Tartalom
Áttekintés
Az edzés előtti felmelegedés és a lehűlés után ugyanolyan fontos, mint maga a gyakorlat. Az izmok és az ízületek alacsony szintű aerob mozgással történő megfelelő felmelegítésével 5-10 percig elkerülhető a sérülés és az időállóság. Az edzés után lassan, majd lassan, majd az izmok nyújtása után lehűlhet a törzsek és a vérnyomás ingadozása is.
Felülvizsgálati dátum: 10/7/2018
Aktualizálta: Ryan James Kimmel, MD, orvosi rendelő a kórházi pszichiátria területén a Washington Egyetem Orvosi Központjában, Seattle, WA. David Zieve, MD, MHA, Orvosi igazgató, Brenda Conaway, szerkesztőigazgató és az A.D.A.M. Szerkesztői csapat.