Tartalom
Az antocianinok a flavonoidok egy típusa, az antioxidáns hatású vegyületek osztálya. Számos ételben természetesen megtalálható, az antocianinok azok a pigmentek, amelyek gazdag színt adnak a vörös, lila és kék növényeknek. Az antiocianinok antioxidánsként és a szabad gyökök elleni küzdelem mellett gyulladáscsökkentő, vírusellenes és rákellenes előnyöket is kínálhatnak.A növényi gyógyászatban az antocianinban gazdag anyagokat már régóta használják számos olyan állapot kezelésére, amely magában foglalja az erek egészségét, ideértve a krónikus vénás elégtelenséget, a magas vérnyomást és a diabéteszes retinopathiát. Számos egyéb betegség kezelésére is alkalmazták őket, beleértve a megfázást és a húgyúti fertőzéseket. A legújabb kutatások azt is sugallják, hogy az antocianinok segíthetnek kivédeni a főbb egészségügyi problémákat, beleértve a szívbetegségeket és a rákot.
Az antocianinok megtalálhatók a bogyókban, a vöröshagymában, a vese babban, a gránátalmában, a szőlőben (a bort is beleértve), a paradicsomban, az acai-ban, az áfonyában, az aronybogyóban, a bodzában és a fanyar meggyben.
Egészségügyi előnyök
Az alábbiakban áttekintjük az antocianinok és azok egészségre gyakorolt hatásainak számos legfontosabb megállapítását.
Szívbetegség
Az antocianinok javíthatják a szív egészségét a 2010-ben megjelent jelentés szerint Táplálkozási vélemények. A jelentés szerzői megjegyzik, hogy az antocianinok úgy tűnik, hogy javítják a koleszterinszintet és a vércukor-anyagcserét, valamint küzdenek az oxidatív stressz ellen (ez a folyamat közismerten szerepet játszik a szívbetegségekben).
Az antocianinok étrendi bevitele szintén segíthet a magas vérnyomás (a szívbetegségek egyik fő kockázati tényezője) megelőzésében - derül ki a American Journal of Clinical Nutrition.
Hogyan diagnosztizálható a szívbetegségRák
Az antocianinok segíthetik az emlőrák megelőzését - derült ki egy Fitoterápiás kutatás Kémcsőben végzett kísérletek során a tudósok kimutatták, hogy az áfonyából kivont antocianinok gátolták az emlőrák sejtjeinek növekedését. Ugyanakkor egy 2017-ben publikált tanulmány szerint további kutatásokra van szükség a rákra gyakorolt bármilyen hatás megállapításához.
A gyümölcs napi adagja segíthet megelőzni az emlőrákotAz antocianinok használata az egészség érdekében
Az antocianinban gazdag gyümölcsök és zöldségek feltöltése számos tápanyag és antioxidáns kínálatával hozzájárulhat általános egészségi állapotának növeléséhez. A tudósok azonban még nem határozták meg, hogy az antocianinok magas koncentrációja kiegészítőként segíthet-e valamilyen speciális egészségi állapot kezelésében vagy megelőzésében.
Ne feledje, hogy az étrend-kiegészítők biztonságosságát nem tesztelték, és mivel az étrend-kiegészítők nagyrészt nem szabályozottak, egyes termékek tartalma eltérhet a termék címkéjén megadottaktól, ezért fontos márkákat vagy termékeket keresni amelyeket a ConsumerLab, az Egyesült Államok Gyógyszerészeti Egyezménye vagy az NSF International tanúsított. Ne feledje azt sem, hogy a terhes nők, szoptató anyák, gyermekek, valamint egészségi állapotban lévő vagy gyógyszereket szedők táplálékkiegészítőinek biztonságosságát nem állapították meg.
Tippeket kaphat a kiegészítők használatáról, de ha fontolóra veszi az antocianinok alkalmazását, akkor először beszéljen az alapellátással. A betegség önkezelése és a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése súlyos következményekkel járhat.