Tartalom
- Javítja a termékenységet
- Javítja az anyagcsere markereket
- Jobb hangulat
- Mennyi D-vitaminra van szükség?
- A D-vitamin forrásai
- A D-vitamin szintjének kimutatása
Az Egyesült Államokban a legtöbb emberben hiányzik a D-vitamin. A hiány oka az északi éghajlaton való élet, amely nem kap erős napsugarat a téli hónapokban, a túlsúly, mivel a D-vitamin zsírban oldódik és a zsírszövetben tárolható inaktív, vagy fényvédőt használ. Az alacsony D-vitamin-státus nagyon elterjedt a PCOS-populáció körében, és a betegséghez kapcsolódó számos metabolikus szövődményhez kapcsolódik.
Mivel a D-vitamin szerepét az emberi testben jobban tanulmányozzák, minden eddiginél jobban tudjuk, mennyire döntő fontosságú ez a vitamin a PCOS-ban szenvedő nők számára. Itt van 3 ok a D-vitamin szedésére, ha PCOS-ja van.
Javítja a termékenységet
Kimutatták, hogy a D-vitamin szerepet játszik a tojás minőségében, fejlődésében és az általános termékenységben. A. - ban megjelent tanulmány Journal of Obstetrics & Gynecology kimutatta, hogy a meddő PCOS nőknél javult a menstruációs rendszeresség, 3 hónapos kiegészítés után, napi 1000 mg kalciummal és 400 nemzetközi egységgel (NE) napi D-vitaminnal.
Kimutatták, hogy a D-vitamin állapota javítja a termékenységet és a terhességet az asszisztált reprodukciós terápia során. A.-Ban megjelent tanulmányban European Journal of Endocrinology, Clomid-stimuláción átesett, PCOS-ban szenvedő, terméketlen nőknél több érett tüsző volt, és nagyobb valószínűséggel teherbe esnek, ha magasabb a D-vitamin szintjük.
Javítja az anyagcsere markereket
A vizsgálatok fordított összefüggést mutatnak a D-vitamin és az olyan metabolikus kockázati tényezők között, mint az inzulinrezisztencia, a koleszterin, a trigliceridek, a tesztoszteron és a súly. A randomizált kettős-vak, placebo-kontrollos klinikai vizsgálatban, amelyet a Journal of Clinical Nutrition, túlsúlyos, PCOS-os nők, akik D-vitamin-hiányban szenvedtek, és nyolc hétig D-vitamint pótoltak, az inzulin, a trigliceridek és a koleszterinszint javulását tapasztalták. Lubna Pal és munkatársai azt találták, hogy a D-vitaminnal és a kalciummal 3 hónapig történő kiegészítés jelentősen csökkentette a tesztoszteront és vérnyomás PCOS-ban szenvedő nőknél.
Jobb hangulat
Kimutatták, hogy a PCOS-ban szenvedő nők jobban szenvednek depresszióban, mint azok, akiknek nincs állapotuk. L.J. Moran és munkatársai azt találták, hogy a D-vitamin-hiány a depresszió jelentős független előrejelzője mind a PCOS-ban szenvedő nőknél, mind azok nélkül.
Mennyi D-vitaminra van szükség?
A PCOS-ban szenvedő nők optimális D-vitamin-mennyisége nem ismert. A D-vitamin napi ajánlott bevitele 600 NE naponta, de ez nem biztos, hogy sok PCOS-ban szenvedő nő számára elegendő.
A D-vitamin forrásai
Kevés étel tartalmaz jelentős mennyiségű D-vitamint, kivéve a D-vitaminnal dúsított tejet, a tojást, a D-vitaminnal kiegészített gabonaféléket és a zsíros halakat. Míg a bőr napsugárzása a test D-vitaminának akár 90% -át adja, a napvédő krém használata és földrajzi elhelyezkedése korlátozott.
A D-vitamin szintjének kimutatása
A D-vitamin vérszintjét 25-hidroxi-D-vitaminnal (25 (OH) D) lehet mérni. A D-vitamin hiánya a 25 (OH) D szintje 20 ng / ml alatt van meghatározva. Az Endokrin Gyakorlati Bizottság 1500–2000 NE napi D-vitamin bevitelét javasolta a vérszint állandó fenntartása érdekében az optimális 30 ng / ml érték felett.