Tartalom
- Fáradtság a Parkinson-kórban
- Tünetek
- A fáradtság diagnosztizálása
- Lépések a fáradtság csökkentése érdekében
- Hogyan lehet megbirkózni
A fáradtság aláássa a mindennapi tevékenységeket és a rehabilitációs programokat. A Parkinson-tünetekkel kapcsolatos érzelmi reakcióinkból táplálkozik, és még nehezebb elviselni őket. Ez aláássa képességünket, hogy megbirkózzunk azokkal a kihívásokkal, amelyeket az állapot jelent számunkra minden nap, és megnehezíti a másokkal való kapcsolattartást. Ezért a fáradtság néha növelheti társadalmi elszigeteltségünket, mivel elfogyasztja az energiát, amelyre szükségünk van, hogy kilépjünk az ajtón és kapcsolatba lépjünk másokkal.
Ha orvosa nem kérdezte Önt a fáradtság szintjéről, de tünetei vagy kérdései vannak, kérjük, hívja fel őket.
Fáradtság a Parkinson-kórban
Itt vannak a tények a fáradtságról a Parkinson-kórban:
- Hajlamos a betegség korai szakaszában kialakulni, és ha nem kezelik, az idő múlásával súlyosbodik.
- Csökkent fizikai aktivitással és rosszabb életminőséggel jár.
- Ez súlyosbíthatja a Parkinson-kórt és a depressziót.
- Ez nem az alváshiánynak tudható be, bár alvási problémákkal hozható összefüggésbe.
- Gyakran befolyásolja a mentális figyelmet, megnehezítve a koncentrálást és a figyelem összpontosítását.
- Egyelőre nem ismert, hogy a fáradtság gyakoribb-e a Parkinson-kórban szenvedő férfiaknál vagy nőknél.
- A Parkinson-kórban szenvedő betegek egyharmada a fáradtságot tekinti egyetlen fogyatékossági tünetének, amely rosszabb, mint az állapot motoros tünetei.
- Sok Parkinson-kórban a fáradtság a három leginkább fogyatékkal élõ tünet egyike
Tünetek
A fáradtság jellemzően fáradt, fáradt, kimerült és energia nélküli állapot. Vannak, akik azt mondják, úgy érzik, mintha víz alatt járnának, vagy melaszon mennének keresztül - minden erőfeszítés és kimerítő.
Bár a fáradtság súlyosbíthatja a depressziót, ez nem azonos a depresszióval. Depresszió nélkül fáradtságot szenvedhet, és a fáradtsággal küzdő emberek többsége nem szomorú vagy önpusztító.
Hasonlóképpen, a fáradtság nem azonos a túlzott nappali álmossággal. Bár a fáradtság súlyosbítja és nehezebben viseli a nappali álmosságot, előfordulhat nappali álmosság, de nem fáradtság. Tapasztalhatja az alvás iránti igényt és késztetést is, de nem érezheti úgy, mintha a víz alatt vagy a melasz mezőn keresztül járna! A kimerültség és a fáradtság nem azonos az álmossággal.
A fáradtság diagnosztizálása
Ha folyamatosan fáradtnak és kimerültnek érzi magát, és megemlíti ezt a problémát orvosának, akkor megkérheti Önt, hogy töltsön ki egy kérdőívet a tünetek felmérése érdekében. Ezen kívül elvégezhetnek néhány speciális tesztet rajtad. Például:
- A szubjektív mentális és fizikai fáradtságot önértékelési kérdőívek segítségével értékelik, mint például a többdimenziós fáradtságjegyzék.
- A "fizikai fáradtság" a testmozgás során az állóképesség szintjének megfigyelésével mérhető.
- A "mentális fáradtságot" a figyelem időbeli mérésével értékelik az Attention Network Test nevű kiértékelő eszközzel. Ebben a tesztben megkérjük, hogy nyomjon meg egy gombot, amikor egy bizonyos "ingert" vagy ikont lát más csoportok között. ikonok a számítógép képernyőjén. A fáradtságban szenvedők a lassított gombnyomások sajátos mintázatát mutatják.
Természetesen nincs szükség külön tesztekre ahhoz, hogy megtudja, fáradt-e. Még ostobaságnak is tűnhet számodra a kérdőívek kitöltése, amikor tudod, hogy nincs meg az az energiád, ami egykor volt. Ezek a tesztek azonban hasznosak lehetnek az előrehaladás nyomon követésében vagy a finom fejlesztések megjelenítésének módjában, amikor orvosával kezelési megközelítést dolgoz ki.
