Tartalom
Az aranyér évente több millió embert érint. Egyeseknél, különösen azoknál, akik túlsúlyosak, terhesek vagy emésztési rendellenességeik vannak, például gyulladásos bélbetegség (IBD) - a probléma annyira lankadhatatlanná válhat, hogy mindent felemésztővé válik. Holisztikus megközelítésben részesül az ellátásban az azonnali fájdalom és gyulladás csökkentése céljából, miközben a bélmozgások kíméletes enyhítése a megerőltetés és a kiújulás megelőzése érdekében nagyban hozzájárulhat a megbirkózáshoz.Fizikai
A leghasznosabb két dolog, amellyel segíthet a testének abban, hogy segítsen önmagán, ha aranyérről van szó, megkönnyíti a széklet átadását, és tisztán tartja az érintett területet.
Kenje meg a székletét
A magas rosttartalmú étrend nagyszerű hosszú távú megoldás a székrekedés ellen. Az azonnali megkönnyebbülés érdekében azonban segíthet a széklet kenésében, ha egy-két evőkanál ásványi olajat összekeverünk egy négy-nyolc uncia pohár aszalt szilvalével. . Még akkor is, ha súlyos székrekedése van, kerülje a napi egynél több adag bevételét, mert ez vizes székletet okozhat.
Nagyon fontos, hogy jól hidratált legyen, ha naponta legalább nyolc nagy pohár vizet (vagy nagyjából fél literet) iszol.
Kerülje a kávét, az alkoholt és a koffeintartalmú italokat, amelyek kiszáríthatják a székletet és túlzott vizeletet okozhatnak.
Get Things Moving
Vannak, akik megkönnyebbülést kapnak a gyógyszertárban 10 és 15 dollár közötti áron vásárolt beöntéses táska vagy tusfürdő használatával. Ha a végbelet óvatosan meleg vízzel tölti fel, megkönnyítheti a kemény, kavicsos székletet is. Vigyázzon, ne töltse túl a végbelet, mert ez megnyújthatja a már gyulladt szöveteket.
Ha belső aranyere van, fokozott gondossággal kell eljárnia, és vízbázisú kenőanyaggal kell megkönnyítenie a fúvókát a végbélbe. (Soha ne használjon hidratáló krémet vagy krémet, amely csíphet és irritációt okozhat.)
Mindig győződjön meg róla, hogy alaposan mossa be a beöntéses zsákot vagy a gömböt, kívül-belül, a felhasználások között (vagy az előírásoknak megfelelően dobja el őket).
Gyakorold a jó anális higiéniát
Fontos, hogy a végbél területét tisztán tartsa, különösen a székletürítés után. Ha több vagy súlyosan gyulladt aranyér van, akkor vásárolhat egy perianális öntözőpalackot a gyógyszertárból körülbelül 10 dollárért, vagy használhat bármilyen tiszta, összenyomható palackot, amely kéznél van (például sportos vizes palackot).
A meleg víz fröccsenése az érintett területre nemcsak a bőr tisztítását segíti elő, hanem megnyugtató, terápiás hatást fejt ki. Ezután nyomon követheti úgy, hogy alaposan megtisztítja nedves törülközővel vagy öblíthető baba törlőkendővel.
Fürdés vagy zuhanyozás közben kerülje a szagtalanító szappanokat vagy az erős tisztítószereket, amelyek irritálhatják és kiszáríthatják a bőrt. Ha van valami, csak finoman mossa meg a végbélnyílást sima vízzel, akár fröccsenéssel, akár zuhanytömlővel.
Utána tapossa szárazra a bőrt, és vigyen fel egy kis aloe vera gélt vattacsomóval közvetlenül az aranyérre. A tiszta E-vitaminolaj vagy a kókuszolaj szintén hasznos lehet, egyszerre hidratál és enyhíti a gyulladást. Kerülje az ezeket az olajokat tartalmazó krémet vagy testápolókat, mivel irritálhatnak.
