Tartalom
A bór olyan ásványi anyag, amely megtalálható az élelmiszerekben, például a diófélékben és a környezetben. A bórt néha kiegészítő formában is használják a sportteljesítmény növelése és a gondolkodás vagy a koordináció javítása érdekében. Néhány nő bórt használ élesztőfertőzések kezelésére. Ezeket a felhasználásokat nem mindegyik támasztja alá tudományos bizonyíték.Egészségügyi előnyök
A kutatások szerint a bór részt vesz a D-vitamin és az ösztrogén anyagcserében, és befolyásolhatja a kognitív funkciókat. Az alternatív gyógyászatban a bór-kiegészítőkről néha azt mondják, hogy segítenek a csont ásványi sűrűségében, és megelőzik és / vagy kezelik a következő egészségügyi problémákat:
- Cukorbetegség
- Magas koleszterin
- Menopauzás tünetek
- Osteoarthritis
- Csontritkulás
- Rheumatoid arthritis
- Pikkelysömör
Ezenkívül állítólag a bór-kiegészítők növelik a sportteljesítményt a tesztoszteronszint növelésével és a gyulladás csökkentésével.
A Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH) szerint még nincs elegendő tudományos bizonyíték a bór-kiegészítők szedésének egészségügyi előnyeire vonatkozó legtöbb állítás alátámasztására.
Bór az élesztő fertőzésekhez
A bór egyik legnépszerűbb felhasználása a hüvelyi élesztő fertőzések kezelésére szolgál. Néhány nő bórsav kapszulákat használ a hüvely belsejében, mert úgy gondolja, hogy a bór savasabbá teheti a hüvelyt.
A bórsav a bór egyik formája. Néha azt mondják, hogy segít hüvelyi kúpként történő visszatérő hüvelyi élesztőfertőzések esetén. A bórsavat soha nem szabad lenyelni.
2003 - as kutatási áttekintésébenSzülészeti és nőgyógyászati felméréspéldául a kutatók számos tanulmányt elemeztek a különféle kiegészítő és alternatív gyógyászatok élesztő fertőzések kezelésében történő alkalmazásáról. Megállapították, hogy a bórsav hasznosnak tűnik a visszatérő élesztőfertőzésekben szenvedő nők számára, amelyek ellenállnak a hagyományos terápiáknak, de óvatosságra int, hogy a bórsav bizonyos esetekben hüvelyi égést és egyéb mellékhatásokat okozhat.
A legfrissebb kutatási áttekintésben, amelyet a Journal of Women's Health 2011-ben a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a visszatérő élesztőfertőzésben szenvedő nők számára "a bórsav biztonságos, alternatív, gazdasági lehetőség". A bórsav azonban felszívódhat a bőrön, és biztonságos dózist nem állapítottak meg.
Tehát, noha vannak olyan kutatások, amelyek összekapcsolják a bór-kiegészítők alkalmazását a candidiasis (élesztőfertőzések) kezelésében, a kutatás nagy része datálva van, és a kutatás minőségét megkérdőjelezték, így ez az előny nem erősíthető meg.
Lehetséges mellékhatások
A bór felesleges fogyasztása hányingert, hányást, emésztési zavarokat, fejfájást és hasmenést okozhat. Nagyobb dózisok esetén bőrpír, görcsrohamok, remegés, érrendszeri összeomlás, sőt halálos mérgezésekről számoltak be csecsemőknél 5-6 grammnál, felnőtteknél 15-20 grammnál.
Az NIH figyelmeztet arra, hogy a bór-kiegészítők (vagy a bór magas étrendi bevitele) károsak lehetnek a hormonérzékeny betegségben szenvedő emberekre, beleértve az emlőrákot, az endometriózist és a méh miómait. Aggodalomra ad okot, hogy a bór bizonyos személyekben növelheti a hormonok, például az ösztrogén és a tesztoszteron szintjét.
Ezenkívül a bór elsősorban a vesén keresztül eliminálódik, ezért vesebetegségben vagy vesefunkcióban szenvedőknek kerülniük kell.
Terhes nők, szoptató anyák és gyermekek soha ne szedjenek bórt, és semmilyen formában ne alkalmazzanak bórsavat, beleértve a kúpokat, a helyi bórsavport vagy a borax oldatot a csecsemőcumik tisztításához.
Ha fontolóra veszi a bór használatát, akkor először forduljon orvosához. Fontos megjegyezni, hogy egy állapot önkezelése és a szokásos ellátás elkerülése vagy késleltetése súlyos következményekkel járhat.
Adagolás és előkészítés
A bór számos ételben megtalálható, beleértve az avokádót, a piros almát, a földimogyorót, a mazsolát, az aszalt szilvát, a pekándiót, a burgonyát és az őszibarackot. Míg a bór nyomainak fontosságát számos metabolikus funkció szempontjából fontosnak tartják, az ajánlott napi mennyiséget (RDA) nem állapították meg. A bór tolerálható felső beviteli szintje (UL) (a maximális dózisként definiálva, amelynél nem várható káros hatás) napi 20 mg felnőtteknek, valamint 19 évesnél idősebb terhes vagy szoptató nőknek.
Bár van néhány bizonyíték arra, hogy a bórsav kúpok hüvelyi alkalmazása potenciálisan alkalmazható a hüvelyi élesztőfertőzések kezelésében, tekintettel a tudományos támogatás hiányára, a bór mindenütt jelenlétére az élelmiszerekben és a vízben, valamint a túlzott bevitel során felmerülő biztonsági aggályokra, orális bórkiegészítő valószínűleg egyet kell kihagyni. Ha bármilyen formában fontolgatja a bór használatát, akkor mindenképpen beszéljen orvosával, hogy mérlegelje az előnyeit és hátrányait.
Mit kell keresni
Az interneten megvásárolható bór-kiegészítők számos természetes élelmiszer-áruházban és étrend-kiegészítőkre szakosodott üzletekben kaphatók.
Ne feledje, hogy ha olyan kiegészítõt vásárol, mint például bór, az NIH azt javasolja, hogy vizsgálja meg a megvásárolt termék Kiegészítõ tények címkét. Ez a címke fontos információkat tartalmaz, beleértve a hatóanyagok adagonkénti mennyiségét és egyéb hozzáadott összetevőket (például töltőanyagok, kötőanyagok és aromák).
Ezenkívül a szervezet javasolja, hogy keressen olyan terméket, amely tartalmazza a pecsétet
minőségellenőrzést biztosító harmadik fél általi jóváhagyás. Ezek
a szervezetek közé tartozik az U.S. Pharmacopeia, a ConsumerLab.com és az NSF
Nemzetközi. E szervezetek egyikének jóváhagyási pecsétje nem
garantálja a termék biztonságát vagy hatékonyságát, de biztosítékot nyújt
hogy a terméket megfelelően gyártották-e, tartalmazza a listán szereplő összetevőket
címkét, és nem tartalmaz káros mennyiségű szennyező anyagot.