Tartalom
- Hogyan alakulnak ki a viselkedési problémák az álmatlanságban
- Az orvosi problémák szerepe
- Egyéb okok
Az alvási problémák az új szülők egyik leggyakoribb csalódása. Az alvási rutinra és az alvási környezetre összpontosító megelőző intézkedések nagyon hasznosak lehetnek. Számos könyv született erről, a leghíresebb valószínűleg Dr. Ferber Oldja meg gyermeke alvási problémáit.
Hogyan alakulnak ki a viselkedési problémák az álmatlanságban
Az álmatlanság okainak talán a leggyakoribb és frusztrálóbb okai a gyermek viselkedésével kapcsolatos nehézségek. A csecsemők és a kisgyermekek élvezhetik, ha vigasztalódnak, amikor áttérnek az alvásra, de ha felébrednek, és te nem vagy ott, ez nagy szorongást okozhat. Ez gyakori könnyes dührohamokat eredményezhet az éjszaka közepén. Ez az alvás közbeni viselkedési álmatlanság orvosolható úgy, hogy hagyja gyermekét egyedül elaludni.
Egy másik lehetséges probléma a kisgyermekek és kisgyermekek, akik nem hajlandók lefeküdni. Ragaszkodnak az alvás előtti igények litániájához: egy ital vízhez, kirándulás a fürdőszobába, újabb lefekvés előtti történet, még néhány perc a világítással, és a lista folytatódik. Ezt a korlátokat meghatározó álmatlanságot megfelelő határok kitűzésével és a szülői tekintély érvényesítésével lehet legyőzni.
Ezenkívül a gyermekeknek egészséges alvási szokásokkal és lefekvési szokásokkal kell rendelkezniük, amelyek biztosítják az alváshoz való zökkenőmentes átállást. Ez magában foglalja a megfelelő alváshigiéniát, amely kiküszöböli az alvás zavarait, és kikapcsolódássá teszi az elalvást közvetlenül megelőző időszakot. Ezenkívül számos zavaró tényezőt el kell távolítani a hálószobából a megfelelő alvási környezet biztosítása érdekében.
Az orvosi problémák szerepe
Számos olyan orvosi probléma létezik, beleértve a neurológiai és pszichiátriai állapotokat, amelyek álmatlansághoz vezethetnek a gyermekeknél. Általában ezek ritka rendellenességek, és az álmatlanságon kívül más jelek is létezhetnek. Ezek közül a lehetséges rendellenességek közül néhány:
- Depresszió
- Poszt-traumás stressz (PTSD)
- Figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD)
- Autizmus
- Asperger-szindróma
Ezenkívül néhány gyermeknek (különösen a tizenéveseknek) cirkadián ritmuszavarai lehetnek, például késleltetett alvási fázis szindróma, amely álmatlanságot eredményez. Ezek a körülmények az éjszakai elalvás nehézségeihez és a reggeli elalvás vágyához vezetnek. Ez azért következik be, mert a kívánt alvási fázis később mozog, mint a szokásos. Ez megzavarhatja az iskolai teljesítményt, és egyes iskolai körzetek valóban eltolják a kezdési időket, hogy a tizenévesek aludhassanak. A fototerápia és a melatonin használata szintén segíthet ezen zavaró alvási szokások megváltoztatásában.
Egyéb okok
A fent leírt okokon kívül van még néhány olyan helyzet, amely álmatlanságot okozhat a gyermekeknél. Néhány gyermek álmatlanságot tapasztalhat a gyógyszerek, különösen az ADHD-s stimulánsok használata következtében. Végül, a koragyerekekben (akik intellektuálisan tehetségesek) gyakran van álmatlanság.
Ha gyermekének nehézségei vannak az elalvással, és a viselkedési okok kezelésére vonatkozó egyszerű változtatások hatástalanok, érdemes beszélnie gyermekorvosával arról, hogy milyen egyéb lehetőségeket tár fel gyermeke alvásának javítására.
- Ossza meg
- Flip
- Szöveg