Tartalom
- Mi az a várakozó gyász?
- Segít a későbbi gyászokban?
- Célja
- Tünetek
- Kezelés és tanácsadás
- Megbirkózni a várakozó bánattal
Gyors megjegyzésként: ez a cikk inkább annak szól, aki szeretteinek közelgő veszteségét gyászolja, de az előkészítő bánatot a haldokló is tapasztalja. Remélhetőleg ez a cikk (csakúgy, mint egy másik cikk arról, hogyan lehet később megbirkózni a várakozó gyászokkal), hasznos lesz mind a haldoklóknak, mind pedig azoknak, akik a szerettük közvetlen halálát gyászolják.
Mi az a várakozó gyász?
Az előzetes gyász a halál (vagy más nagy veszteség) előtt bekövetkező bánat, szemben a halál utáni bánattal (hagyományos gyász). Ez a fajta bánat nem csupán a halál, hanem sok veszteséget is magában foglal, például egy társ elvesztését, a családban betöltött szerepváltást, az anyagi változásoktól való félelmet és az álmok elvesztését arról, hogy mi lehet. A bánat nem elszigetelten fordul elő, és gyakran a bánat tapasztalatai napvilágra hozhatják a múlt bánatának más epizódjait.
A várakozó bánat különbözhet a halál utáni bánattól
Az előzetes gyász hasonló lehet a halál utáni gyászhoz, de sok szempontból is egyedülálló. A halál előtti bánat gyakran több haraggal, az érzelmi kontroll elvesztésével és az atipikus gyászreakciókkal jár. Ez összefüggésben lehet a nehéz helyekkel - az emberek a "közbülső helyen" találják magukat, amikor egy szeretett ember haldoklik. Az egyik nő megjegyezte, hogy annyira keveredettnek érezte magát odabent, mert úgy érezte, folyamatosan kudarcot vallott abban, hogy megtalálja azt a gyengéd egyensúlyt a reményben tartás és az elengedés között.
Nem mindenki tapasztalja a várakozó bánatot, és nem jó vagy rossz ezt megtenni. Vannak, akik nagyon kevés bánatot tapasztalnak, miközben egy szeretett ember haldoklik, és valójában azt tapasztalják, hogy nem engedik magukat szomorkodni, mert ezt úgy lehet értelmezni, hogy feladja a reményt. Néhány ember számára a tényleges veszteség előtti bánat még súlyosabb.
A férjet elvesztett svéd nőkből készült tanulmány megállapította, hogy a nők 40 százaléka stresszesebbnek találta a veszteség előtti stádiumot, mint a veszteség utáni szakasz.
Segít a későbbi gyászokban?
A halál előtti bánat nem helyettesíti a későbbi bánatot, és nem feltétlenül fogja lerövidíteni a halál bekövetkezte utáni gyászfolyamatot. Nincs rögzített mennyiségű bánat, amelyet az ember a szeretett ember elvesztésével él át. És még akkor is, ha kedvesének egészségi állapota hosszú ideje romlik, semmi sem tudja igazán felkészíteni a tényleges halálra.
Mégis, bár az előzetes gyász nem helyettesíti vagy nem is előnyt jelent a későbbi gyászban, a halál előtti bánat olyan lezárási lehetőségeket nyújt, amelyek a szeretteit elveszítő embereknek hirtelen soha nincsenek.
Célja
Azok számára, akik haldokolnak, az előzetes bánat lehetőséget nyújt a személyes fejlődésre az élet végén, módot találni az értelemre és a lezárásra. A családok számára ez az időszak egyben alkalom a bezártságra, a különbségek összeegyeztetésére, a megbocsátás megadására és megadására is. Mindkettő számára esély a búcsúzásra. Azon az éjszakán, amikor a nagymamám meghalt, vele feküdtem az ágyban. Felém fordult és azt mondta: "hiányolni fogjuk egymást", és megölelt. Ez volt a búcsú ajándéka.
E-maileket kapunk, amelyek gyakran arról szólnak, hogy mi a véleményünk arról, hogy egy családtag meglátogat egy haldoklót. A megjegyzések a következők: "Szeretnék emlékezni szeretteimre úgy, ahogy a rák előtt voltak", vagy "Nem hiszem, hogy kibírnám a látogatás bánatát". De a várakozó bánat ebben a környezetben gyógyító lehet.
Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknak a nőknek a megelőző bánata, akiknek férje rákban halt meg, segített abban, hogy értelmet találjanak férjük halála előtti helyzetükben.
Bár az előzetes bánat nem feltétlenül könnyíti meg a gyászolást, bizonyos esetekben természetesebbé teheti a halált. Nehéz elengedni szeretteinket. Ha látja őket, amikor gyengék, kudarcot vallanak és fáradtak, talán egy kicsit könnyebb azt mondani: "rendben van, ha továbblép a következő helyre."
Tünetek
A várakozó bánatot kísérő érzelmek hasonlóak a veszteség után bekövetkező érzelmekhez, de időnként még inkább hasonlíthatnak a hullámvasútra. Néhány nap nagyon nehéz lehet. Más napokon egyáltalán nem tapasztalhatja a bánatot. A felsorolásban felsoroljuk azokat a tipikus érzelmeket, amelyek a várakozó gyászhoz kapcsolódnak. Ennek ellenére ne feledje, hogy mindenki másként szomorkodik.
