Tartalom
Egy bizonyos ponton mindannyiunknak problémái lesznek az elalvással. Néhány HIV-fertőzött ember számára más tényezők súlyosbíthatják az alvási problémákat. Legyen szó bizonyos HIV-gyógyszerek hatásairól, vagy néha előforduló éjszakai izzadásról, az elalvásképtelenség gyakran elcsúfíthatja az ember általános jólétét.A minőségi alvás hiánya napközben fáradtságot eredményezhet, ami megnehezítheti a munkát, az iskolába járást vagy akár a napi tevékenységek folytatását. Az egyszerű feladatok, amelyeket magától értetődőnek tartunk, hirtelen hatalmas elvezetést jelentenek az amúgy is megterhelt testben és elmében.
Idővel csökken a szervezet képessége a fertőzések leküzdésére, ami veszélyezteti az embert a HIV-vel összefüggő betegségek és szövődmények kialakulásában.
Miért kell aludnunk?
Átlagosan életünk körülbelül egyharmadát alszik (vagy nagyjából éjszakánként nyolc órát) töltünk. A kapott alvás mennyiségének vagy minőségének megzavarása nagy hatással van a hangulatra, az energiaszintre és a koncentrációra. Az alvás az immunrendszerünk állapotában is fontos szerepet játszik, a krónikus álmatlanság és az alváshiány gyakran korrelál a gyengébb immunválasszal.
A tipikus éjszakai alvás számos szakaszból áll, amelyek öt perctől néhány óráig terjednek. Minden szakasz könnyű alvással kezdődik, egy olyan szakaszban, ahol meglehetősen könnyen felébredhet. Innentől kezdve, amikor az agy hullámai lassan lassan haladnak, és fokozatosan halad az úgynevezett REM alvás felé, a test mozgása lelassul, és képes lesz mély, nyugodt alvást elérni, amely szükséges ahhoz, hogy frissnek és tiszta gondolkodásúnak érezd magad.
Ezeknek a ciklusoknak a hosszan tartó vagy rendszeres megszakítása csak a megfelelő, jó éjszakai alvásból származó előnyöket szünteti meg.
Miért fordulnak elő alvási problémák
Számos oka lehet annak, hogy a HIV-fertőzötteknek alvási problémái vannak. Közülük:
- Szorongás gyakran természetes része a súlyos krónikus betegségnek. Az ismeretlentől való félelem, mások megfertőzése vagy a HIV-státusod mások számára történő nyilvánosságra hozatala érthető módon megteszi az alvás képességedet.
- A depressziót az jellemzi, hogy képtelen elaludni vagy aludni az éjszaka folyamán. A HIV-fertőzöttek számára a kezelésükkel vagy jövőjükkel kapcsolatos negatív érzések táplálhatják a kétségbeesést. A helyzetet tovább súlyosbítja, hogy a depresszió kezelésére alkalmazott egyes gyógyszerek önmagukban is befolyásolhatják a jó éjszakai pihenés képességét.
- Az anyagi gondok bárkit éjjel is fent tarthatnak. Az egyszerű tény az, hogy a HIV pénzbe kerül még azoknak is, akiknek van biztosításuk és részt vesznek a kábítószer-támogatási programokban. A betegség pénzügyi hatásával járó stressz megzavarhatja a jó alvás képességünket.
- A HIV-asszociált fertőzések az alvásmintákat is zavarhatják, mivel aktiválnak bizonyos fehérjéket, amelyek szabályozzák az alvásmintákat. Bár egyelőre nem világos, hogy ezek a fehérjék milyen mértékben befolyásolhatnak minket, támogatja az antiretrovirális kezelés korai megkezdését annak érdekében, hogy csökkentsék az kezeletlen fertőzés.
- A HIV-gyógyszerek néha zavarhatják az alvást is. Noha a HIV kezelésére alkalmazott gyógyszerek többsége nem kapcsolódik alvási problémákhoz, tudjuk, hogy a Sustiva (efavirenz) a terápiában részesülő emberek jelentős részében álmatlansággal és élénk álmokkal jár. Sokan azt mondják, hogy egy teljes éjszakai alvás után sem érzik magukat felfrissültnek vagy tiszta fejűnek. Ezen hatások többsége azonban ismert, hogy a gyógyszer kezdete után egy-több héten belül megszűnik.
- A HIV-vel társult tünetek gyakran mélyen befolyásolhatják az alvás képességét. Ide tartoznak a perifériás neuropathia néha fájdalmas érzései, valamint az éjszakai izzadás nedves, kagylós kellemetlenségei.
- Az alvási apnoe olyan állapot, amelyet alvás közben hiányzó légzés jellemez. Az alvási apnoéban szenvedők fulladással és levegő után kapkodva ébrednek. Bár nincs közvetlen kapcsolat a HIV és az alvási apnoe között, vannak bizonyos bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a HIV a mandulák és az adenoidok megnagyobbodását okozhatja, különösen azoknál, akik kezeletlenek vagy előrehaladott betegségben szenvednek.
Az alvás az egészséges élet fontos része, különösen a HIV-fertőzöttek számára. Egyszerűen fogalmazva: az egészséges test jól pihent test. Ha nehezen tud elaludni vagy elaludni, forduljon egészségügyi szolgáltatójához, hogy segítsen azonosítani vagy megoldani ezeket a problémákat.
Legyen szó gyógyszerek megváltoztatásáról, antiretrovirális terápia megkezdéséről, vagy tanácsadásért érzelmi vagy pszichológiai segítségért, a rendszeres éjszakai alvás fontosságát soha nem lehet lebecsülni. Végül nem csak az egészség megőrzéséről van szó; a pozitív kilátások fenntartásáról szól a hosszú és boldog élet biztosítása érdekében, ha Ön HIV-fertőzött ember.