Tartalom
- Hogyan segíthet a kurkuma az ízületi gyulladásban
- Lehetséges mellékhatások
- Adagolás
- Kiválasztás
- Egy szó Verywellből
Az ayurvédikus orvoslásban évszázadok óta használják az ízületi gyulladás kezelésére, a modern kutatások az antioxidáns kurkumint izolálták, mint a kurkuma legfontosabb előnyös összetevőjét. A kutatás 2016-os metaanalízise szerint a kurkumin enyhítheti a fájdalmat, valamint a nem szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID) RA-ban vagy OA-ban szenvedő embereknél.
Hogyan segíthet a kurkuma az ízületi gyulladásban
A gyömbér, a kurkuma rokona egy erős gyulladáscsökkentő, amely blokkolja a citokineket és a gyulladásos folyamatban részt vevő enzimeket.
A lényeges támogató kutatások hiánya miatt az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ azt tanácsolja, hogy ne alkalmazzanak kurkuma-kiegészítőket bármilyen egészségi állapot megelőzésére vagy kezelésére, beleértve az osteoarthritist és a rheumatoid arthritiset is.
Van azonban legalább néhány kutatás, amely alátámasztja a használatát.
Laboratóriumi vizsgálatok során kimutatták, hogy a kurkumin gátolja a gyulladásos válasz mediátorait - ugyanazok, amelyek a betegségmódosító reumás és a gyulladáscsökkentő gyógyszerek közös célpontjai. Ezek magukban foglalják a gyulladáscsökkentő utakat, például a nukleáris faktort. -kappa B (NF-KB), mitogén-aktivált protein-kináz (MAPK) és Janus-kináz (JAK) / jelátalakító.
Ezenkívül a kurkumin csökkenti a tumor nekrózis-faktor alfa (TNF-a), az interleukin-1 béta (IL-1β) és a COX-2 által indukált prosztaglandin G2 (COX-2) szekrécióját.
A gyulladás elleni küzdelem természetes módjaiRheumatoid Arthritis
A rheumatoid arthritis krónikus, gyulladásos típusú ízületi gyulladás, amely elsősorban az ízületek bélését érinti. Autoimmun rendellenesség, reumás ízületi gyulladás okozza, hogy a test tévesen megtámadja az ízületeket, fájdalmat, duzzanatot és merevséget okozva. Általában DMARD-okkal, kortikoszteroidokkal és nem szteroid gyulladáscsökkentőkkel (NSAID-ok) kezelik.
Úgy tűnik, hogy a kurkumin úgy működik, hogy az RA-t úgy kezeli, hogy az immunrendszert megcélozza, hasonló útvonalakkal, mint néhány DMARD. Ezek a következők:
- TFN-a antagonisták: Remicade (infliximab), Enbrel (etanercept), Humira (adalimumab), Simponi (golimumab) és Cimzia (certolizumab)
- JAK / jelátalakítók: Olumiant (baricitinib), Xeljanz (tofacitinib) és Rinvoq (upadacitinib).
- IL-1B inhibitor: Kineret (anakinra)
Állatkísérletek szerint a kurkumin a reumás ízületi gyulladás leküzdésére képes a szinoviális hiperplázia (az ízületeket összekötő kötőszövet gyulladása) enyhítésével. A mai napig humán vizsgálatok, amelyek a kurkumin hatását vizsgálták az RA kezelésében, korlátozottak, de ígéretesek.
Egy tanulmány szerint a kurkumin ugyanolyan hatékony lehet, mint az NSAID Voltaren (diklofenak-nátrium). A 2012-es tanulmányban 45 RA-val szenvedő ember vagy 500 mg (mg) kurkumint, 50 mg Voltarent vagy mindkettőt szedett. A vizsgálat végén a kurkumint szedők mutatták ki a legnagyobb javulást az RA tüneteiben.
Egy 2017-ben végzett, randomizált, kontrollált vizsgálat a kurkumin rendkívül biológiailag elérhető formájának biztonságosnak és hatékonynak bizonyult az RA tüneteinek enyhítésére. A nyomozók 36 RA-ban szenvedő embernek 90 napig 250 mg kurkumint, 500 mg kurkumint vagy placebót adtak naponta. A vizsgálat végén mindkét kurkumin csoport statisztikailag szignifikáns csökkenést tapasztalt az ízületi fájdalomban és gyulladásban a placebo csoporthoz képest.
Bár ezek a tanulmányok ígéretesek, további kutatásokra és nagyobb vizsgálatokra van szükség, mielőtt a kurkuma vagy a kurkumin ajánlható lenne a rheumatoid arthritis kezelésében.
A reumás ízületi gyulladás hatékony kezeléseOsteoarthritis
Az ízületi gyulladás leggyakoribb formája, az osteoarthritis olyan állapot, amely az ízületi porc és a csont lebomlásához vezet. A kurkuma ígéretet mutat az OA-val kapcsolatos fájdalom kezelésében.
Úgy tűnik, hogy a kurkumin segít csökkenteni az OA fájdalmát és merevségét azáltal, hogy elnyomja a COX-2 termelődését, amely az NSAID-ok, a Celebrex (celekoxib) és a Bextra (valdekoxib) terápiás célpontja, bár más fel nem fedezett utak is érintettek lehetnek.
