzdő emberek többsége ezt furcsa kérdésnek tartaná. De az évek során étkezési szokásai és aktivitási szintje, a hormonokról nem is beszélve, megváltozhatnak és fogyást okozhatnak. A depresszió gyakran zavarja az étvágyat, ami még rosszabbá teszi a helyzetet.
Fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő kalóriát kap-e, és jól átfogó étrendet is alkalmaz, amely különféle vitaminokat, ásványi anyagokat, szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat tartalmaz.
Ha nehezen tartja magát alulsúlyosnak, akkor először azzal kell megpróbálnia kitalálni, hogy elegen eszik-e.Ha ésszerű mennyiségű kalóriát eszik, és még mindig alulsúlyos, ellenőrizze orvosával, hogy van-e hormonális problémája, például pajzsmirigy-problémája vagy felszívódási problémája, amely akadályozhatja a testet abban, hogy felszívja a kalóriákat az Ön által fogyasztott ételből. eszik.
Előfordulhat, hogy konzultálnia kell egy táplálkozási szakemberrel az étrend javítása érdekében, hogy tartsa a szükséges kilókat.
Egy szó Verywellből
Összességében a túlsúly nem egészséges. De kiderült, hogy míg az elhízás növeli a stroke előfordulásának esélyét, az elhízás meglepő módon csökkenti a stroke és az ismétlődő stroke esélyét.
De kevesen tudják, hogy az alulsúly a testet is károsítja. A romlott stroke-gyógyulás mellett az alulsúly növeli a szívroham kockázatát is.
A normál testsúly fenntartása a hosszú távú egészségmegőrzés fontos lépéseinek egyike.