Tartalom
Az alvajárás magában foglalja a járást vagy más komplex viselkedésmódot alvás közben. Az alvajárás a gyermekeknél gyakoribb állapot, de a felnőttek is tapasztalhatják az alvajárást. Az alvajárók általában mély alvásban maradnak az alvajárási epizódok alatt.Nehéz lehet felébreszteni az alvajárót, ébren valószínűleg nem fogja felidézni az eseményt. Az állapotnak egyedülálló tünetei, okai és kockázati tényezői vannak, bár a kezelés általában nem szükséges. Azonban néha mind a gyógyászati, mind a nem gyógykezelések előnyösek azoknál az eseteknél, amelyek kezelést igényelnek.
Elterjedtség
Becslések szerint a felnőttek 2-3 százaléka járkál, míg a gyermekeknél sokkal gyakoribb. A gyermekek akár 40 százaléka, akár 3 százaléka jár havonta többször. Az alvajárás kezdete vagy tartóssága meglehetősen gyakori, és általában nem kapcsolódik semmilyen mentális egészségi zavarhoz vagy neurológiai problémához.
Tünetek
Az alvajárás nem csupán alvás közbeni sétálást jelent. Alvás közben egyéb tevékenységeket is magában foglal, a legkézenfekvőbb a séta. Vannak, akik felülnek az ágyban, körülnéznek vagy körbejárják otthonukat. Mások elhagyhatják otthonukat, vagy nagy távolságokat vezethetnek.
Az alvajárás általában a mély alvás 3. és 4. szakaszában, vagy az elalvást követő néhány órán belül történik. Az alvajáró úgy nézhet ki vagy viselkedhet, mintha részben ébren lennének az epizódok alatt. A sétálás mellett az alvajárás egyéb tünetei a következők:
- Aludj beszélgetni
- Nincs emlék az epizódra
- Nem megfelelő viselkedés, különösen gyermekeknél, például vizelet a szekrényben
- Sikítás (ha a személynek éjszakai terrorja is van)
- Erőszakos viselkedés, különösen azzal a személlyel szemben, aki megpróbálja felébreszteni őket
Okok és kockázati tényezők
Az alvajárás paraszomnia - alvás közbeni viselkedés.
Az alvajáráshoz hozzájáruló fő tényezők közé tartozik az alváshiány, a stressz, a láz és a megszakított alvási ütemterv.
Az alvajárást egészségügyi körülmények vagy egyéb tényezők is kiválthatják, beleértve:
- Anyagokkal való visszaélés (beleértve az alkoholt is)
- Bizonyos gyógyszerek, például nyugtatók, altatók és pszichiátriai állapotok kezelésére szolgáló gyógyszerek
- Alvási apnoe
- Nyugtalan láb szindróma - idegi rendellenesség, amely kontrollálhatatlan késztetést okoz a lábak mozgatására
- Gastroesophagealis reflux betegség vagy GERD akkor fordul elő, amikor a gyomorsav gyakran visszaáramlik a nyelőcsőbe (a szájat a gyomorral összekötő cső)
Az alvajárás kockázati tényezői közé tartozik mind a genetika, mind az életkor. Úgy tűnik, hogy az alvajárás családokban fut, és gyakori azoknál az embereknél, akiknek legalább egy szülője korábban alvajárással rendelkezik. A kockázat akkor növekszik, ha mindkét szülőnek van alvajárási története. Az alvajárás gyakoribb gyermekeknél; a felnőttkor kezdete általában összefügg az egészségi állapottal és más alvászavarokkal.
A kisgyermekek alvajárása alvási apnoéval, alvási rendellenességgel társulhat, ahol a légzés megszakad. Az alvási apnoe tünetei gyermekeknél eltérnek a felnőttektől. Az alvási apnoe gyermekeknél hosszabb ideig okoz horkolást, nappali álmosságot és légzési zavarokat, mint felnőtteknél. Az alvási apnoe összefüggésbe hozható az ágynedvesedéssel és a rémálmokkal is.
