Tartalom
- Egészségügyi előnyök
- Lehetséges mellékhatások
- Adagolás és előkészítés
- Mit kell keresni
- Egyéb kérdések
Az alternatív szakemberek úgy vélik, hogy a ligetszépeolaj számos egészségügyi állapot kezelésében segíthet, beleértve a pattanásokat, a diabéteszes neuropátia, az ekcéma, az oszteoporózis, a pikkelysömör, a premenstruációs szindróma (PMS) és a reumás ízületi gyulladás.
A ligetszépeolaj nem olyan illóolaj, amelyet általában az aromaterápiában használnak, és szájon át is fogyasztható. Túlzott használat esetén mellékhatásokat okozhat, és kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, beleértve a vérhígítókat és a nem szteroid fájdalomcsillapítókat.
Egészségügyi előnyök
A ligetszépeolajat az 1930-as évek óta népszerűsítik a különféle betegségek, köztük az ekcéma és a mellfájdalmak hatékony kezelésében. Ezen előnyök közül sok a GLA-nak tulajdonítható, amely a szójababban, a dióban, a magvakban és a zöldségfélékben található zsírsav. olajok (mint a repce-, repce- és lenmagolaj). Egyes állításokat kutatások jobban alátámasztanak, mint másokat.
Menstruációs állapotok
A ligetszépe olajat a nők már régóta használják a menopauza idején jelentkező hőhullámok kezelésére. A hőhullámok az öblítés egyik formája, amelyet az ösztradiol hormon csökkent szintje okoz.
Míg a bizonyítékok összessége továbbra is vegyes, a 2013-as tanulmány a Nőgyógyászati és szülészeti archívumok megállapította, hogy a napi, 500 milligrammnyi ligetszépeolaj szerény enyhítését nyújtotta a hőhullámoknak hat hét után.
Noha a hőhullámok súlyossága javult a placebót kapó nőkhöz képest, az epizódok időtartama és gyakorisága nem.
A ligetszépe olajat néha használják a menstruációs görcsök és a PMS enyhítésére is .Máig nincsenek meggyőző bizonyítékok ezen állítások alátámasztására.
Esti kankalinolaj és menopauzaEkcéma
Az 1980-as években a ligetszépeolajat David Horrobin (1939-2003) kanadai vállalkozó erőteljesen az ekcéma hatékony kezelésének nevezte. A fogyasztók pozitív válasza ellenére az állítások közül sokat a kutatás során megcáfoltak.
A Minnesotai Orvostudományi Egyetem tanulmányainak 2013-as áttekintése szerint a ligetszépeolaj nem bizonyult hatékonyabbnak az atópiás ekcéma kezelésében, mint a placebo mind a hét áttekintett vizsgálatban.
Sok ugyanazon következtetés vonódott le a ligetszépeolaj hatékonyságának vizsgálatakor a pikkelysömör vagy a pattanások kezelésében.
3 természetes gyógymód az ekcéma ellenRheumatoid Arthritis
A reumás ízületi gyulladás egyfajta autoimmun ízületi gyulladás, amely elsősorban az ízületeket érinti.Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a GLA csökkentheti a fájdalmat és javíthatja a funkciót az enyhe vagy közepesen súlyos reumás ízületi gyulladásban szenvedőknél. Az eddigi eredmények többsége azonban legfeljebb szerény volt.
Az ausztráliai tanulmányok 2011-es áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy a ligetszépében, a borágómagban vagy a feketeribizli magolajban talált GLA "mérsékelten" enyhíti a fájdalmat és a fogyatékosságot a rheumatoid arthritisben szenvedőknél.
A legígéretesebb eredményeket azoknál az embereknél tapasztalták, akik egyidejűleg nem szteroid gyulladáscsökkentőket használtak, ami a reggeli merevség és az ízületi artikuláció szerény javulását váltotta ki.
A reumás ízületi gyulladás elleni küzdelem Omega-3 zsírsavval
Csontritkulás
A telítetlen zsírok megnövekedett bevitele az osteoporosis (csont ásványianyag-veszteség) kockázatának csökkenésével jár, különösen posztmenopauzás nőknél. A kankalinolaj szinte teljes egészében telítetlen zsírból áll, és egyesek úgy gondolják, hogy ellensúlyozzák a csontritkulásban szenvedő nőknél tapasztalható csontvesztést.
Egy 18 hónapos dél-afrikai tanulmány arról számolt be, hogy a kankalinolaj, a halolaj és a kalcium-kiegészítők együttes alkalmazása vagy lassította, vagy megfordította az idősebb nők (79 éves átlagéletkor) csontvesztését, összehasonlítva a hasonló életkorú nők kontroll csoportjával, akik placebót kaptak. .
A kutatás szerint a kankalinolajat, a halolajat és a kalciumot kapó nőknél a combcsont (comb) csontsűrűsége 1,3 százalékkal nőtt (szemben a placebo csoport 2,3 százalékos veszteségével). a gerinc változatlan maradt a kankalinolaj-csoportban, a placebo csoport 3,2 százalékos csontsűrűség-csökkenést tapasztalt.
Diabéteszes neuropátia
1993-ban először a ligetszépeolajat javasolták a diabéteszes neuropathia lehetséges kezelésére, amely gyakran gyengítő idegfájdalom, főleg a lábakat és a lábakat érinti. Azóta bizonyítékok támasztják alá ezeket az állításokat.
Egy 12 hónapos indiai tanulmány, amelynek során 80 súlyos diabéteszes neuropátiában szenvedő ember vett részt, arra a következtetésre jutott, hogy napi 500–1000 milligramm adag ligetszépeolaj és 400 milligramm E-vitamin kombinációja a résztvevők 88 százalékában fájdalomcsillapítást eredményezett.
