Tartalom
- Hogyan működik a jég a fájdalom enyhítésére és a gyulladás csökkentésére?
- Tehát mit csinálsz hátsérülés után?
- Tevékenység hozzáadása lehet a legjobb fogadás
Hogyan működik a jég a fájdalom enyhítésére és a gyulladás csökkentésére?
A jég az erek belsejének szűkítésével működik, ami korlátozza a véráramlást és csökkenti a lágy szövetek anyagcsereszükségletét. A korlátozott véráramlás csökkenti a sérülés helyére juttatott irritáló vegyi anyagok számát is. Noha ezek a vegyi anyagok természetes és hasznos válaszok a gyulladásra, féken kell tartani őket, hogy elkerüljék a duzzanatot és a hegszövet túlzott mértékű képződését a hát vagy a nyak sérülésének helyén. A jég érzéstelenítőként is csökkenti a sérülések fájdalmát.
Tehát mit csinálsz hátsérülés után?
A hátfeszítésnél az első szabály a jég (és az aszpirin) az első 48–72 órán át. A hő növeli a gyulladást, és elsőre nem biztos, hogy jó ötlet (a sérülés gyulladásos szakaszában). Az első néhány nap után a legtöbb szakember javasolja jég vagy hő használatát, az Ön preferenciája szerint. Míg a kutatók továbbra is az akut sérülés kezelésének legjobb módszereit vizsgálják, a legtöbb orvos továbbra is a jeget javasolja az első védelmi vonalnak a hátán sérült betegeiknek.
A tanulmányban 2011-ben közzétett áttekintés British Medical Journal Clinical Evidence 20 különböző beavatkozási kategóriát (azaz kezelési és gondozási rendszert) értékelt, hogy megismerje azok biztonságosságát és hatékonyságát. A kezelések a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítóktól, például NSAID-októl az akupunktúráig, a McKenzie gyakorlatokig (valamint más típusú hátgyakorlatokig) és természetesen a hőmérsékleti kezelésekig terjedtek.
A kutatók a következő kérdésekre keresték a választ:
- Milyen hatással vannak az orális gyógyszeres kezelések az akut derékfájásra?
- Milyen hatással vannak a helyi injekciók az akut derékfájásra?
- Milyen hatással vannak a nem gyógyszeres kezelések az akut derékfájásra?
Ami a hőmérsékleti vizsgálatokat illeti, az áttekintés mérsékelt minőségű bizonyítékokat talált arra vonatkozóan, hogy a hőcsomagolás használata a sérülés után 5 nappal enyhítheti a fájdalmat. A szerzők ugyanúgy hivatkoztak arra, hogy összességében nem találtak elegendő bizonyítékot bármilyen hőmérsékleti kezelés hatékonyságának megítélésére.
Tevékenység hozzáadása lehet a legjobb fogadás
Talán még érdekesebb, hogy a felülvizsgálat során "az aktív megmaradásra vonatkozó tanácsokat" találták egy sérülés után, úgy tűnik, hogy a működés és a fájdalomcsillapítás terén a legjobb hatások érhetők el. Például a szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy az aktív tartózkodás jelentősen csökkentette a betegszabadságot és a krónikus fogyatékosságot akár egy évig is, összehasonlítva a hagyományos orvosi kezeléssel
És 2006-os Cochrane-áttekintés "A felületi hő vagy hideg derékfájás elleni Cochrane-áttekintése" címmel néhány tanulmányban mérsékelt bizonyítékokat talált a hőburkolási terápia, amely rövid távon csökkentheti a fájdalmat és a fogyatékosságot. Ez igaz azokra az emberekre, akik a sérülés akut és szubakut stádiumában voltak.
A kutatók azt is megállapították, hogy a testmozgás hozzáadása tovább csökkentette a fájdalmat és javította a vizsgálat résztvevőinek működését. Hasonló a BMJ A fentiekben tárgyalt áttekintés szerint a Cochrane-szerzők szerint nincs elegendő bizonyíték a hideg hátfájásra gyakorolt hatásainak értékelésére, és ellentmondásos bizonyítékok vannak a meleg és a hideg közötti különbségekre a derékfájás esetén.
Tehát egyelőre és belátható időn belül valószínűleg ezt a döntést te, a hátfájást szenvedő ember hozhatja meg a legjobban. Amitől jobban érzi magát a háta - hő vagy jég?