Tartalom
- Véd az alkohol a szívproblémák ellen?
- Mennyi alkohol túl sok?
- A túlzott alkoholfogyasztás hozzájárul-e a szívbetegséghez?
Napi egy pohár bor tartja távol az orvost? Népszerű vélekedés szerint az alkohol - különösen a vörösbor - jót tesz a szívnek. De az igazság nem annyira egyértelmű, mondja John Hopkins kardiológus, John William (Bill) McEvoy, M.B.B.Ch., M.H.S.
Itt van, amit tudnia kell, mielőtt poharat emelne az egészségére.
Véd az alkohol a szívproblémák ellen?
Egyes tanulmányok összefüggést mutattak ki a mérsékelt alkoholfogyasztás és a szívbetegség okozta halálozás alacsonyabb kockázata között.
De nehéz okokat és következményeket meghatározni ezekből a vizsgálatokból - mondja McEvoy. Talán a vörösbort kortyolgatók magasabb jövedelemmel rendelkeznek, ami általában több oktatással és az egészségesebb élelmiszerekhez való jobb hozzáféréssel jár. Hasonlóképpen, a vörösborivók nagyobb valószínűséggel étkezhetnek szív egészségesen.
Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy a mérsékelt mennyiségű alkohol segíthet kissé megemelni a „jó” HDL-koleszterin szintjét. A kutatók azt is felvetették, hogy különösen a vörösbor védheti a szívet, a benne lévő antioxidánsoknak köszönhetően.
De ezeknek az előnyöknek a kihasználásához nem kell dugót dugni. A testmozgás emelheti a HDL-koleszterinszintet, és antioxidánsok megtalálhatók más ételekben is, például gyümölcsökben, zöldségekben és szőlőlében
Mennyi alkohol túl sok?
Az, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás jó-e a szívének, vitára nyitott. Úgy tűnik azonban, hogy a legtöbb ember számára ez nem káros a szívre, mondja McEvoy - de a kulcsszó a „mérsékelt”.
A mérsékelt alkoholfogyasztás a nők átlagában napi egy ital, a férfiaknál egy vagy két ital átlagát jelenti. Egy ital kevesebb lehet, mint gondolná: 12 uncia sör, 4 uncia bor vagy 1,5 uncia 80-as szeszes ital.
Néhány embernek még ennyit is el kell kerülnie - teszi hozzá McEvoy. Azt tanácsolja a betegeknek, hogy egyáltalán ne igyanak, ha bizonyos szívritmus-rendellenességeik vannak vagy szívelégtelenségük van. "Vannak bizonyos helyzetek, amikor a legjobb, ha a beteg nem fogyaszt alkoholt" - mondja.
A túlzott alkoholfogyasztás hozzájárul-e a szívbetegséghez?
A nagy mennyiségű alkoholfogyasztás viszont számos rossz egészségi állapothoz kapcsolódik, beleértve a szívbetegségeket is. A túlzott alkoholfogyasztás magas vérnyomáshoz, szívelégtelenséghez vagy szélütéshez vezethet. A túlzott alkoholfogyasztás hozzájárulhat a szívizomzatot érintő kardiomiopátiához is.
Sőt, az alkohol hozzájárulhat az elhízáshoz és az ezzel járó egészségügyi problémák hosszú listájához, McEvoy szerint: "Az alkohol a felesleges kalóriaforrás és a súlygyarapodás oka, amely hosszú távon káros lehet."
Az elvihetőség McEvoy szerint valószínűleg már tudta: Ha úgy dönt, hogy alkoholt fogyaszt, akkor tartsa magát a mérsékelt mértékű iváshoz, és ne vigye túlzásba. "Nem arról beszélünk, hogy kimenni és vidáman meginni magad, majd jó szívkimeneteleket várni" - mondja McEvoy.