Bármennyire is ígéretes, a következtetéseket korlátozta az a kontrollcsoport (placebo) hiánya, amely értékelhető összehasonlítást végzett. Ennek ellenére az eredmények elég jelentősek voltak ahhoz, hogy további kutatásokat indokoljanak.
Lehetséges mellékhatások
A legtöbb étrend-kiegészítőhöz hasonlóan nem is végeztek sok kutatást a ligetszépeolaj hosszú távú biztonságosságának értékelésére. Bizonyos esetekben a kankalinolaj olyan mellékhatásokat okozhat, mint a gyomorpanaszok, fejfájás, émelygés és hasmenés. A legtöbb mellékhatás alacsony fokú, és a kezelés leállítását követően önmagában megszűnik.
A ligetszépeolajat óvatosan kell használni, ha bizonyos betegségei vannak. Közöttük:
- A ligetszépeolaj növelheti a vérzés kockázatát vérzési rendellenességben szenvedőknél vagy antikoagulánsokat ("vérhígítókat") szedőknél.
- Ha közelgő műtétet végez, abbahagyja a ligetszépeolaj szedését két héttel azelőtt, hogy megakadályozza a túlzott vérzést.
- A terhes nők ne szedjék a ligetszépeolajat, mivel ez növelheti a vetélés vagy a vajúdás kockázatát.
Gyógyszerkölcsönhatások
A ligetszépeolaj jelentős számú gyógyszerrel kölcsönhatásba léphet, csökkentve a gyógyszer hatékonyságát vagy kiváltva a mellékhatásokat. Ezek a következők:
- Alvadásgátló gyógyszerek mint a Fragmin (dalteparin)
- Antikoagulánsok mint a kumadin (warfarin), heparin, Lovenox (enoxaparin) és Plavix (klopidogrel)
- Antipszichotikus gyógyszerek mint a Compazine (proklorperazin), Mellaril (tioridazin), Permatil (fluphenazin), Stelazine (trifluoperazin) és Thorazine (klórpromazin)
- Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) mint az aszpirin, Advil (ibuprofen), Aleve (naproxen) és Voltaren (diclofenac)
Tájékoztassa kezelőorvosát, ha ligetszépeolajat vagy bármilyen kiegészítőt szed a gyógyszerkölcsönhatások és a potenciálisan súlyos mellékhatások elkerülése érdekében.
Adagolás és előkészítés
Mivel ez étrend-kiegészítő, nincs egyetemes irányelv, amely a ligetszépeolaj megfelelő használatát irányítaná. Általánosságban elmondható, hogy a napi 500 milligramm napi adagot biztonságosnak tekintik a felnőtteknél, bár sokan napi 1300 milligrammot is elviselnek mellékhatások nélkül. A kutatás hiánya miatt a ligetszépet nem szabad gyermekeknek adni anélkül, hogy előzetesen konzultálnának egy egészségügyi szakemberrel.
A ligetszépeolaj számos egészséges élelmiszer-áruházban vagy gyógyszertárban kapható, és jellemzően gélsapka formájában kerül forgalomba. Palackos kankalinolaj is kapható, de nehezebb pontosan adagolni.
Mit kell keresni
Az étrend-kiegészítőkre, mint például a ligetszépeolajra, nincs szükség a gyógyszerészeti gyógyszerek szigorú vizsgálatán. Ehelyett az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala bizonyos normákat ír elő a kiegészítő gyártásával és címkézésével kapcsolatban. Ennek ellenére gyakran jelentős eltérések tapasztalhatók olyan étrend-kiegészítők minőségében, mint a ligetszépeolaj.
A minőség és a biztonság érdekében csak olyan kiegészítőket vásároljon, amelyeket egy független testület tanúsított, például az U.S. Pharmacopeia (USP), az NSF International vagy a ConsumerLab.
Ha szigorúan vegán vagy vegetáriánus vagy, akkor csak "vegetáriánus-biztonságos" vagy "vegetáriánus puha gél" feliratú márkákat válassz. Hacsak ez a címkén nincs egyértelműen feltüntetve, a kapszula állati eredetű zselatinnal (általában marhahús vagy sertés) készülhet.
Egyéb kérdések
Mennyi ideig tart a ligetszépeolaj?
A ligetszépeolaj nagy arányban tartalmaz telítetlen zsírokat, amelyek hajlamosak az oxidatív károsodásra. Emiatt a magolaj-tartalom koncentrációja, beleértve a GLA-t is, három-négy hónap elteltével csökken, még hűtéssel is.
Az olaj eltarthatóságának meghosszabbítása érdekében tartsa az eredeti tartályában (általában kék, hogy megakadályozza a napsugárzást), és hűtőszekrényben tárolja. Bár a kankalinolaj akár hat hónapig is eltarthat a hűtőszekrényben, a legnagyobb hatékonyság érdekében vásároljon csak annyit, amennyit három hónapon belül felhasználhat.
Hogyan lehet megmondani, hogy a kankalinolaj elromlott-e?
Bármely telítetlen olajban gazdag termék avasodhat, beleértve a palackozott kankalinolajat és a kankalinolaj gélsapkákat is. Mivel a kankalinolajnak csak halvány illata van, gyakran nehéz megmondani, hogy elromlott-e. Sötétedhet vagy vicces illatú lehet, de nem mindig. Mint ilyen, mindig biztonságosan el kell játszania, és az összes kiegészítést el kell dobnia a felhasználási idő lejárta után.