Enciklopédia

Feszítő törzs - utókezelés

Posted on
Szerző: Monica Porter
A Teremtés Dátuma: 13 Március 2021
Frissítés Dátuma: 14 November 2024
Anonim
Feszítő törzs - utókezelés - Enciklopédia
Feszítő törzs - utókezelés - Enciklopédia

Tartalom

A törzs az, amikor egy izom túlterhelt és könnyek. Ezt a fájdalmas sérülést "húzott izomnak" is nevezik.


Ha feszült a hörgés, akkor az egyik vagy több izom húzta a felső lábát (combját).

További információ egy hörgős törzsről

A hörgős törzsek 3 szintjei vannak:

  • 1. fokozat - enyhe izomfeszültség vagy húzás
  • 2. fokozat - részleges izomszakadás
  • 3. fokozat - teljes izomszakadás

A helyreállítási idő a sérülés mértékétől függ. Egy kisebb 1-es fokozatú sérülés néhány nap alatt gyógyulhat, míg a 3. fokozatú sérülés sokkal hosszabb időt vehet igénybe a gyógyításhoz vagy a műtéthez.

Mi várható

A duzzanatot, gyengédséget és fájdalmat a hamstring feszültség után várhatja. A gyaloglás fájdalmas lehet.


A hörgő izomgyógyulásának elősegítéséhez szükség lehet:

  • A mankók, ha nem tudnak súlyt helyezni a lábadra
  • Egy speciális kötés a combod köré (kompressziós kötés)

A tünetek, mint a fájdalom és a fájdalom, tarthatnak:

  • Két-öt nap az 1. fokozatú sérülés esetén
  • Néhány hétig vagy egy hónapig a 2. vagy 3. fokozatú sérülések esetén

Ha a sérülés nagyon közel van a fenékhez vagy a térdhez, vagy sok zúzódás van:

  • Ez azt jelentheti, hogy a hörgést a csontból kihúzták.
  • Valószínűleg sport-orvostudományra vagy csont (ortopédiai) orvosra utalnak.
  • Szükség lehet műtétre.

Tüneteltetés

A sérülést követő első napokban vagy hetekben kövesse az alábbi lépéseket:


  • Pihenés. Állítsa le a fájdalmat okozó fizikai aktivitást. Tartsa a lábát a lehető legrövidebbnek. Szükséged lehet mankókra, amikor meg kell mozdulnod.
  • Jég. 20 percig, naponta 2-3 alkalommal helyezze a jégtörést. NE használjon jeget közvetlenül a bőrére.
  • Tömörítés. A kompressziós kötés vagy a csomagolás csökkentheti a duzzanatot és megkönnyíti a fájdalmat.
  • Magasság. Ülés közben tartsa kissé a lábát, hogy csökkentsék a duzzanatot.

A fájdalomhoz ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) vagy acetaminofen (Tylenol) használható. Megvásárolhatja ezeket a fájdalomcsillapítókat a boltban.

  • Beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt ezeket a gyógyszereket használná, ha szívbetegsége, magas vérnyomása, vesebetegsége van, vagy gyomorfekély vagy belső vérzés volt a múltban.
  • NE vegyen többet a palackon vagy a szolgáltatónál ajánlott mennyiségnél.

Aktív újrakezdés

Amikor a fájdalom elég csökkent, elkezdheti a könnyű nyújtást és a könnyű testmozgást. Győződjön meg róla, hogy a szolgáltató tudja.

Lassan növelje fizikai aktivitását, például gyalog. Kövesse a szolgáltató által adott gyakorlatokat. Ahogy meggyógyul és erősebbé válik, további szakaszokat és gyakorlatokat is hozzáadhat.

Ügyeljen arra, hogy ne erőltesse túl keményen vagy túl gyorsan. Egy hamstring törzs megismétlődhet, vagy az elakadhat.

Beszéljen a szolgáltatójával, mielőtt visszatérne a munkába vagy bármilyen fizikai tevékenységbe. A normális tevékenységhez való visszatérés túl korai visszaesést okozhat.

Követés

A sérülés után 1-2 héttel kövesse nyomon a szolgáltatóját. A sérülése alapján a szolgáltató a gyógyulási folyamat során többször is láthatja Önt.

Mikor kell hívni az orvost

Hívja szolgáltatóját, ha:

  • Hirtelen zsibbadás vagy bizsergés van.
  • Hirtelen megnő a fájdalom vagy a duzzanat.
  • A sérülés nem tűnik gyógyulásnak a vártnál.

Alternatív nevek

Húzott hörgő izom; Sprain - hamstring

Irodalom

Bhatti OM, Weinman BM, Hoch AZ. Feszítő törzs. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, szerk. A fizikai gyógyászat és a rehabilitáció alapjai. 3. szerk. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: 68. fejezet.

Guanche CA. Csavaró sérülések. In: Miller MD, Thompson SR, szerk. DeLee & Drez ortopédiai orvostudománya. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: 88. fejezet.

Reider B, Davies GJ, Provencher MT. Izomtörzsek a csípő és a comb körül. In: Reider B, Davies GJ, Provencher MT, szerk. A sportoló ortopédiai rehabilitációja. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: 24. fejezet.

Switzer JA, Bovard RS, Quinn RH. Vadon élő ortopédia. In: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, szerk. Auerbach vadonban. 7. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 22. fejezet.

Felülvizsgálat dátuma: 2016.09.04

Aktualizálta: C. Benjamin Ma, MD, professzor, főorvos, sportgyógyászati ​​és vállszolgálat, UCSF ortopédiai sebészeti osztály, San Francisco, CA. David Zieve, MD, MHA, Orvosi igazgató, Brenda Conaway, szerkesztőigazgató és az A.D.A.M. Szerkesztői csapat.