Lépések a fáradtság csökkentése érdekében
Ha folyamatosan fáradtnak és kimerültnek érzi magát, mit tehet ez ellen?
Először és ami a legfontosabb, beszéljen orvosával arról, hogy a fáradtság mennyire zavarja Önt. Aláássa a mindennapi tevékenységeket? Nehezíti a klinikai látogatásokon vagy a rehabilitációs megbeszéléseken való részvételt? Vajon táplálkozik-e az érzelmi életében? Aláássa a megküzdési képességét? Miután beszélt orvosával a fáradtságról, orvosa a következő lépéseket is javasolhatja:
- Vegyen részt rendszeres testmozgásban, beleértve a súlyok használatát az izomerő növelésére. Tanulmányok azt mutatják, hogy a fizikai gyakorlat mind a fizikai, mind a szellemi fáradtság ellen küzd.
- Fontolja meg antidepresszáns gyógyszer szedését. Bár a fáradtságot nem a depresszió okozza, a depresszió súlyosbíthatja a fáradtságot (és fordítva).A depresszió kezelése, ha jelen van, lehetővé teheti a fáradtság legyőzését testmozgással vagy más kezeléssel.
- Fontolja meg a stimulánsok kipróbálását mint például a Ritalin (metilfenidát), amelyet általában figyelemhiányos-hiperaktivitási rendellenesség esetén írnak fel, vagy Provigil (modafinil), amelyet alvási apnoe esetén, depresszió kiegészítéseként és palliatív kezelésként írnak fel az élet végi ellátás során. Néhány orvos arról számolt be, hogy ezek a gyógyszerek segíthetnek bizonyos Parkinson-kórban szenvedő betegeknél.
Hogyan lehet megbirkózni
A testedzési program kezdete elsöprőnek érezheti magát, de változást hozhat. Lehet, hogy kényszerítenie kell magát a kezdésre, de valahol el kell kezdenie. Gyakran előfordul, hogy az emberek úgy találják, hogy a testmozgással járó megnövekedett energia hozzájárul az edzésprogram megerősítéséhez. Van valaki, akivel együtt tornázhat? Sokan úgy találják, hogy nagyon hasznos lehet, ha elszámoltatnunk kell a másikkal azokban a napokban, amikor csak át akarja hagyni a testedzését.
Ennek ellenére a fáradtság szinte egyetemes a Parkinson-kórral, és jelenleg az emberek többsége továbbra is megbirkózik némi fáradtsággal. Érdemes elgondolkodni néhány olyan bevált intézkedésen, amelyek számos betegségben szenvedő embereknek egy kicsit könnyebben tolerálták a fáradtságot.
- Prioritás. Vannak, akik hasznosnak tartják megfogalmazni, hogy mi a legfontosabb a nap során, és aztán ezeket a tételeket a legkevésbé fontosakba sorolni. Ha legalább áthúzta a legfontosabb feladatokat, akkor valószínűleg jobban fogja érezni magát, mintha csak néhány kevésbé fontos feladatot hajtott volna végre.
- Tervezz előre. Ha lehetséges, tervezz előre, tudván, hogy egy nap alatt nem tudsz annyit tenni, mint egykor.
- Küldött. A feladatok átruházását könnyebb megmondani, mint megtenni. Nem akarunk másokat megterhelni, és szeretünk felelősek lenni. Mégis vannak olyan emberek, akik szívesen vállalnának egy-két feladatot számunkra. Szánjon egy percet arra, hogy gyakorolja az „igen” kimondását a segítségkínálatra.
- Szervez. A szervezési guruk elmondják, hogy a szervezettség csökkenti a stresszt és időt takarít meg. Van-e olyan mód, amellyel úgy szervezheti az életét, hogy a feladatai könnyebben folyjanak?
- Pace magát.Próbáld meg a legambiciózusabb feladatokat abban a napszakban elvégezni, amikor a legenergikusabbnak érzed magad.
- Fontolja meg a csatlakozást egy támogató csoporthoz. Sok Parkinson-kórban szenvedő ember túl nehéznek találja az utazást egy támogató csoportba. Mégis valószínűleg van számítógépe a közelben. Sok csodálatos Parkinson-kór-közösség van, csak egy kattintásnyira van. A Parkinson-kór közösségéhez való csatlakozás természetesen nem fogja mágikusan eltávolítani a fáradtságot. De ha megtudja, hogy vannak mások, mint te, akik ugyanazokkal az akadályokkal küzdenek meg, akkor csökkentheti azt a stresszt, amely azt kívánja, bárcsak visszakapná régi energiáját.