Tartalom
Amikor a legtöbb ember hallja a „vércukor” kifejezést, akkor általában a cukorbetegség jut eszembe, nem a szívbetegség.
Egy Johns Hopkins-tanulmány szerint azonban az 1-es és a 2-es típusú cukorbetegség a szív- és érrendszeri betegségek egyik legkárosabb kockázati tényezője, mondja Johns Hopkins kardiológus, Bill McEvoy, M.B., B.Ch.
A vércukorszint (valamint a vérnyomás és a koleszterinszint) kontroll alatt tartása ezért az egyik legjobb dolog, amit tehet a szíve érdekében.
"A cukorbetegek nagy részének nincsenek tünetei, de a cukorbetegség, különösen rosszul kontrollálva, már károsítja az ereket és az artériák megkeményedéséhez vezet, ami szívbetegséghez vezet" - mondja McEvoy. Bizonyos esetekben a betegek nem is veszik észre, hogy cukorbetegségben szenvednek, amíg a betegség addig nem fejlődik, hogy szívrohamot kapnak, mondja.
Ezért fontos, hogy tisztában legyen a vércukor számával, valamint figyelje a teljes súlyt és a testzsírt.
Ha magas a vércukorszinted
A fogyás a legjobb módszer a magas vércukorszint szabályozására. "Az étel energia" - magyarázza McEvoy. „Ha ami bejön, nem ég meg, akkor felhalmozódik a testén. Ez zsír felhalmozódásához vezet, különösen a hasban, ami cukorbetegséget okozhat. ” Két hatékony taktika a plusz kilók leadásához és a cukorbetegség megelőzéséhez:
- a szénhidrát- és cukorbevitel korlátozása.
- szívpumpa, nehéz légzésű aerob edzés.
Ha csak most kezdi el az étrend megváltoztatását és a testmozgást, akkor az orvosával együtt dolgozzon ki egy kombinált tervet, amely a legjobban megfelel az Ön igényeinek. Ügyeljen arra, hogy az ajánlott módon ellenőrizze a vércukorszintjét.
„Gyakran meggyógyíthatjuk a 2-es típusú (vagy felnőttkori) cukorbetegséget, mielőtt inzulinra lenne szüksége, súlycsökkenéssel és életmódbeli változásokkal. Visszafordítható, különösen akkor, ha a glükózszintje enyhe tartományban van ”- mondja McEvoy. "Ha a glükózszintje meghaladja a normális szintet, tekintsük ébresztésnek."
Ha nő vagy
Bárki, aki 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenved, a szívroham és más kardiovaszkuláris problémák fokozott kockázatával szembesül, de a 60 évesnél fiatalabb nők - egy csoport gyakran úgy gondolja, hogy Alsó a szívproblémák veszélye - a szívbetegségek kockázatának akár négyszerese is lehet, ha 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek - derült ki Johns Hopkins legújabb kutatásából.
Ezért a magas vércukorszinttel rendelkező nőknek különösen komolyan kell venniük ezt az állapotot. A rosszul kontrollált cukorbetegségben szenvedő felnőttek soha nem olyan fiatalok, hogy szívrohamot vagy szélütést kapjanak - mondja McEvoy.