Tartalom
Lehet, hogy a reggeli álmokat gyakrabban és élénkebben idézi fel, mint más álmokat. Ez annak köszönhető, hogy az alvás szakaszai és hogyan kapcsolódnak az álmodozáshoz.A reggeli álmok élénk természete és az, hogy néha mennyire „valóságosnak” érzik magukat, elgondolkodtatják az embereket, hogy vajon ezek az álmok valószínûbb valóra válnak-e, vagy a deja vu-hoz kapcsolódnak-e. A szakértők úgy vélik, hogy ez a jelenség a reggel felé forduló gyors szemmozgás (REM) alvási szakaszaihoz kapcsolódik, kombinálva az agyad trükköt veled.
Alvási szakaszok és álmodozás
Az éjszaka folyamán agyad négy-hat cikluson megy keresztül, amelyeket alvási szakaszoknak neveznek. Minden ciklusban vannak nem gyors szemmozgás (NREM) alvási periódusok, amelyeket rövid szünetekkel gyors szemmozgás (REM) alvás követ.
Töredékes álmok - gyakran egyszerű ötletek vagy képek - fordulhatnak elő az NREM alvás során, de a legbonyolultabb álomélmények a REM során fordulnak elő. Az agya a REM alvás alatt álmodik meg aktívan.
Az alvási ciklusok mindegyike körülbelül 90 percig tart. A reggel közeledtével az NREM periódusok rövidebbek és a REM hosszabbak lesznek.
A legtöbb REM az éjszaka utolsó harmadában fordul elő. Ennek eredményeként sokan felébrednek az utolsó REM-periódusukból, és reggel egy álomra emlékeztetnek.
Reggeli REM alvás és álom felidézés
Alvási ciklusai miatt, amikor egyre közelebb kerül a reggelhez, nő az esélye az álom alvásának a REM során történő megtapasztalására, és amikor a REM alvás megszakad, akkor valószínűleg élénk álmokra emlékezik.
Sőt, az alvási hajlandóságod vagy az alvásvágyad annál hosszabb ideig alszik. Ezért nagyobb a valószínűsége annak, hogy nyugtalan és felébred a reggel közeledtével, ezáltal növelve annak esélyét, hogy megszakítsa ezeket az egyre hosszabb ideig tartó REM periódusokat.
Az alvási apnoe a REM-alvás során is nagy valószínűséggel következik be. Ennek oka lehet az izomlazítás, amely megakadályozza az álmok végrehajtását. A légúti izmok ellazulhatnak, ez megszakíthatja a légzést, és ismét felébredéshez vezethet, ami nagyobb valószínűséggel emlékeztet egy álomra.
Mindezen tényezők együttes eredményeként sokkal valószínűbb, hogy reggelente felkelés előtt emlékezni fog álmaira.
Álmok és REM alvásÉlénk reggeli álmok és Deja Vu
A szakértők nem találtak bizonyítékot arra, hogy az élénk álmok valószínûbben valóra válnának, vagy a deja vu jelenségét eredményeznék.
Sok-sok embernek vannak olyan álomélményei, amelyeket később úgy éreznek, valóra váltak, de ennek köze lehet bizonyos agyi elektromos mintázatokhoz, amelyek hamis ismeretterjesztést okoznak, nem pedig bármilyen képességet, hogy álmodozással megjósolják a jövőt.
Egy szó Verywellből
Ha aggasztó reggeli álmaid vagy rémálmaid vannak, beszélj orvosával. Hasznos lehet az álompróba terápia. Ha a kora reggeli ébredések megzavarják az alvást, fontolja meg az álmatlanság kezelését vagy az obstruktív alvási apnoe tesztelését.
- Ossza meg
- Flip
- Szöveg