Tartalom
- Szívbetegség
- Rák
- Krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD)
- Cerebrovascularis betegség (stroke)
- Alzheimer kór
- Cukorbetegség
- Tüdőgyulladás és influenza
- Balesetek
- Vesegyulladás
- Vérmérgezés
Hadd szolgáljon ez a lista útmutatóként az egészséges, hosszú élet érdekében a legjobb betegségmegelőzési stratégiákhoz. Megtanulhatja, hogyan lehet elkerülni vagy csökkenteni ezeknek az okoknak a hatását egyszerű, de jelentős életmódbeli változtatásokkal, például alacsony telített zsírtartalmú étrend fogyasztásával, a dohányzásról való leszokással és az egészséges testsúly fenntartásával. Itt vannak a 65 év feletti felnőttek legfőbb halálozási okai, kezdve az első számú okkal: a szívbetegséggel.
Szívbetegség
A szívbetegségek, beleértve a szívelégtelenséget, a szívrohamot és a szívritmuszavart, a hatástalanul doboghatnak és károsíthatják a keringést.
Ezek az állapotok cukorbetegséggel, magas vérnyomással, hiperlipidémiával és dohányzással társulnak, vagy azok okozhatják a helytelen étrendet, az elhízást, a túl sok alkoholt, a testmozgás hiányát és a családtörténetet.
Rák
Mindenféle rák, beleértve az emlőrákot, a vastagbélrákot és a bőrrákot, ebbe a kategóriába tartozik. A leukémiát okozó rosszindulatú vér- és csontvelőbetegségek szintén ennek a csoportnak a részét képezik.
Az idősebb felnőttek nagyobb kockázatnak vannak kitéve, mint az általános népesség, bár ennek oka nem világos.
Az életmódbeli változások, amelyek csökkenthetik a rák kialakulásának kockázatát, magukban foglalják az egészséges testsúly megőrzését, a gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelését, valamint a vörös és a feldolgozott hús bevitelének csökkentését. A közelmúltban a Journal of Clinical Oncology megállapította, hogy az ajánlott mennyiségű testmozgást végző férfiak és nők statisztikailag szignifikáns csökkenést mutattak a 15 vizsgált ráktípus közül hétben. A napvédelem használata szintén segíthet a bőrrák kialakulása elleni védelemben.
Krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD)
A krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) a betegségek egy csoportja, beleértve a krónikus hörghurutot és a tüdőtágulást, amelyek megnehezítik a légzést. A COPD előrehaladtával egyre többet kell dolgoznia, hogy lélegzethez jusson, gyakran úgy érzi, mintha fulladna.
A dohányzás és a dohányzás abbahagyása a legfontosabb, amit tehet a COPD progressziójának megakadályozása vagy lassítása érdekében. A másodlagos dohányzás elkerülése szintén fontos. Egy fatüzelésű kályha vagy kandalló használata növeli a tüdőkárosodás kockázatát.
A COPD-ben szenvedők több mint 50 százaléka nem is tudja, hogy igen. A jó eredmények szempontjából kulcsfontosságú a korai felismerés, egy egyszerű, nem invazív légzési teszt formájában, amelyet spirometriának hívnak.
Cerebrovascularis betegség (stroke)
Közismertebb nevén stroke, az agyi érrendszeri megbetegedések oka vagy vérrög, vagy elzáródás, amely elzárja az agy egy részének véráramlását, vagy az agyi vérzés. Mindkét eset károsodást vagy halált okoz az agyszövetben, ami bénulást, beszédzavarokat, nyelési problémákat és mozdulatlanságot okozhat.
A magas vérnyomás a stroke legfontosabb kockázati tényezője, de a cukorbetegség, a hiperlipidémia, a magas vérnyomás és a dohányzás is növeli a kockázatot.
Alzheimer kór
Ezt a progresszív és halálos betegséget progresszív memóriavesztés, személyiségváltozások, végül a funkció és képesség teljes elvesztése jellemzi. Az okozó tényező ismeretlen, és nincs gyógymód, bár vannak olyan gyógyszerek, amelyek kissé lelassíthatják a progressziót.
A fejsérülés elkerülése csökkenti a kockázatát. Ennek módjai közé tartozik a biztonsági öv viselése és a sisak viselése kontakt sportolás közben. Az agy kihívása egy új terület tanulmányozásával vagy egy új készség elsajátításával némi védelmet nyújthat. A 2014-ben közzétett szisztematikus áttekintés megállapította, hogy a korábbi vagy az aktív dohányzás összefügg az Alzheimer-kórral, a javasolt mechanizmus az agyi oxidatív stressz fokozása.
