Tartalom
- Hogyan viselkedni csinálsz Pursed Lips Breathing
- Alternatív nevek
- Irodalom
- Felülvizsgálat dátuma: 18/18/2018
Az öblített ajkak légzése segít kevesebb energiát használni a légzéshez. Ez segíthet pihenni. Ha légszomj, segít lelassítani a légzés ütemét és segíthet abban, hogy kevésbé érzi a légzést.
Használjon lebegő ajkát, ha olyan dolgokat csinál, amelyek lélegzetet okoznak, például:
- Gyakorlat
- hajlít
- Emel
- Lépcsőzni
- Érezd magad
Bármikor gyakorolhatsz lebegő száj légzést. Próbáljon naponta 4 vagy 5 alkalommal gyakorolni, ha:
- TV-t néz
- Használja a számítógépet
- Újságot olvas
Hogyan viselkedni csinálsz Pursed Lips Breathing
A szájüreg lélegzésének lépései:
- Lazítsa meg a nyakát és a vállát.
- Üljön le egy kényelmes székben a lábaddal a padlón.
- Lassan lélegezz be az orrodon 2 számra.
- Érezd a hasadat, amikor belélegezsz.
- Vágd el az ajkadat, mintha fütyülnének vagy egy gyertyát fújnának.
- Lélegezzen lassan az ajkakon 4 vagy több számra.
Lélegezz be normálisan. NE erőltesse a levegőt. NE tartsa a lélegzetét, ha lélegeztetett ajkakat csinál. Ismételje meg ezeket a lépéseket, amíg a lélegeztetés lelassul.
Alternatív nevek
Lebegő száj légzés; COPD - lebegő száj légzés; Emphysema - lebegő száj légzés; Krónikus hörghurut - lebegő száj légzés; Pulmonális fibrosis - szájüreg-légzés; Intersticiális tüdőbetegség - lebegő száj légzés; Hypoxia - szájüreg-légzés; Krónikus légzési elégtelenség - szájüreg légzés
Irodalom
Celli BR, Zuwallack RL. Pulmonális rehabilitáció. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD et al., Eds. Murray és Nadel légzőgyógyászati tankönyve. 6. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 105. fejezet.
Schwartzstein RM, Adams L. Dyspnea. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD et al., Eds. Murray és Nadel légzőgyógyászati tankönyve. 6. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 29. fejezet.
Felülvizsgálat dátuma: 18/18/2018
Aktualizálta: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Belső Orvostudományi és Hospice és Palliatív Orvostudományi Tanszék, Atlanta, GA. David Zieve, MD, MHA, Orvosi igazgató, Brenda Conaway, szerkesztőigazgató és az A.D.A.M. Szerkesztői csapat.