Tartalom
- Bélreakciók a stresszre
- Megfejteni, hogy IBS-e vagy sem
- Mit tudsz csinálni
- Mikor kell orvoshoz fordulni
Bélreakciók a stresszre
Az az oka, hogy stressz esetén hasmenést tapasztalhat, közvetlenül kapcsolódik testének programozott stresszreakciójához, amelyet általában a "harc vagy menekülés" reakciónknak nevezünk.
A harc vagy menekülés reakció nagyszerű munkát nyújtott az emberek fajként való túlélésében, különösen akkor, amikor gyakran szembesültek olyanokkal, mint az éhes oroszlánok. De ugyanez a reakció problémásabbá vált a szembesülő kihívások és a modern élet gyors ütemének fényében.
Amikor olyan dologra bukkan, amelyet fenyegetőnek érzékel, teste különféle fizikai változásokkal reagál. Növeli a pulzusszámot és a légzést, izmaid megfeszülnek, a vér a végtagjaid felé irányul, és az aktuális beszélgetés szempontjából a legfontosabb: vastagbél-összehúzódásai felgyorsulnak. Bizonyos esetekben a vastagbél aktivitásának ez a növekedése a hasmenés tünetét eredményezheti.
Miért rontja a stressz az IBS-t?Megfejteni, hogy IBS-e vagy sem
Az irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedő emberek könnyen igazolhatják a stressz emésztőrendszerükre gyakorolt hatását. Lehetséges azonban a stressz által kiváltott hasmenés is, IBS nélkül.
Az IBS egy olyan szindróma, amely visszatérő hasi fájdalmakkal jár és jelentős és folyamatos hasmenéssel vagy székrekedéssel járó problémákkal jár. Az IBS diagnózisát a római kritériumoknak nevezett specifikus kritériumok alapján állítják fel.
Ha a stresszel kapcsolatos hasmenése meglehetősen gyakran fordul elő, akkor egyeztessen orvosával a megfelelő diagnózis érdekében, mivel más egészségügyi állapotok miatt hasmenés tapasztalható stressz alatt.
Ha a stresszel kapcsolatos hasmenése csak egyszer-egyszer fordul elő, nem valószínű, hogy a természetes stressz reakción kívül más történik. De akkor is érdemes intézkedéseket hoznia annak hatásának csökkentése érdekében, amikor a támadások sztrájkolnak.
Mit tudsz csinálni
Nem kell a szorongás által kiváltott hasmenés passzív áldozata lenni. Különféle stresszkezelési technikák létezhetnek, amelyek segítségével teste rugalmasabbá válhat a külső stresszorokra adott válaszában.
Két tevékenység, amely társult a test alap szorongásának csökkentésével, a jóga és a meditáció. Ezek egyikének vagy mindkettőnek a rendszeres gyakorlása segít hatékonyabban kezelni az életében felmerülő stresszes helyzeteket.
Vannak olyan relaxációs technikák is, amelyeket "a helyszínen" használhat, hogy segítsen testének kikapcsolni a stresszreakciót, és ezáltal remélhetőleg lecsendesíti a belét, megkímélve a további hasmenési epizódoktól. Ide tartoznak a vizualizáció, a mély légzési gyakorlatok és az izomlazító gyakorlatok. Mint minden készség, ezek a relaxációs gyakorlatok is hatékonyabbak, ha rendszeresen gyakorolják őket.
Ha sokszor nagy stressznek van kitéve, akkor is fontos, hogy objektíven szemügyre vegye az életét, hogy meg tudja-e változtatni az általános stresszszint csökkentését. A problémamegoldó és az önérvényesítő képességek felhasználhatók az életed kényelmesebbé tételéhez.
Hasznos lehet egy pszichoterápia megkezdése, amely segít jobban kezelni azokat a stresszeket és kihívásokat, amelyek hozzájárulnak a stressz okozta hasmenéshez.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Még akkor is, ha meglehetősen biztos abban, hogy a stressz a bűnös, minden szokatlan fizikai panaszt meg kell beszélnie orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e más betegség és amely hozzájárul a problémához. Azonnal forduljon orvoshoz, ha a következők bármelyikét tapasztalja:
- Vér a székletben vagy a végbél vérzésének bármely jele
- Kiszáradás
- 102 F feletti láz vagy három napnál tovább tartó láz
- Rektális vérzés
- Súlyos hasi fájdalom
- Ossza meg
- Flip
- Szöveg