Gyakorlati
A napi rutin megváltoztatása és új gyakorlatok beépítése szintén megkönnyítheti a kellemetlenségeket, mind a fürdőszobában, mind a szabadban.
Vegyen egy Sitz-fürdőt
Az ülőfürdő praktikus megoldás, amely segíthet enyhíteni az aranyeres fájdalmat, viszketést és gyulladást.
A fürdő maga egy műanyag kád, amelyet körülbelül 10 dollárért vásárolhat a gyógyszertárban. A WC-csészére illeszkedik, és meleg vízzel és egyéb összetevőkkel, például Epsom-sóval, boszorkánymogyoróval vagy szódabikarbónával töltheti meg. A meleg vízbe ülés puszta cselekedete elősegíti a test gyulladásos reakciójának felkeltését, és csökkenti a lokalizált duzzanatot és fájdalmat.
Mindig tisztítsa meg az ülőfürdőt, ideális esetben két evőkanál fehérítő és fél liter víz oldatával, és használat előtt alaposan öblítse le.
Töltse fel az ülőkádat meleg, nem forró vízzel, és csak 15-20 percig áztassa, hogy megakadályozza a bőr túltelítettségét.
A fürdőkádban ülőfürdő is végezhető. Ha elkészült, óvatosan tapossa meg a végbél területét egy puha ruhával szárazra.
Hogyan használjuk a Sitz fürdőtHasználjon jégcsomagot
Ugyanúgy, mint egy jégtömör csökkentheti a sportos sérülés okozta gyulladást, az aranyérre helyezett jégcsomag csökkentheti az aranyeres vénák akut duzzadását.
A jégcsomagok trükkje az, hogy soha ne tegye őket közvetlenül a csupasz bőrre, és ne hagyja őket túl sokáig egy helyen. Ez fagyást okozhat, és károsíthatja a bőr alatti szöveteket.
Helyezzen tiszta mosogatórongyot vagy konyharuhát a jégtömlő és a bőre közé, és hagyja ott 15 percnél tovább. Bár rendben van, hogy a bőr kissé zsibbadjon, távolítsa el a csomagot, ha éles, szúrós érzést kezd érezni.
Ha nincs kéznél egy jégcsomagolás, egy csomag fagyasztott borsó törülközőbe csomagolva is megteheti a dolgot.
Üljön kényelmesen
Az, hogy ülsz, nagy hatással van arra, hogy milyen jól gyógyulsz az aranyér rohamából.
Gondolja át egy pillanatra, mi történik, ha kemény felületen ül. A fenék fenékizmaira gyakorolt nyomás szétszóródást és nyújtást okozhat. Ez viszont a végbél és a végbél (anorektális) területének szöveteit feszíti meg, aminek következtében a már duzzadt vénák még messzebb kidudorodnak. Ha hajlamos az aranyérre, hosszú ideig kemény székben ülve akár kiválthatja az állapotot.
Tegyen magának egy szívességet, és vagy vegyen egy puha párnát vagy felfújható "fánk" párnát, amire leülhet. Ez utóbbi különösen az anorectalis szövetek konszolidációját segíti elő, nem pedig a nyújtást, és a legtöbb gyógyszertárban 10 dollárért megtalálható.
Helyzet módosítása a WC-n
Amikor a WC-n tartózkodik, fontolja meg a láb emelését egy lépcsős széken. A térdét a csípője fölé emelve megváltoztatja a végbél szögét, és a széklet közvetlenebb utat biztosít a testből.
Kerülje továbbá a WC-n való hosszú ideig történő ülést, ha székrekedése van. Az ülés széles kinyitása elősegíti az anorectalis stresszt, és sokkal rosszabbá teheti aranyérjét. Ehelyett kelj fel és mozogj, hogy elősegítsd a belek stimulálását, vagy ami még jobb, tegyen egy hosszú sétát a háztömb körül.
Aranyér orvos vita útmutató
Töltse le nyomtatható útmutatónkat a következő orvosi rendelésére, hogy segítsen a megfelelő kérdések feltevésében.
