Tartalom
- Egészségügyi előnyök
- Lehetséges mellékhatások
- Adagolás és előkészítés
- Mit kell keresni
- Gyakori kérdések
Egészségügyi előnyök
Az ókori Görögország óta a szőlő különféle részeit használják gyógyászati célokra. Jelentések vannak az ókori egyiptomiakról, és az európaiak szőlőt és szőlőmagot is használtak.
Ma már tudjuk, hogy a szőlőmagkivonat oligomer proantocianidint (OPC) tartalmaz, egy antioxidánst, amelyről úgy gondolják, hogy javítja bizonyos egészségi állapotokat.Egyes tudományos bizonyítékok alátámasztják a szőlőmag vagy a szőlőmagkivonat használatát a lábak gyenge véráramlásának csökkentése és a tükröződés okozta szemfeszültség csökkentése érdekében.
Az alternatív gyógyászatban a szőlőmag kivonat állítólag segít ezeknek a további feltételeknek:
- Magas koleszterin
- Atherosclerosis
- Javult sportteljesítmény
- Szívbetegség
- Rossz vérkeringés
- Menopauza tünetei
- A cukorbetegség miatti szövődmények
- Székrekedés
- Emésztőrendszeri rendellenességek
- Korhoz kötött makula degeneráció
A szőlőmag-kivonat előnyeinek tudományos támogatása korlátozott. Tehát nincs elegendő bizonyíték ahhoz, hogy biztosan tudjuk, javíthatja-e a szőlőmag-kivonat ezen állapotok bármelyikét.
További kutatások vizsgálták a szőlőmag kivonat ezen állítólagos előnyeit.
Rák
A támogatók azt állítják, hogy a szőlőmag kivonat segíthet a rák elleni védelemben. Laboratóriumi vizsgálatok során a tudósok kimutatták, hogy a szőlőmag segíthet a szabad gyökök (kémiai melléktermékek, amelyekről ismert, hogy rákhoz kapcsolódó DNS-károsodást okoznak) elleni küzdelemben. Azonban még mindig nem világos, hogy a szőlőmag csökkentheti-e az embereknél a rák kockázatát.
A cukorbetegséggel kapcsolatos szövődmények
Egy 2009-ben végzett tanulmányban, amelyben magas, szív- és érrendszeri kockázattal járó, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő beteg vett részt, a résztvevők négy héten keresztül minden nap 600 mg szőlőmag-kivonatot vagy placebót vettek be. A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a szőlőmag kivonat jelentősen javította a gyulladás és a glikémia markereit. A tanulmány szerzői szerint a szőlőmag kivonatnak terápiás szerepe lehet a kardiovaszkuláris kockázat csökkentésében.
Magas vérnyomás
Egy metabolikus szindrómás alanyok 2009-es vizsgálatában a kutatók azt találták, hogy a szőlőmag-kivonattal végzett négy hétig tartó kezelés mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomást csökkentette.
A metabolikus szindrómát egészségi problémák (beleértve a hasi zsírfelesleget, a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet, az inzulinrezisztenciát és a gyulladásokat) csoportja jellemzi, amelyek ismerten növelik a szívbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
Alzheimer kór
A 2009-ben közzétett állatkísérlet szerint a szőlőmagkivonat késleltetheti az Alzheimer-kór kialakulását. Az egereken végzett vizsgálatok során a tudósok felfedezték, hogy a szőlőmag-kivonat megkönnyíti a gyulladást és megakadályozza az Alzheimer-kórral összefüggő agyi plakkokat képező anyagok felhalmozódását. .
Lehetséges mellékhatások
A szőlőmag kivonat általában jól tolerálható, ha szájon át szedik, azonban káros hatásokat okozhat, például fejfájást, száraz vagy viszkető fejbőrt, szédülést és hányingert.
Az étrend-kiegészítők biztonságosságát nem tesztelték, és mivel az étrend-kiegészítők nagyrészt nem szabályozottak, egyes termékek tartalma eltérhet a termék címkéjén megadottaktól. Ne feledje azt sem, hogy a terhes nők, szoptató anyák, gyermekek, valamint egészségi állapotban lévő vagy gyógyszereket szedők táplálékkiegészítőinek biztonságosságát nem állapították meg.
Adagolás és előkészítés
Az alátámasztó kutatások hiánya miatt túl korai lenne konkrét adag szőlőmag kivonatot ajánlani bármilyen egészségügyi célra. A kivonat különböző dózisait használták a kutatás során.
Például napi 150 mg-tól 750 mg-ig terjedő dózisokat használtak 6–12 héten keresztül olyan vizsgálatokban, ahol a tudósok a szem stresszéről és a rossz véráramlásról tanultak. Az ajánlott adag azonban változhat a nem, az életkor és az anamnézis alapján.
Ha fontolóra veszi a szőlőmag kivonat használatát, először beszéljen az elsődleges egészségügyi szolgáltatóval. A betegség önkezelése és a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése súlyos következményekkel járhat.
Mit kell keresni
A szőlőmag kivonat kapszulákban és tablettákban, valamint folyadék formájában kapható. Az antioxidáns vegyület, az oligomer proantocianidin (OPC) a boripar mellékterméke, mivel a szőlőhéj és a szőlőmag kivonataiban található meg.
Egyes orvosi források szerint olyan termékeket kell keresni, amelyek 40–80 százalékos proantocianidinekre vannak standardizálva, vagy legalább 95 százalékos OPC-tartalommal rendelkeznek.
Mielőtt megvásárolná ezt vagy bármely kiegészítőt, az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) azt javasolja, hogy keresse meg a termék kiegészítő címkéjét. Ez a címke tájékoztatást nyújt az egyes adagok hatóanyag-mennyiségéről és az egyéb hozzáadott összetevőkről.
Gyakori kérdések
A szőlőfogyasztás ugyanolyan előnyökkel jár nekem, mint a szőlőmag kivonat?
A szőlő nagyon egészséges snack lehet, de az antioxidáns OPC koncentrációja sokkal magasabb lesz a kivonatban, mint akkor, amikor egyetlen adag szőlőt fogyaszt.
Milyen szőlő a legjobb az egészségemre?
Bármilyen szőlő, akárcsak az egész gyümölcs, bizonyos táplálkozási előnyökkel jár. Az említett egészségügyi előnyök szempontjából leggyakrabban vizsgált szőlő vörösborszőlő. Ezek a szőlők néha, de nem mindig kaphatók az élelmiszerboltokban.
A grapefruitmag kivonat egészségügyi előnyei