A kurkumin osteoarthritis kezelésére gyakorolt hatásaival kapcsolatos jelenlegi kutatások szerint a fűszer a következő előnyöket kínálja:
- Csökkentő fájdalom
- Javított fizikai funkció
- Nagyobb életminőség
- Az NSAID-k és az opioid fájdalomcsillapítók csökkent használata
Öt tanulmány 2019-es metaanalízise, amelyben összesen 599 osteoarthritisben szenvedő ember vett részt, arra a következtetésre jutott, hogy a kurkumin jelentősen javíthatja az eredményeket a nyugati Ontario és a McMaster Egyetem Osteoarthritis Index skáláján (WOMAC), amely az alkalmazott fájdalom, merevség és fizikai funkció 24 kérdéses értékelése az OA-val járó csípő- és térdfájdalmak értékelésére. Ezenkívül a kutatók megjegyezték, hogy a kurkumin mellékhatásai nem voltak rosszabbak, mint az ibuprofen.
A kurkumin ugyanolyan hatékony lehet, mint egy nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer az osteoarthritis fájdalmának enyhítésében. A vizsgálat során a térdízületi osteoarthritisben szenvedők naponta kaptak kurkuma kivonatot vagy ibuprofent. A négyhetes vizsgálat végén a kivonatot szedők hasonló fájdalomcsökkenésről számoltak be, mint az ibuprofent szedők, kevesebb mellékhatással.
Az osteoarthritis hatékony kezeléseLehetséges mellékhatások
A kurkuma általában biztonságosnak tekinthető az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) által, amikor élelmiszer-adalékként használják. Nagyobb terápiás dózisokban a kurkuma és a kurkumin mellékhatásokat okozhat, beleértve:
- Hasmenés
- Fejfájás
- Hányinger
- Bőrkiütések
- Sárga széklet
Megjegyzendő, hogy a kurkuma vagy a kurkumin-kiegészítők átmeneti testszagot és erős illatú vizeletet eredményezhetnek.
Ellenjavallatok
A kurkumin vagy a kurkuma terápiás adagjának bevétele bizonyos körülmények között nem ajánlott:
- Terhesség és szoptatás
- Vesekövek
- Epehólyag-betegség
- Vérzési rendellenességek
Interakciók
Bizonyos gyógyszerek negatívan léphetnek kapcsolatba a kurkumin-kiegészítőkkel. A kurkumin hígíthatja a vérét, és nem alkalmazható véralvadásgátlóval vagy vérlemezke-ellenes gyógyszerekkel együtt, beleértve:
- Aszpirin
- Coumadin (warfarin)
- Fragmin (dalteparin)
- Heparin
- Lovenox (enoxaparin)
- Plavix (klopidogrél)
- Ticlid (tiklopidin)
A kurkumin-kiegészítőket gyakran kombinálják a piperinnel (a fekete bors hatóanyaga), amelyek negatívan léphetnek kapcsolatba a következőkkel:
- Dilantin (fenitoin)
- Inderal (propranolol)
- Tegretol (karbamazepin)
- Teofillin
Ha a kurkuma-kiegészítők alkalmazását fontolgatja, először beszéljen orvosával, hogy megvitassa, megfelelő-e Önnek. Ez különösen fontos, ha krónikus betegségben szenved, vagy bármilyen gyógyszert szed. Ha ütemezett műtétet végez, előfordulhat, hogy le kell állítania a kurkumin szedését az eljárás előtt. Az utasításokért beszéljen a műtéti csoporttal.
Adagolás
Klinikai vizsgálatokban az OA és az RA kezelésének hatékony napi dózisa körülbelül 1000 mg kurkumin naponta, általában napi kétszer egy 500 mg-os kapszulaként.
Hacsak orvosa másképp nem utasítja, kövesse a kiegészítő gyártó által megadott adagolási utasításokat.
Kiválasztás
Széles körben elérhető a helyi élelmiszerbolt fűszerfolyosójában, nehéz lehet a főzés során elegendő mennyiségű kurkuminhoz jutni. A kurkumin csak egy kis részét képezi a kurkumának, és nehezen szívódik fel. Ezenkívül a kurkuma magas ólomtartalmú lehet, és ólommérgezéshez vezethet, ha nagy adagokban szedik.
Ezen okok miatt a kurkumin kivonat-kiegészítők ajánlottak a terápiás dózisokhoz. A kurkumint kapszula és por formájában értékesítik az egészséges élelmiszerboltokban, a drogériákban és az interneten.
A kurkumin bármilyen formában veszi fel a szervezetet rosszul. Az abszorpció fokozása érdekében válasszon olyan kiegészítő márkákat, amelyek foszfolipideket, antioxidánsokat vagy nanorészecskéket használnak, vagy piperint tartalmaznak. A folyóiratban megjelent kutatások áttekintése szerint Élelmiszerek, A piperinről kiderült, hogy akár 2000% -kal növeli a kurkumin felszívódását.
5 dolog, amire emlékezni kell, amikor kiegészítőket vásárolEgy szó Verywellből
Az étrend-kiegészítőket az FDA nem szabályozza. Egyes termékek tartalmazhatnak olyan adalékanyagokat és szennyeződéseket, amelyek nem szerepelnek a címkén, például töltőanyagok, élelmiszer-színezékek és nehézfémek, például ólom. Keressen egy jól ismert és elismert kiegészítő márkát, amely betartja a ConsumerLabs, az Egyesült Államok Gyógyszerészeti Egyezménye vagy az NSF International által meghatározott szabványokat.
A kurkuma egészségügyi előnyei