Tartalom
- Hogyan kell elvégezni a Brandt Daroff-gyakorlatokat a Vertigo számára
- Gyorsan feküdjön az egyik oldalon
- Gyorsan térjen vissza ülő helyzetbe
- Gyorsan feküdj a másik oldalon
- Gyorsan térjen vissza a végső helyzetbe
- Egy szó Verywellből
Orvosa fizikoterápiára is utalhatja Önt a BPPV tüneteinek kezelésében. Előfordulhat, hogy kiegyensúlyozó gyakorlatokat és szoktatási gyakorlatokat írnak elő a BPPV kezelésére. A Brandt Daroff gyakorlatok szintén hasznos eszközök lehetnek a vertigo öngondoskodási programjában.
A Brandt Daroff gyakorlatok segítenek beilleszteni az agyad a BPPV első indulásakor bekövetkezett változásokba. Ezeket a gyakorlatokat nem arra használják, hogy a kristályokat a belső fülükbe helyezték vissza (erre szolgál az Epley manőver). Egyszerűen segítenek az agyadnak abban, hogy megfelelően alkalmazkodjon a szédüléshez és a pörgő érzésekhez, amelyeket éreztél.
Kövesse a lépésenkénti utasításokat a BPPV tüneteinek kezeléséhez.
Feltétlenül konzultáljon gyógytornászával vagy orvosával, mielőtt meggyőződne arról, hogy a Brandt Daroff gyakorlatok biztonságosak-e az Ön számára.
Hogyan kell elvégezni a Brandt Daroff-gyakorlatokat a Vertigo számára
Kezdje azzal, hogy kényelmesen leül az ágy szélére.
Gyorsan feküdjön az egyik oldalon
Gyorsan feküdjön le az egyik oldalon. Csak egy-két másodperc kell ahhoz, hogy ebbe a helyzetbe kerüljön. Ügyeljen arra, hogy a fejét 45 fokos szögben tartsa az ággyal. Ehhez képzelje el, hogy egy olyan ember arcát nézi, aki körülbelül négy lábnyira maga előtt áll az ágya oldalán.
Ebbe a helyzetbe kerülve a tünetei jelentkezhetnek. Ez várható. Maradjon ebben a helyzetben 30 másodpercig, vagy addig, amíg a tünetei enyhülnek. Lazítson, lélegezzen, és hagyja, hogy a tünetek elmúljanak.
Gyorsan térjen vissza ülő helyzetbe
Amint a vertigo tünetei alábbhagynak az oldalán fekvésből, gyorsan térjen vissza ülő helyzetbe. Csak egy-két másodpercbe telik, mire visszatér az ülő helyzetbe. Készüljön fel arra, hogy szédüléses tünetei visszatérhetnek ülve.
Maradjon ebben a helyzetben 30 másodpercig, vagy amíg a tünetei alábbhagynak, majd folytassa a következő lépéssel.
Gyorsan feküdj a másik oldalon
Miután ülése után tünetei enyhültek, gyorsan feküdjön le az ellenkező oldalára. Csak néhány másodpercbe telik, mire ebbe a helyzetbe kerül.
Ne feledje, hogy a fejének 45 fokos szögben kell maradnia az ágyhoz képest. Ez a helyzet szédülést és forgó tüneteket okozhat. Maradjon ebben a helyzetben 30 másodpercig, vagy amíg a tünetei alábbhagynak, majd folytassa a Brandt Daroff gyakorlatok utolsó lépését.
Gyorsan térjen vissza a végső helyzetbe
Miután a szédülés és a pörgés érzései oldódtak, miközben oldalt feküdt, gyorsan térjen vissza ülő helyzetbe. Csak néhány másodpercbe telik ennek a pozíciónak a felvétele. Legyen óvatos, mivel ülve szédülõ tüneteket tapasztalhat.
Most befejezte egy sorozat Brandt Daroff gyakorlatot a BPPV-hez.
Ismételje meg Brandt Daroff gyakorlatok öt ismétlését naponta háromszor.
A legtöbb beteg körülbelül öt-tíz napos Brandt Daroff-gyakorlatok után kezdi észlelni tüneteinek javulását. Miután a tünetek megszűntek, Brandt Daroff gyakorlatok végrehajtása hetente néhányszor segíthet megakadályozni a tünetek visszatérését.
Egy szó Verywellből
A szédülés és a szédülés ijesztő dolog lehet, és a tünetek megakadályozhatják a szokásos tevékenységek elvégzését. Ha a BPPV-vel kapcsolatos szédülést és forgó érzéseket tapasztal, kérdezze meg orvosát és gyógytornászát, hogy a Brandt Daroff gyakorlatok megfelelnek-e Önnek. A gyakorlatok segíthetnek visszatérni a normális működésbe, és megelőző stratégiát kínálhatnak a vertigo tüneteinek távol tartására.
- Ossza meg
- Flip
- Szöveg