Ben megjelent tanulmány Diabetologia 2018-ban több mint 5000, 10 éven felüli ember nyomán azt is megállapította, hogy a magas vércukorszinttel rendelkezőknél gyorsabb a kognitív hanyatlás, mint a normál vércukorszintűeknél. Az étrendnek jelentős védőhatása lehet: a chicagói Rush egyetem kutatói elvégeztek egy tanulmányt, azt mutatta, hogy a MIND étrend 53% -kal csökkentette az Alzheimer-kór kockázatát.A MIND diéta a mediterrán és a DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) étrend hibridje.
Az Alzheimer-kór okainak és kockázati tényezőinek megértéseCukorbetegség
A 2-es típusú cukorbetegség, más néven felnőttkori cukorbetegség krónikus betegség, amely csökkenti az immunrendszert, és növelheti a stroke, a szívbetegségek és más keringési problémák kockázatát. Ennél az állapotnál a sebek gyógyulása hosszabb ideig tart, és a légúti fertőzések, például a tüdőgyulladás, gyakran súlyosabbak.
Megfelelő súly fenntartása egészséges táplálkozással és rendszeres testmozgással csökkentheti a kockázatát.
A dohányzás elkerülése vagy abbahagyása szintén fontos. A 2014-es sebész általános jelentés szerint a dohányzás a gyulladás és az oxidatív stressz fokozásával növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Tüdőgyulladás és influenza
A tüdőgyulladás és az influenza különösen virulens az influenza szezonjának téli hónapjaiban. Nagy kockázatnak vannak kitéve olyan emberek, akik krónikus betegségekben szenvednek, mint például cukorbetegség, szívbetegségek és légzőszervi megbetegedések.
A cigarettafüst elkerülése csökkenti az influenza és a tüdőgyulladás esélyét. A jó kézhigiéné gyakorlása szintén segít.
Az influenza elleni védőoltás ajánlott minden olyan felnőtt számára, akinek nincs ellenjavallata (például előzetes életveszélyes reakció). A pneumokokkusz oltás szintén ajánlott minden 65 éves és idősebb felnőtt, valamint bizonyos, magas kockázatú állapotú fiatalabb felnőttek esetében.
Balesetek
A véletlen halálesetek több mint felét a zuhanások jelentik, majd autóbalesetek, fulladás és mérgezések következnek. Az egyszerű esések töréseket okozhatnak, amelyek mozdulatlanságot, fogyatékosságot okoznak, és felgyorsíthatják a halált.
Az egyensúlyzavarok, a látáshiány és a lassabb reflexek nagyobb balesetveszélyhez vezethetnek, mint az általános lakosság.
Az egyensúlyi gyakorlatokat tartalmazó edzésprogramok segíthetnek az erő fenntartásában. Hasznos lehet a szemüveg előírások naprakészen tartása és az ülő helyzetből való lassú felkelés. Hasznos tudomásul venni a vényköteles gyógyszerek és a vény nélkül kapható gyógyszerek lehetséges mellékhatásait. A gumitalpú lapos cipő viselése szintén hozzáadott stabilitást jelent.
Vesegyulladás
A nephritis krónikus vagy akut vese gyulladás. A lehetséges okok között szerepelhet bakteriális fertőzés vagy mérgező anyagok, például higany, arzén vagy alkohol. Autoimmun betegség és számos gyógyszer is oka lehet. Veseelégtelenséggé válhat, amelyet a vizeletmennyiség csökkenése és a méreganyagok felhalmozódása jellemez a vérben. A krónikus veseelégtelenség szükségessé teheti a dialízist.
Vérmérgezés
A szeptikémia vagy a vérmérgezés a vérkeringés súlyos fertőzésére utal, amelyet akkor okoznak, amikor bakteriális fertőzés van a test egyik részében, és ez átterjed a véráramba. Ez a súlyos állapot elsöprő fertőzést és halált okozhat.
A dohányzás, az elhízás és a mozgásszegény életmód mind növeli a szepszis kialakulásának kockázatát. Ha naprakészen tartja az összes ajánlott oltást, csökken a kockázata, csakúgy, mint a jó kézhigiéné.
- Ossza meg
- Flip
- Szöveg