Diagnózis és kezelés
Gyakori a gyermekek alvajárása, és kezelésre általában nincs szükség. A szülőknek egyszerűen szorosan figyelniük kell az alvajárókat, hogy a gyermek biztonságban legyen a sérüléstől. Az alvajáró felnőtteknél azonban nagyobb a sérülések kockázata, és problémás viselkedésük esetén az alvászavarokra szakosodott orvos tanácsát kell kérniük.
Az orvos azt akarja, hogy az alvajáró legalább két hétig alvásnaplót vezessen annak megállapítására, hogy az alvás hogyan befolyásolja az életüket. Diagnosztikai vizsgálatokra általában nincs szükség, de az orvos megvizsgálja a kórtörténetet, és bemutatja a kábítószer-, alkohol- és gyógyszerfogyasztást. Az alvó orvos ezt követően megpróbálja meghatározni az alvajárás okát.
Az alvajárás gyakori okai
- Újabb alvászavar
- Orvosi rendellenességek
- Gyógyszeres kezelés
- Mentális egészségi állapotok
- Alkohol vagy kábítószerrel való visszaélés
A gyermekek alvajárása általában tizenéves korukra elmúlik. Más alvási problémákra és aggodalmakra azonban fel kell hívni az orvos figyelmét. Az alvászavarok kezelése, beleértve az alvási apnoét is, megoldhatja az alvajárást.
Gyógyszerek
Ha az alvajárót veszélyezteti a sérülés, ha valaki jelentős nappali álmosságot tapasztal, vagy ha az alvajárás háztartási zavarokat okoz, akkor általában az első vonalbeli konzervatív kezelés, például életmódváltás.
Alvajárás esetén ritkán lehet gyógyszereket felírni, ha a konzervatív kezelés sikertelen. Ide tartozhatnak az estazolam, a klonazepam vagy a trazodon. Ezeket a gyógyszereket általában csak néhány hétig kell bevenni. Vannak esetek, amikor az alvajárás visszatér a gyógyszer abbahagyása után, de az epizódok általában rövidek és végül megoldódnak.
Nem gyógyszeres kezelési lehetőségek
A nem gyógyászati lehetőségek segíthetnek az alvajárás hosszú távú kezelésében is. A relaxációs technikák, a mentális képek és a várakozó ébredés mind bizonyítottan hatékonyak.
Az előzetes ébredés például azzal jár, hogy a szülő órákkal azután ébreszti fel a gyermeket, hogy a gyermek elaludt. A szülő közvetlenül az alvajárási események szokásos időpontja előtt ébresztheti fel a gyermeket. Ez a módszer több tanulmányban is eredményesnek bizonyult, és hozzájárulhat az alvajárási epizódok teljes felszámolásához.
Megelőzés
A következő intézkedések segíthetik az alvajárást:
- Kerülje az alkoholt és az antidepresszáns gyógyszereket
- Pihenjen sokat, hogy elkerülje az álmatlanságot vagy az alváshiányt, ami alvajáráshoz vezethet
- Próbálja csökkenteni a stresszt, a szorongást és a konfliktusokat, amelyek súlyosbíthatják az alvajárást
Egy szó Verywellből
Az alvajárás általában nem súlyos állapot, és kezelés nélkül megoldható, különösen gyermekeknél. Ha kezelésre van szükség, akkor hatékonyan kezelhető. Az alvajáráshoz szükséges gyógyszeres kezelésre akkor lehet szükség, ha mögöttes egészségi állapot áll fenn, vagy amikor az alvajárás biztonságot jelent az alvajáró és / vagy mások számára. Nem gyógyszeres kezelési lehetőségek is rendelkezésre állnak, ezek általában az első ajánlás.
A gyermekek alvajárásának okai és kezelése