Tartalom
- 1. Zajos alvó vagy
- 2. Nyugtalan vagy alvás közben
3. Mindig fáradt vagy- 4. Ön illeszkedik a profilhoz
Az obstruktív alvási apnoe gyakori rendellenesség, amely miatt a légutak összeomlanak vagy eltömődnek, miközben alszol. Ez azt okozhatja, hogy 20-30 másodpercig abbahagyja a légzést, az éjszaka folyamán számos alkalommal.
A kezeletlen apnoe számos betegség kockázatát növelheti, beleértve a magas vérnyomást, a szívbetegségeket, agyvérzést, a cukorbetegséget és néhány fejfájás szindrómát. Mégis sok alvási apnoében szenvedő ember nem tudja, hogy van.
Lehetsz-e köztük? Alan Schwartz, MD, a Johns Hopkins Bayview Medical Center alvászavar-központjának igazgatója leírja a figyelmeztető jeleket.
1. Zajos alvó vagy
Horkolás, horkolás vagy zihálás: A zajos alvás figyelmeztető jel arra, hogy a felső légutak akadályozódhatnak. Nem minden horkolónak van apnoe, de a kettő gyakran kéz a kézben van, mondja Schwartz. "Ahogy a horkolás egyre hangosabb, az alvási apnoe esélye egyre nagyobb."
Ha apnoe van, ágypartnere észreveheti, hogy a horkolást szünetelteti a légzés. "Ezek apnoe-epizódok, és egy éjszaka százszor megismétlődhetnek" - mondja Schwartz.
2. Nyugtalan vagy alvás közben
Apnoe-ban szenvedők gyakran dobálnak-fordulnak, és egyébként a nyugtalan éjszakai alvás jeleit mutatják - jegyzi meg Schwartz. Ha azt tapasztalja, hogy rugaszkodik, szétver, rángatózik vagy felébred egy kócos kócos kócos lepedő alatt, lehetséges oka lehet az apnoe. "Amikor éjszaka légzéssel küzd, az alvása megszakad" - mondja Schwartz.
3. Mindig fáradt vagy
Ha egy teljes éjszakát alszik, de még mindig fáradtnak érzi magát egész nap, az apnoe befolyásolhatja az alvás minőségét. Lehet, hogy bólint, amikor olvas vagy a TV előtt. Lehet, hogy ingerlékenyebb, kevésbé produktív és több hibát követ el a munkahelyén. Még azt is tapasztalhatja, hogy több megfázást kap, mivel a rossz minőségű alvás zavarhatja az immunrendszert. "A rossz minőségű alvástól a nappali tevékenységekig mindenféle átterjedés tapasztalható" - jegyzi meg Schwartz.
4. Ön illeszkedik a profilhoz
Néhány embernek nagyobb az obstruktív alvási apnoe kockázata, mondja Schwartz. A férfiaknál nagyobb az apnoe valószínűsége, mint a nőknél, bár a menopauza után nő a nők kockázata. És a túlsúly vagy az elhízás jelentősen növeli az apnoe kockázatát - teszi hozzá.
Ha felismeri ezen figyelmeztető jelek bármelyikét, beszéljen kezelőorvosával. Valószínűleg alvástanulmányt fog javasolni. Az alvásvizsgálatokat egyik napról a másikra egy speciális laboratóriumban vagy néha a saját otthonában végzik. "Az alvásvizsgálat módja annak, hogy jellemezzük a légzési szokásokat alvás közben" - mondja.