Tartalom
- Egészségügyi előnyök
- Lehetséges mellékhatások
- Adagolás és előkészítés
- Mit kell keresni
- Egyéb kérdések
Széles körben elérhető étrend-kiegészítő formában, amelyet a következő egészségi állapotokra használnak:
- pattanás
- allergia
- ízületi gyulladás
- asztma
- ekcéma
- magas koleszterin
- csontritkulás
Ezenkívül állítólag a méh pollen fokozza az energiát, élesebbé teszi a memóriát, lassítja az öregedési folyamatokat, elősegíti a fogyást és javítja a sportteljesítményt.
Egészségügyi előnyök
A méh pollen egészségügyi hatásainak tudományos támogatottsága mind a mai napig meglehetősen korlátozott. Van azonban néhány bizonyíték arra, hogy a méh pollen bizonyos előnyökkel járhat. Íme egy áttekintés a rendelkezésre álló tanulmányok több legfontosabb megállapításáról:
Allergiák
A méh pollen egyik leggyakoribb felhasználása a szezonális allergiák, például a szénanátha kezelése. Úgy gondolják, hogy a pollenek elfogyasztása elősegíti a szervezet számára, hogy ellenállást alakítson ki a lehetséges allergénekkel szemben, és csökkentse az allergiás tüneteket.
Noha nagyon kevés tanulmány tesztelte a méh pollenének alkalmazását a szezonális allergiák orvoslására, egyes állaton alapuló kutatások azt mutatják, hogy a méh pollen allergiaellenes hatást fejthet ki.
A 2008 - as egérvizsgálat, amelyet a Journal of Medicinal Food kimutatta, hogy a méh pollen gátolhatja az aktivitást a hízósejtekben, egy olyan sejtcsoportban, amely részt vesz a hisztamin felszabadításában az allergénekre adott válaszként, és ennek eredményeként kiválthatja az allergiával járó tüneteket.
Míg a méh pollen ígéretesnek bizonyul a szezonális allergiák kezelésére, nincsenek humán vizsgálatok, amelyek megerősítenék allergiás kezelésként történő alkalmazását.
Koleszterin
A méh pollen segíthet csökkenteni a magas koleszterinszintet. Két állatkísérlet, az egyik a folyóiratban jelent meg Tápanyagok 2017-ben és egy másik megjelent a folyóiratban Molekulák 2018-ban talált méh pollen csökkenti az LDL és az összkoleszterin szintet.
Emberi kutatásra van azonban szükség ezen eredmények megerősítéséhez, mielőtt a méh pollen ajánlható lenne a koleszterinszint csökkentésére.
Máj egészség
Számos állatkísérlet azt mutatta, hogy a méh pollenszéna segít megvédeni a májat a károsodásoktól, sőt segíthet helyrehozni az alkoholizmus és a kábítószer-használat okozta májkárosodást.
2013-ban megjelent tanulmány Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás talált méh pollen elősegíti a májsejtek gyógyulását, és kevesebb mellékhatással véd a károsodásoktól, mint a tej bogáncs.
Csontritkulás
A méh pollen ígéretesnek bizonyul az oszteoporózis kezelésében, javasolja egy 2012-ben publikált állatalapú tanulmány.
Patkányokon végzett vizsgálatok során a tanulmány szerzői megállapították, hogy a méh pollen hozzájárulhat a kalcium és a foszfát csontszintjének növeléséhez, és védelmet nyújt az oszteoporózissal összefüggő csontvesztés ellen.
Lehetséges mellékhatások
Súlyos allergiás reakciókról számoltak be a méh pollenjeire, köztük potenciálisan életveszélyes anafilaxia. Tünetei lehetnek viszketés, duzzanat, légszomj, szédülés és súlyos, az egész testet érintő reakciók.
Ezek a reakciók kis mennyiségű méhpollennél (azaz kevesebb, mint egy teáskanál) jelentkeztek. Ezeknek az esetjelentéseknek a többsége olyan embereket érintett, akik allergiásak a pollenre. Ha pollenallergiája van, elengedhetetlen, hogy körültekintően járjon el és konzultáljon orvosával a méhpollen fogyasztása előtt.
Interakciók
A méh pollenének warfarinnal (Coumadin) történő bevétele növelheti a véraláfutások vagy vérzések esélyét.
Adagolás és előkészítés
A méh pollent granulátumként értékesítik. Az Országos Egészségügyi Intézet szerint nincs elegendő tudományos információ a méh pollen megfelelő dózistartományának meghatározásához.
Az alternatív egészség támogatói azt javasolják, hogy az 1/4 teáskanál adagot kezdjék fokozatosan, napi 2 evőkanálig fokozatosan növelni, és figyeljék az olyan mellékhatások tüneteit, mint viszketés, duzzanat, légszomj, szédülés és súlyos, az egész testet érintő reakciók. A gyermekeknek csak néhány granulátummal kell kezdenie.
A méh virágporát megszórhatjuk gabonafélékre, joghurtra vagy zabpehelyre, hozzáadhatjuk a házi granolához, vagy turmixokba keverhetjük.
A méh pollent hűvös, sötét helyen kell tárolni, például kamrában, hűtőszekrényben vagy fagyasztóban, és közvetlen napfénytől védve kell tartani.
Mit kell keresni
Az interneten széles körben megvásárolható méh pollent tartalmazó étrend-kiegészítőket számos természetes élelmiszer-áruházban, drogériában és étrend-kiegészítőkre szakosodott üzletben árusítják.
Keressen olyan természetes termékeket, amelyek nem hevítettek vagy szárítottak olyan adalékanyagok nélkül, amelyek elpusztíthatják enzimeit.
Egyéb kérdések
Allergiás vagyok a méhekre. Biztonságos a méh pollen használata?
Nem ajánlott, hogy a méhallergiások szedjék a méh pollent, mivel az súlyos mellékhatásokat okozhat, beleértve az anafilaxiát is.
Milyen a méh pollen íze?
Míg az egyes ízek változnak, a méh pollenének általában édes és virágos íze van, de kissé keserű lehet. Állaga porszerű.
Egy szó Verywellből
Ha fontolgatja a méhpollen egészségi állapotának alkalmazását, akkor először konzultáljon orvosával. A betegség önkezelése és a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése súlyos következményekkel járhat.