- Szomorúság és könnyezés: A szomorúság és a könnyek általában gyorsan és gyakran emelkednek, amikor a legkevésbé számítasz rá. Még olyan apró dolgok is, mint például a televíziós reklám, hirtelen és fájdalmasan emlékeztethetnek a szeretett emberre; szinte mintha ismét először ismerné a közelgő veszteségét.
- Félelem: A félelem érzése gyakori, és nemcsak a haláltól való félelmet, hanem az összes olyan változástól való félelmet is magában foglalja, amely a szeretett személy elvesztésével jár.
- Irritilitás és harag:Lehet, hogy maga is haragot tapasztal, de nehéz lehet megbirkózni egy haldokló dühével is.
- Magányosság: Az intenzív magány érzését gyakran tapasztalják a daganatos betegségben elhunyt közeli családgondozói. A veszteség utáni bánattól eltérően az elszigeteltség érzetét növelheti az az érzés, hogy társadalmilag nem elfogadható a várakozó bánat kifejezése.
- Beszélgetési vágy:A magány erős vágyat eredményezhet valakivel, bárkivel, aki megértené érzését és ítélet nélkül hallgatna. Ha nincs biztonságos helye bánatának kifejezésére, ezek az érzelmek társadalmi visszahúzódáshoz vagy érzelmi zsibbadáshoz vezethetnek a szív fájdalmának védelme érdekében.
- Szorongás:Amikor egy haldokló szeretett embert gondoz, ez olyan, mintha állandóan fokozott szorongás állapotában élne. A szorongás viszont olyan fizikai tüneteket okozhat, mint remegés, szívdobogás és remegés.
- Bűnösség: Néhány ember számára a szeretett ember halálát megelőző idő nagy bűntudatot okozhat, különösen akkor, ha kedvesed szenved. Ugyanakkor arra vágysz, hogy kedvesed mentes legyen a fájdalomtól (és ezért meghaljon), attól a pillanattól félsz, hogy a halál valójában bekövetkezik. Lehet, hogy túlélő bűntudatot is tapasztal, olyan bűntudatot, amelyet folytathat az életében, míg valaki más nem.
- Intenzív aggodalom a haldokló miatt:Lehet, hogy rendkívül aggódik szeretettje iránt, és ez az aggodalom érzelmi, fizikai vagy spirituális kérdések körül foroghat.
- A halál próbája:Előfordulhat, hogy elképzeled, milyen lesz, ha kedvesed eltűnik. Vagy ha haldoklik, szemléltesse, hogyan fognak tovább élni a szeretteitek a halála után. Sokan bűnösnek érzik ezeket a gondolatokat, de nagyon normálisak és részesei annak, hogy elfogadják a halál elkerülhetetlenségét.
- Fizikai problémák: Fizikai problémák, például alvási nehézségek és memória problémák. Tudjon meg többet a bánat fizikai áldozatairól.
- A gyermekek elvesztésétől, együttérzéstől és aggodalomtól való félelmek: Egy tanulmány megállapította, hogy a szülők vagy nagyszülők halálával szembesülő gyermekekben nagyon erősek a félelmek arról, hogy mi fog történni és hogyan fogják őket gondozni.
Bár lehet, hogy hallottál már a gyász szakaszairól és a gyászolás négy feladatáról, fontos megjegyezni, hogy az emberek többsége nem követi szépen ezeket a lépéseket egyenként, és azt tapasztalja, hogy egy reggel arra ébredve, hogy elfogadta a történteket és felépült. Ehelyett ezeknek a szakaszoknak bármelyike jelen lehet egyszerre, és előfordulhat, hogy sokszor újra átéli ugyanazokat a sokk, kérdés vagy kétségbeesés érzéseit. Amint azt fentebb megjegyeztük, nincs megfelelő módja az érzésnek vagy a szomorúságnak.
Kezelés és tanácsadás
Az előzetes gyász normális folyamat a bánat folytonosságában. De bizonyos esetekben ez a bánat annyira intenzív lehet, hogy megzavarja a megbirkózás képességét. Az is gyakori, hogy az embereknél depresszió alakul ki, amikor a bánat körüli összes veszteséggel szembesülnek, és nehéz lehet megkülönböztetni a bánatot a depressziótól.
Kérjen segítséget egy mentálhigiénés szakembertől, ha nehézségekkel küzdene. Meg kell tudni, hogy nem biztos abban, hogy "normális" bánattal vagy inkább "bonyolult" bánattal küzd.
Megbirkózni a várakozó bánattal
Fontos, hogy kifejezze fájdalmát, és hagyja magát bánni. Rendkívül hasznos egy barát vagy más szeretett személy megtalálása, akivel nyíltan megoszthatja érzelmeit, ugyanúgy, mint a remény fenntartása és a halálra való felkészülés egyszerre nehéz. Még nehezebb lehet, mivel az emberek elgondolkodhatnak azon, miért szomorkodsz, sőt dühössé válsz a tényleges halál előtt.
Ne felejtsd el, hogy az elengedés nem azt jelenti, hogy abba kell hagynod szeretetted szeretetét, még akkor is, ha meghalnak. Ebben a szakaszban néhány ember biztonságos helyen talál a szívében, hogy emlékeit megőrizze szerettéről, amely soha nem hal meg.
Megbirkózni a várakozó bánattal